Meta Real é um método para emagrecer sem remédios, com saúde, que estabelece uma nova relação com a comida e funciona há 33 anos. Pergunte a quem já fez.
Quem está acima do peso tem uma fixação: emagrecer urgente. A mídia bombardeia com informações sobre métodos milagrosos para perder peso rápido, surgem as dietas da moda, como a dieta paleo, dieta mediterrânea, dieta sem glúten, além de infinitas receitas de sucos detox e alimentos da vez que ajudam na perda de peso. O fato é que, por mais que todos eles possam ajudar inicialmente na redução de pe
so e medidas, não costumam ser eficazes e satisfatórios a longo prazo e a pessoa não consegue emagrecer com saúde. Em 1986, a Meta Real nasceu trazendo uma nova perspectiva para o processo de emagrecimento: os fatores que colocam e mantêm uma pessoa acima do peso, na maioria dos casos, são mais emocionais do que físicos. Nesse contexto, cuidar da cabeça e ajudar as pessoas a compreenderemos sinais do corpo, reconhecerem a saciedade, fazerem as pazes com as coisas de comer e pensarem como um magro é uma tática mais produtiva e de efeito duradouro. Maria Eliza Zuccon, a fundadora da Meta Real®, vivenciou a experiência da obesidade da adolescência até os 43 anos de idade. Depois de muita pesquisa, observação do comportamento humano e autoanálise, ela relembrou acontecimentos ligados a seu aumento de peso: aos 13 anos de idade engordou cinco quilos quando foi para um colégio interno contra a sua vontade. Com medo, insegurança, sentimento de rejeição e solidão, ela começou a engordar e durante 30 anos brigou com a balança, recorrendo a todo tipo de dieta para emagrecer, o que gerava um resultado imediato, mas era seguido de frustração, com a recuperação dos quilos perdidos. Química, Maria Eliza queria chegar a uma solução definitiva de emagrecimento e, após muitas pesquisas, desenvolveu um programa alimentar bastante versátil que segue as recomendações das autoridades mundiais e atende às necessidades nutricionais mais básicas das pessoas. No entanto, como a pessoa acima do peso precisa transformar a maneira de pensar e agir, apenas a dieta não basta, ela desenvolveu um ciclo de aulas. Assim, é necessário definir metas e fazer um acompanhamento semanal com orientação, assuntos e pessoas que possam apoiar o processo. O conteúdo das aulas semanais da Meta Real é fundamental para o processo de mudança. Assim surge a Meta Real®, um Método Tático de Reabilitação Alimentar® com foco no emagrecimento saudável e definitivo, sem remédios e com o suporte nas aulas de pessoas que vivenciaram o método e auxiliam no processo de transição para o universo dos magros. Saiba como funciona e conheça nossa evolução ao longo do tempo:.
1986 = Fundação da Meta Real® e expansão de suas unidades
1990 = A introdução do método de Pazes com as coisas de comer. Para emagrecer, não é preciso privar-se da comida. É possível comer de tudo, basta respeitar a fome-física®, a saciedade e ser seletivo.
1991 = A partir de 1991 o foco no programa alimentar balanceado e equilibrado, baseado na compreensão dos sinais do corpo e pazes com as coisas de comer. Desde esse período, já defendemos a ideia, comprovada em estudos recentes, de que é preciso comer quando há sinais de fome-física® e esvaziamento gástrico e não de 3 em 3 horas*, como pregam muitas dietas. A ideia é que a pessoa reconheça os sinais do próprio corpo sobre fome-física®, intervalos digestivos, mastigação e saciedade. Comer de 3 em 3 horas só se a refeição for simples, o que você saberá na matrícula.
2016 = Meta Real® completou 30 anos e o programa alimentar é sempre atualizado. Aproximadamente 170 mil pessoas passaram pela Meta Real nesses 30 anos, ressignificar suas relações com as coisas da comer e desenvolveram uma relação mais pacífica com o peso e com o próprio corpo.
09/05/2025
LIVE | Platô e planejamento no emagrecimento
Você já sentiu que, mesmo fazendo tudo certo, o peso parou de cair? Isso tem nome: platô! E entender esse momento é essencial para seguir em frente no processo de reabilitação alimentar.
No próximo, 17/05, às 17h, venha acompanhar uma conversa transformadora com as orientadoras , e .orientadora , e a aluna , que compartilham experiências e estratégias sobre como lidar com o platô e manter o planejamento rumo ao seu objetivo.
Ative o lembrete e participe ao vivo aqui no perfil:
Vai ser imperdível!
21/10/2024
Assista a aula dessa semana!
Alunos: Acessem o site ou compareçam em sua aula presencial.
Se ainda não é aluno: Agende uma aula experimental e conheça a Meta Real 👇
📲 (11) 91488-7831 (WhatsApp)
🌐 www.metareal.com.br
27/06/2024
Agora que você já aprendeu a avaliar os seus pensamentos e percebeu a autossabotagem, é hora de aceitar o preço.
Aqui estão 3 passos para te ajudar a decidir se você quer mesmo emagrecer:
Você quer mesmo emagrecer ou quer continuar com os mesmos hábitos de sempre? 2. Você sabe quanto isso vai te custar emocionalmente e fisicamente?
Após avaliar as duas perguntas, você está disposto a pagar qual preço?
Quando você aceita que o processo de emagrecimento não é linear, que haverá altos e baixos, mas você se dispõe a se manter na disciplina, então você já está mais perto do seu objetivo.
25/06/2024
No dia 27 de junho, quinta-feira, às 20h, teremos uma live emocionante com a convidada especial Elisangela Montebello - Aluna .
Elisangela recebeu um diagnóstico que mudou sua vida: câncer.
Passou por momentos difíceis e com muita força e apoio, conseguiu vencer essa batalha. No entanto, durante o processo de recuperação e chegada da menopausa, cometeu alguns deslizes na sua alimentação.
Depois da vitória sobre a doença e para sua saúde integral, percebeu que suas escolhas alimentares precisavam ser ajustadas e é sobre isso que iremos falar nesta live super especial.
Preparamos algumas dicas para você aproveitar ao máximo a essa noite de muito conhecimento:
👉 Anote a data: Quinta, 27 de Junho, às 20h
👉 Separe um lugar confortável para assistir.
👉 Venha com perguntas e participe do chat da Live.
Esta é uma oportunidade única para aprender e compartilhar experiências. Vamos juntos entender mais sobre como cuidar do nosso corpo e mente após grandes batalhas. Esperamos por vocês!
15/05/2024
O amor próprio é muito importante para quem está no processo de emagrecimento, pois está diretamente ligado à percepção pessoal, incluindo rotinas alimentares e de exercícios físicos.
Ter uma autoestima elevada pode ajudar a enfrentar os desafios da eliminação de peso com mais confiança e determinação. A autoestima pode influenciar a forma como você se comporta e se relaciona com os outros, além de afetar sua capacidade de lidar com desafios, estresse e dificuldades.
Nesta semana, o tema é "Para melhorar a Autoestima", e você não pode perder. Assista online ou presencialmente, e se você não é aluno, inscreva-se hoje mesmo! Estamos aguardando por você.
10/05/2024
A maneira como encaramos isso é o que vai nos dar paz de espírito, ainda que para isso tenhamos que ressignificar algumas coisas ou mudar os rumos das nossas atitudes. ☝
E você, como lida com as frustrações que encontra pelo caminho? 😍
09/05/2024
Você está à procura de uma receita de sobremesa para o Dia das Mães? Então dá uma olhada nesse bolo que ficou PERFEITO!
Ingredientes:
1 ovo
Essência de baunilha a gosto
2 colheres de sopa de leite líquido
2 colheres de sopa de adoçante (utilizou-se o Moon Sugar)
1 colher de chá de azeite
5 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento
Misture todos os ingredientes, unte uma refratária com azeite e leve para assar por 20 a 25 minutos na Airfryer. Espere esfriar um pouco antes de desenformar.
Ingredientes para a calda:
2 colheres de sopa de leite ninho desnatado
1 colher de sopa de adoçante (Moon Sugar)
Água, o suficiente para atingir o ponto de "leite condensado"
Creme de Nutella
1 colher de chá
Um pouco de água quente para diluir a Nutella.
Montagem:
Corte o bolo ao meio e molhe com um pouco de leite (para quem gosta de bolo molhadinho). Em seguida, espalhe a Nutella e a calda de leite ninho. Adicione morangos e feche o bolo. Por fim, finalize com o restante da calda de leite ninho e polvilhe leite ninho por cima. Prontinho!
07/05/2024
Aprender como lidar com a frustração de forma racional ou jogar tudo para debaixo do tapete e ignorar este sentimento. 😔😥
Tem também quem não sabe canalizar a frustração e acaba descontando isso em outras pessoas ou em si mesmo.
Alguns sentimentos comuns que acompanham a frustração são a sensação de impotência, a raiva, a ansiedade e o estresse. 😤
A vontade de desistir e a perda de confiança em si mesmo também são comuns nessa situação que afeta a autoestima e, no calor no momento, muitas vezes, parece não ter solução.
Quando as frustrações aumentam e essa sensação se acumula ao longo do tempo, a saúde mental é afetada e é possível desenvolver até mesmo depressão. 😭
Observar quais são suas reações frente a uma frustração é o primeiro passo para começar a mudança. ☝
06/05/2024
Esse sentimento pode ser gerado por coisas mais simples, como tirar uma nota baixa, mas também por situações mais complexas, como o fim de um relacionamento, por exemplo. 💔
Quando criamos expectativas sobre algo, passamos a idealizar o resultado para aquele momento e aí quando sai diferente do esperado, pode ser que a gente não saiba lidar com isso.
O ideal é você começar a perceber quais situações te deixam frustrado e, a partir disso, começar a trabalhar para que esses momentos não tomem o peso que possa levar você a autossabotagem. ☝😉
06/05/2024
Mês das mães trás por si só memórias afetivas emocionantes que no fazem refletir sobre o amor, a gratidão e o futuro. 💖
Neste mês, queremos aproveitar este momento de grande reflexão para perceber onde começam os laços emocionais com a comida e como eles agem sobre nossas vidas ao longo da nossa trajetória.
Fique atento aos próximos conteúdos, temos lições que você vai querer levar para a vida! 😉😍
09/05/2025
21/10/2024
27/06/2024
25/06/2024
15/05/2024
10/05/2024
07/05/2024
06/05/2024
06/05/2024