06/08/2020
Você sabe o que é hipertensão arterial?
A HAS também é conhecida popularmente como Pressão Alta, é uma doença crônica caracterizado por valores de pressão arterial acima de 140/90 ou 14/9.
A pressão alta faz com que o coração tenha que fazer mais força que o normal para enviar sangue para todo nosso corpo, o que leva ao desgaste do órgão com o tempo. É uma doença silenciosa e não mostra sinais até que esteja em estágio grave e comprometendo outros órgãos!
A primeira ferramenta para mantermos a pressão em um nível normal é a mudança de hábitos de vida, mudar a alimentação e fazer atividades físicas são muito importantes para isso.
Uma atitude essencial para quem já possui pressão alta é continuar tomando o remédio de pressão mesmo com a pressão normalizada, pois é o remédio que permite a pressão ficar em níveis normais, e caso você pare de tomar, ela voltará a subir.
Além disso, o consumo excessivo de sal é um grande vilão nessa história, alimentos ultra processados, como enlatados, salgadinhos e embutidos, são ricos em sal. É muito importante evitá-los.
Pessoas com pressão alta precisam aumentar o consumo de frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes e aves. E diminuir o consumo de carnes vermelhas e de bebidas açucaradas como o refrigerante. O tabagismo também é um grande fator de piora da doença.
Por fim, fique de olho em sinais como dor de cabeça e tontura,
além de visão embaçada, náusea, vômito, falta de ar e dor no peito, que podem ser sinais de gravidade da doença.
Tenha uma vida mais equilibrada, com alimentos saudáveis e atividades físicas regulares, seu corpo agradece e o maior beneficiado é você!
