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09/09/2025

São no mínimo 4 anos de estudo e conhecimento para prescrever treinos eficientes e seguros. Treino não se copia da Internet, nem de influencer.

O óbvio precisa ser dito e os professores de educação física precisam ser valorizados e respeitados em sua expertise. Você concorda com isso? Deixa nos comentários!

09/09/2025

Qual é o melhor treino para posterior de coxa? Qual treino você prescreveria para essa aluna?

Nesse vídeo, o professor nos explica porque nem sempre o exercício ideal na teoria é o melhor para o nosso aluno.

É isso que separa o personal comum daquele que domina a musculação de alto nível.

O acabou de liberar um Workshop especial com os professores .

Quer acessar a esse conteúdo inédito? Digite WORKSHOP e nosso time vai te chamar. 👊

09/09/2025

📉 O professor de Educação Física no Brasil vive um dilema:

muitos entram na faculdade sonhando em transformar vidas,

mas acabam enfrentando desvalorização, excesso de concorrência e salários baixos.
⚖️ Ao mesmo tempo, nunca houve tanta demanda por exercício físico:

Idosos buscando autonomia,
Pessoas com sobrepeso,
Grupos especiais (TEA, gestantes, cardiopatas),
Corridas, wellness e longevidade ativa em ascensão.

Ou seja: o público se transforma — mas a profissão continua presa a um modelo antigo, focado apenas no treino estético.

🚨 Essa é a contradição que redefine a pergunta:
👉 Será que vale a pena fazer Educação Física hoje?
✍️ Me conta nos comentários:

Se você fosse começar na área agora… entraria para mudar o jogo ou desistiria antes mesmo de tentar?

06/09/2025

Toda grande história começa com um primeiro passo. 🧡💙

E essa é a história do Instituto Valorize. Qual a sua história conosco? Deixa nos comentários!

03/09/2025

Vocês concordam com isso? O Valorize foi no Fitness Brasil fazer perguntas para os nossos professores e esse foi o resultado. 😱

Essas práticas deveriam ser extintas da fisioterapia? Deixem nos comentários as experiências de vocês. 🧡

01/09/2025

Dia do Profissional de de Educação Física. Heróis das quadras, academias, piscinas e salas de aula que merecem nosso reconhecimento diário.

O Instituto Valorize deseja a todos um Feliz dia, e todos os outros do ano. 🧡

07/08/2025

🎥 Direto do Conecta para você!

No corte de hoje, o professor , um dos mais requisitados das nossas pós, entrega uma dica poderosa sobre musculação e emagrecimento que pode mudar o jogo para você e seus alunos.

Porque aqui não tem enrolação: é ciência aplicada, prática e resultado.
E você já sabe… evoluir é com a gente.

🔍 Quer mais cortes, mais conteúdo de alto nível e mais estratégias que funcionam de verdade?
Você encontra tudo isso aqui.

LINK NA BIO 👉🏼 seu próximo nível começa agora.

23/07/2025

VOCÊ SABIA DISSO?

A tão falada bioplastia glútea com PMMA pode causar uma COMPRESSÃO DO NERVO CIÁTICO?! 😱

Isso mesmo. Estamos falando de algo extremamente sério, que pouca gente comenta, mas que pode causar dor crônica, limitação de movimento e um problemão na vida do paciente. 😓

Você, profissional da saúde, tem a OBRIGAÇÃO de saber disso.
Quem solta a real e sem papas na língua é o nosso arretado 💥

E o mais doido: isso é só a pontinha do iceberg do que a gente destrincha na nossa pós de Grupos Especiais. 🧠🔥

⚠️ Se você quer ser referência e sair da média, vem comigo que eu vou te mostrar o caminho.

👉 LINK NA BIO

06/06/2025

🩺 O tratamento nutricional de doenças como diabetes, hipertensão e dislipidemias depende de escolhas estratégicas, e esses nutrientes são protagonistas no controle metabólico e prevenção de complicações.
✅ 1️⃣ Fibras Alimentares
O que são? Compostos vegetais não digeríveis que promovem saciedade, regulam o trânsito intestinal e controlam os níveis de glicose e colesterol.
Por que são importantes?
📌 Solomon et al. (2018) mostram que dietas ricas em fibras reduzem em até 20% o risco de eventos cardiovasculares e melhoram o perfil glicêmico

✅ 2️⃣ Ômega-3 (EPA e DHA)
O que são? Ácidos graxos poli-insaturados de ação anti-inflamatória, encontrados em peixes de águas frias e oleaginosas.
Por que são importantes?
📌 Calder (2017) comprovou a redução de inflamação sistêmica e melhora no perfil lipídico em indivíduos com síndrome metabólica e doenças cardiovasculares.

✅ 3️⃣ Magnésio
O que é? Mineral essencial para mais de 300 reações enzimáticas, incluindo metabolismo da glicose, contração muscular e controle da pressão arterial.
Por que é importante?
📌 Veronese et al. (2021) associaram baixos níveis de magnésio a maior prevalência de resistência insulínica, hipertensão e disfunção endotelial.

✅ 4️⃣ Vitamina D
O que é? Vitamina lipossolúvel envolvida na regulação do sistema imune, saúde óssea e função cardiovascular.
Por que é importante?
📌 Pilz et al. (2019) observaram que deficiência de vitamina D aumenta o risco de doenças metabólicas e cardiovasculares, além de prejudicar a resposta imune.

✅ 5️⃣ Antioxidantes (Polifenóis, Vitamina C e Vitamina E)
O que são? Compostos bioativos e vitaminas que neutralizam radicais livres, prevenindo estresse oxidativo — processo associado ao agravamento de doenças crônicas.
Por que são importantes?
📌 Godman et al. (2020) evidenciaram melhora na função vascular e redução de marcadores inflamatórios com dietas ricas em antioxidantes.

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