Saúde e Educação - Lamfac UFES

O Setembro Amarelo é uma campanha de prevenção ao suicídio realizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). No cuidado integral, fortalecer o vínculo com o paciente, acolher suas angústias e oferecer apoio constante são passos fundamentais. Estar presente faz a diferença.

Fonte: Site da campanha Setembro Amarelo®, Ministério da Saúde, TJDFT.

👩🏾‍⚕️ Com grande alegria, apresentamos a nova equipe que estará à frente da Liga Acadêmica de Medicina de Família e Comunidade (LAMFAC) neste período.
🎯 Nosso objetivo permanece inalterado: promover e aprimorar o conhecimento sobre Atenção Primária à Saúde (APS) e o papel da Medicina de Família e Comunidade (MFC).
🚀 Continuamos empenhados em organizar jornadas científicas, cursos, palestras, visitas, atividades práticas e fomentar o debate de temas essenciais para o desenvolvimento intelectual, profissional e pessoal de toda a comunidade acadêmica.
👀 Em breve traremos mais novidades sobre nossa liga e nossas atividades. Fiquem atentos!

Mais uma reunião concluída com sucesso! Gratidão a dra. Ludmila Lacerda por ter nos proporcionado esse momento de tantos aprendizados!

🌳 Olá, MedUfes!!

✨ A LAMFAC convida a todos para nossa próxima reunião científica *aberta* no dia *02/04* com o tema *Conceito e Práticas da Integralidade e Longitudinalidade do Cuidado na Medicina de Família e Comunidade*. A reunião será ministrada pela *Dra. Ludmila Lacerda*, preceptora do estágio em Atenção Primária da UFES, e acontecerá na Sala 13 do Elefante Branco, às 19h.

❤️ Esperamos vocês lá!

O pé diabético é considerado uma complicação da Diabetes e a maior causa de amputações de membros inferiores. Isso acontece acontece porque a diabetes pode causar problemas em nervos e/ou vasos.

É comum a presença de infecção, feridas e destruição de estruturas dos pés. Pode ocasionar alterações em ossos, músculos e pele. Geralmente, as alterações começam com infecções e feridas leves, podendo evoluir, em casos mais graves, para a amputação (retirada) de dedos, dos pés ou até mesmo da perna.

PRINCIPAIS SINAIS:
- Pés mais quentes ou mais frios;
- Mudança de cor: palidez ou pé arroxeado;
- Pele seca e com rachaduras ou fina e brilhante;
- Pé menos sensível ou com muita dor que é aliviada quando as pernas estão para cima;
- Inchaço, calos, feridas.

COMO CUIDAR DOS PÉS?
- Deve-se olhar os pés todos os dias: examinar se apareceu alguma ferida, a aparência da pele, a cor e a temperatura;
- Observar se consegue perceber frio ou quente ao pisar no chão e se sente muita ou quase nenhuma dor;
- É importante manter a pele hidratada, com uso de creme hidratante. Os pés diabéticos são muito ressecados e as rachaduras podem levar a infecções;
- Muito cuidado aos cortar as unhas, pois unhas encravadas e sangramentos podem complicar a situação dos pés. O certo é fazer um corte reto. Se possível, procure um profissional;
- Atividades físicas com meias e calçados adequados ajudam a melhorar a circulação nos pés, o que ajuda a prevenir as complicações;
- Cuidando da sua saúde, você evita que os problemas se agravem. O acompanhamento médico é muito importante para o cuidado da diabetes e do pé diabético!

Ficou com alguma dúvida? Estamos à disposição para te ajudar!

Você sabe o que é hipertensão arterial?

A HAS também é conhecida popularmente como Pressão Alta, é uma doença crônica caracterizado por valores de pressão arterial acima de 140/90 ou 14/9.

A pressão alta faz com que o coração tenha que fazer mais força que o normal para enviar sangue para todo nosso corpo, o que leva ao desgaste do órgão com o tempo. É uma doença silenciosa e não mostra sinais até que esteja em estágio grave e comprometendo outros órgãos!

A primeira ferramenta para mantermos a pressão em um nível normal é a mudança de hábitos de vida, mudar a alimentação e fazer atividades físicas são muito importantes para isso.

Uma atitude essencial para quem já possui pressão alta é continuar tomando o remédio de pressão mesmo com a pressão normalizada, pois é o remédio que permite a pressão ficar em níveis normais, e caso você pare de tomar, ela voltará a subir.

Além disso, o consumo excessivo de sal é um grande vilão nessa história, alimentos ultra processados, como enlatados, salgadinhos e embutidos, são ricos em sal. É muito importante evitá-los.

Pessoas com pressão alta precisam aumentar o consumo de frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes e aves. E diminuir o consumo de carnes vermelhas e de bebidas açucaradas como o refrigerante. O tabagismo também é um grande fator de piora da doença.

Por fim, fique de olho em sinais como dor de cabeça e tontura,
além de visão embaçada, náusea, vômito, falta de ar e dor no peito, que podem ser sinais de gravidade da doença.

Tenha uma vida mais equilibrada, com alimentos saudáveis e atividades físicas regulares, seu corpo agradece e o maior beneficiado é você!

Você sabe quais são os principais sintomas do diabetes?
O diabetes é uma doença em que os níveis de açúcar no sangue estão muito altos e atingia, em 2017, mais de 12 milhões de pessoas no Brasil, o que equivale a 152 estádios lotados do Maracanã. Por atingir tantas pessoas, é muito importante monitorar esses níveis de açúcar no sangue, principalmente, quando existem pessoas na família com diabetes. Também precisamos nos atentar aos sinais do diabetes e para saber quando procurar o atendimento médico nos casos de suspeita dessa doença.

Os sintomas do diabetes podem aparecer de repente ou lentamente (com o passar do tempo). Esses sintomas são: muita urina; muita sede; dores na região do abdome (principalmente em crianças); comer mais do que o habitual e, ainda assim, perder peso; visão embaçada; sonolência; fraqueza; enjoo; desidratação e vômitos.

Essa doença pode causar algumas complicações, uma vez que lesiona os vasos sanguíneos, afetando, principalmente, os seguintes órgãos:
- Cérebro, causando AVC
- Olhos, causando cegueira
- Coração, causando ataque cardíaco
- Rins, causando doença renal crônica
- Nervos, causando diminuição da sensibilidade dos pés e, em alguns casos, até amputação.

Assim, é muito importante se atentar aos sintomas mencionados antes. Ter esses sinais não é certeza de ter diabetes, por isso, é necessário consultar um médico para a avaliação e o diagnóstico corretos, o que torna possível um tratamento adequado e melhora da qualidade de vida.

A cúrcuma (Curcuma longa L.) também é conhecida no Brasil como açafrão-da-terra, turmérico, raiz-de-sol, açafrão-da-índia e gengibre amarelo. Além de sua principal utilização como condimento, possui também propriedades terapêuticas. A curcumina é um componente importante da cúrcuma, sendo responsável por suas ações biológicas. Pesquisas científicas indicam uma grande variedade de atividades farmacológicas, como seu poder anti-inflamatório, antibacteriano, antifúngico e atividades vermicidas.. Seus efeitos antioxidantes são capazes de proteger o corpo humano dos radicais livres, retardando o aparecimento e progresso de doenças crônicas, como a depressão. Assim, também é estudada sua ação como protetor do sistema nervoso e antidepressivo.

Atividade anti-inflamatória → Os seus compostos têm sido associados a potentes inibidores de inflamação.

Atividade antioxidante → Protegem a hemoglobina (célula do sangue que transporta oxigênio) da oxidação.

Atividade antiprotozoário → Ação contra o agente causador da leishmaniose, também conhecida como Úlcera de Bauru, Ferida Brava ou Nariz de Tapir.

Atividade antibacteriana → Atua contra várias bactérias. Dentre elas, destaca-se Staphylococcus albus, bactéria causadora de inúmeras infecções, como impetigo, pneumonia, meningite e osteomelite.

Atividade antiveneno → Um antiveneno potente foi testado contra a picada de cobra, diminuindo a atividade hemorrágica (o sangramento causado pelo veneno).

Atividade nematocida → Combate Toxocara canis, um nematódeo causador de toxocaríase, também conhecida como larva migratória ocular/visceral.

Caso queira conhecer mais profundamente sobre o assunto, consulte as fontes que disponibilizaremos logo abaixo. Estamos à disposição para tirar dúvidas.

FONTES:
https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/11/11141/tde-12032015-152200/pt-br.php

http://www.anvisa.gov.br/servicosaude/controle/rede_rm/cursos/rm_controle/opas_web/modulo3/gramp_staphylo.htm

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0074-02762001000500026&lng=en&tlng=en

https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-2006-960004.pdf

Você conhece os benefícios da atividade física?

A atividade física praticada frequentemente fortalece o coração e os pulmões, além de reduzir a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol total e de LDL (o colesterol ruim) e aumentar os níveis de HDL (o colesterol bom). Esses benefícios diminuem o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença arterial coronariana.

O exercício também torna os músculos mais fortes, alonga os músculos e as articulações, que ficam mais flexíveis e resistentes. Exercícios como caminhada rápida e treinamento com peso fortalecem os ossos e ajudam a evitar a osteoporose.

A atividade física também aumenta o nível de endorfinas, que são substâncias no cérebro que reduzem a dor e induzem à sensação de bem-estar. Assim, o exercício pode melhorar o humor e os níveis de energia, além de ajudar a aliviar a depressão. O exercício também ajuda a reforçar a autoestima, ao melhorar a saúde geral e a aparência.

Em resumo, exercitar-se regularmente é uma das melhores práticas que se pode adotar para prevenir doenças, manter um peso corporal saudável, preservar a saúde e a longevidade, além de melhorar a qualidade de vida.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).

Dicas para começar a prática de atividade física:

- Encontre um local adequado para praticar, como parques e praças, ou então você pode fazer em casa mesmo com a ajuda da internet!
- Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico: caminhada, alongamentos, exercícios leves.
- Procure atividades realizadas por várias pessoas, se possível com seus amigos/familiares, com companhia é mais legal!