Prof. Igor Conterato

04/09/2025

05/06/2025

Cada treino gera respostas fisiológicas complexas que decidem o sucesso ou fracasso da sua prescrição. Você sabe o que realmente acontece no corpo do seu aluno durante o treino?

Se não, pode estar colocando ele em risco, principalmente se ele tiver hipertensão, obesidade, dor crônica ou outras condições.

A fisiologia aplicada te dá o poder de adaptar cada treino com segurança, eficácia e resultados reais. Quer dominar essa ciência e se tornar referência?

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03/06/2025

Você foi treinado pra montar treino pra quem não tem dor, não tem problema e não tem risco.

Mas no mundo real, esse aluno praticamente não existe.

E aí eu te pergunto:
Você prescreve treino pra um corpo real… ou pra uma versão idealizada que só existe no livro de anatomia?

🚫 Grupos especiais não são exceção. Eles são a regra.
E quem domina isso vira referência de verdade no mercado.

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17/10/2024

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17/10/2024

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17/10/2024

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14/10/2024

Você pode fazer um diabético ir para o hospital se responder errado essa pergunta!

Se vc respondeu "NÃO", você pode fazer um aluno diabético, ter hiperglicemia, porque o exercício pode SIM causar esse problema!

É por isso que eu sempre digo e repito: NUNCA faça um treino com um diabético antes de medir a glicose dele!

Se ele estiver com uma glicemia acima de 250 mg/dl, não faça o treino e só treinar quando estiver abaixo de 150!

Inclusive, eu já pedir uma aluna por esse erro id**ta!

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11/10/2024

Uma aluna me falou que eu menti sobre a Especial Hub e eu tive que concordar com ela...

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10/10/2024

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05/03/2024

O que acontece com o coração, as valvas e as artérias quando envelhecemos?

Qual é a repercussão no exercício físico?

Estava escrevendo essa parte do capítulo do meu próximo livro (Treinando idosos: da bengala ao Sprint) e decidi trazer um pouco do que acontece para vocês.

Se quiserem, posso preparar uma aula no meu canal do youtube (deixa nos comentários aqui).

Vamos as alterações:

Rigidez pericárdica, miocárdica e valval.
Hipertrofia cardíaca - aumento de 1g por ano dos 30 aos 80 anos (isso não é bom).
Menor sensibilidade aos barorreceptores.

No pericárdio/Epicárdio nós temos alterações discretas, sem grandes problemas, mas com aumento da taxa de gordura.

No endocardio ocorre espeçamento das fibras do ventrículo esquerdo.
Aumento de tecido fibroso, perda de disposição uniforme da parede endotelial, aumento da taxa de gordura.

O miocárdio é o que mais sofre com o envelhecimento, com maior taxa de gordura tanto no átrio, quando no septo ventricular (isso diminui a condução elétrica), diminuição dos miócitos (músculo do miocárdio) e aumento do tecido fibroso, aumento do depósito de lepofuscina (atrofia muscular) e hipertrofia do ventrículo esquerdo, em virtude do que acontece com as artérias (aumento da resistência vascular periférica).

Nas valvas ocorre a diminuição e degeneração do colágeno, calcificação entre 10 a 50% dar valvas, deformação nas cúspides e fibrose.

Nas artérias ocorre diminuição do colágeno e da elastina (artérias mais rígidas), aumento do calibre, diminuição da complacência, aumento das placas de ateroma e de cálcio na parede das artérias e diminuição de circulação de óxido nítrico.

Você sabia que tinham todas essas repercussões? Te ajudou? Não esqueça de curtir e salvar esse post então.