19/08/2026
Também conhecida como Vrksasana, Postura da Árvore 🌳 é uma postura querida por muitos praticantes, conheça os ajustes👇🏼
Mantenha o pé de apoio firme no solo, distribuindo o peso entre os pontos de contato.
Ative a musculatura da perna e mantenha o joelho alinhado com o pé, evitando que ele colapse para dentro.
Apoie a sola do outro pé na parte interna da perna, evitando pressionar diretamente a articulação do joelho.
Alongue a coluna em direção ao alto, mantendo a pelve estável e os ombros relaxados.
A postura deve ser construída com firmeza, mas sem tensão excessiva.
Utilize a respiração para sustentar o equilíbrio e mantenha o olhar em um ponto fixo.
