Falange Jiu-Jitsu

Falange Jiu-Jitsu Transforme a disciplina em um estilo de vida

25/09/2026

Autoresponsabilidade.
Você escolhe bater ou não.
Você assume o protagonismo para o bem ou para o mal.
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É muito comum o iniciante ter raça e orgulho, principalmente na camada mais jovem dos praticantes de jiu-jitsu.
Afinal, muitos carecem de experiência e orientação, quando chegamos ao alto nível competitivo, lacunas como vaidade, vergonha, orgulho devem ter sido trabalhados e transformados em inteligência e usados em ocasiões oportunas.
Exemplos: não é errado ter vaidade e manter o corte de cabelo ou uma barba bem feita, não é errado ter vergonha de sair com um chinelos, um pé de uma cor e outro de outra cor 😂( isso já aconteceu comigo sem eu perceber) não é errado ter orgulho de suas conquistas e de si mesmo pelas batalhas que enfrentar.
Mas quando estamos próximos de acidentes que podem ser evitados abrindo mão desses comportamentos ou sentimentos, começa a ser ego e falta de inteligência.
Existem acidentes que realmente são inevitáveis, por isso são acidentes, outros, as pessoas realmente assumem o risco.

24/09/2026

Autoresponsabilidade🥋.

24/09/2026

Bora de treino 💪🏽.
🥋

23/09/2026

Defesa de gravata lateral deitado.
Jiu-jitsu de segundo a segunda 🥋.

22/09/2026

O aprendizado é lento mas extremamente divertido e desenvolvedor quando bem orientado.

21/09/2026

Kimura da guarda.
É uma finalização básica do jiu-jitsu, o vídeo puramente ilustrativo e educacional.
Parabéns aprender os detalhes e variações de cada situação, é importante treinar com um professor faixa preta.
O vídeo aborda uma situação comum entre os iniciantes, deixando o adversário esticar e rotacionar o braço fazendo a defesa.
Observação: (1 ) Dependendo da estatura de quem ataca para quem defende, não será necessário abrir a guarda.
( 2 ) Você não deve deixar esticar o braço e nem fechar demais, porque estará favorecendo a defesa.
( 3 ) Quanto mais fechado (no ângulo correto) menos força será necessário para finalizar o adversário.
( 4 ) Quando você estiver com o domínio, controle sua força, faça a alavanca com controle para finalizar sem machucar seu adversário.
( 5 ) Se você está sendo atacado e perdido o tempo da defesa, bata, não existe vergonha em ser finalizado, mas existe vergonha e um grande prejuízo por não ter sido humilde e deixar o ego sobrepor sua disciplina.
Treine com responsabilidade e segurança.

18/09/2026

Na falta de um parceiro de treino, o jiu-jitsu permite que você improvise com os mais diversos materiais para criar um treino específico, seja pra mobilidade ou um cárdio.
No vídeo, um pneu é usado para fazer um treino solo simples, com objetivo de manter o corpo ativo e gerar alguns movimentos de mobilidade, isometria, força e alavancas.
Melhor um resultado pequeno mas positivo do que resultado nenhum.
Treino ruim, treino inválido, é o treino que não é realizado.

17/09/2026

O aprendizado é lento no jiu-jitsu, uma curva de aprendizagem que requer anos de prática. Quando você estiver com dificuldade de memorizar, não se desespere, isso é comum com todos.
Desde a faixa branca a faixa preta, existem técnicas que requerem um tempo maior para seu aperfeiçoamento e entendimento.
Não existe pílula mágica, o que existe é a oportunidade para tentar novamente.

17/09/2026

Treinos terça e quinta de 7h às 8h na Fit House Academia .
🥋

Endereço

Avenida Jair De Andrade
Vila Velha, ES
29107215

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