Luana Freitas

No último vídeo, eu te perguntei se você tem sido mais juiz ou mais investigador da sua própria história. Como sei que o hábito de se punir é automático, decidi deixar um "manual de bolso" no carrossel para te ajudar a virar o jogo.

A nossa mente rígida adora criar tribunais internos, mas a verdade clínica é que ninguém muda de vida sendo punido o tempo todo. A transformação real só acontece quando a gente estuda o problema com o olhar curioso de um cientista.

Arraste os slides para ver as 3 perguntas que vão mudar a sua relação com você mesmo hoje.

Qual dessas três trocas você mais precisa começar a praticar agora?

O pessoal do Story me pediu indicações para o feriado e, em vez de trazer uma lista óbvia, decidi abrir o meu arquivo pessoal de favoritos. São histórias que nos abraçam, nos confrontam e, acima de tudo, nos fazem pensar sobre nossas próprias conexões.

​No carrossel, separei 6 recomendações divididas por estados de espírito: desde clássicos que ensinam sobre resiliência e empatia (como O Senhor dos Anéis e Um Lindo Dia na Vizinhança), até a beleza dolorosa do novo Frankenstein — que apesar de denso, é uma das metáforas mais lindas do cinema sobre a nossa busca humana por amor e aceitação.

​Não faça uma maratona correndo. Escolha um, prepare o ambiente e se dê o luxo de assistir sem pressa. Deixe a história assentar em você durante o descanso.

​Passe os slides para ver os detalhes de cada um.

​Qual deles vai acompanhar o seu feriado? Me conta aqui nos comentários!

Cliques da vida offline, que tentar ver beleza no cotidiano.

Tentar vencer a ansiedade com lógica é perda de tempo. Você não convence o seu sistema nervoso a se acalmar usando argumentos.

​A ansiedade é um hábito de repetição. O gatilho dispara e você, automaticamente, morde a isca da preocupação para ter uma falsa sensação de controle.

​O psiquiatra Judson Brewer propõe uma quebra de padrão que parece boba, mas é puramente biológica: a curiosidade.

​Quando o peito apertar, esqueça o "porquê". Em vez de tentar resolver o problema na cabeça, use o exercício do "Hum...".

​Observe a sensação física e questione:

"Hum... onde isso dói exatamente?"

"Hum... isso pulsa ou aperta?"

​O seu cérebro não consegue ser curioso e estar em pânico ao mesmo tempo. São estados incompatíveis. Ao trocar o julgamento ("isso é horrível") pela curiosidade ("o que é isso?"), você interrompe o loop do hábito e desarma o alerta.

​O objetivo não é a paz imediata. É deixar de ser refém do próprio sintoma.

​Se você não consegue observar o seu medo, você é o seu medo.

​Experimente o "Hum" hoje.

Buscar ajuda não deveria ser um tabu, nem o uso de medicação deveria ser motivo de vergonha.

​Muitas vezes, o remédio é a ferramenta essencial que nos devolve o básico: o fôlego. Em casos de transtornos, espectros ou crises agudas, ele é o chão que permite que você se mantenha de pé. Mas o chão sozinho não indica para onde caminhar.

​É na terapia que a gente olha para o que o remédio não alcança.

​Enquanto a medicação estabiliza a química, a terapia amplia a sua visão sobre si mesmo. Ela te ajuda a entender seus padrões, a ressignificar sua história e a expandir seu comportamento. É o processo que transforma a sobrevivência em uma vida com mais sentido e leveza.

​Não é sobre escolher entre um ou outro. É sobre entender que cada peça do seu quebra-cabeça tem uma função e um tempo.

​Como psicóloga, meu compromisso é caminhar ao seu lado em toda essa jornada — seja no momento de buscar estabilidade ou no de expandir horizontes. Você não precisa montar esse quebra-cabeça sozinha(o).

​Vamos dar o próximo passo? O link para agendamento está na bio.

Detalhes da vida offline!

Você tem vivido ou sobrevivido? Você apreciada os detalhes ou só segue?

Você cria beleza e presença na sua vida?

Dar o primeiro passo nem sempre é fácil, mas ter pessoas para nos apoiar deixa a tomada de decisão muito mais leve. Ano passado, conheci a para um ensaio e nossa energia bateu de primeira.

Além das fotos, ela conseguiu extrair um lado meu mais leve que andava esquecido, me dando coragem para seguir em frente naquele momento. Foi ali que ela me contou sobre o sonho de criar sua própria comunidade.

No Dia das Mulheres, esse projeto saiu do papel: nasceu a comunidade "Entre Nós". Participei de um encontro especial, repleto de mulheres e histórias incríveis. Foi um bate-papo transformador sobre nossas jornadas e conquistas.

Tai, obrigada por essa oportunidade e por me conectar a pessoas tão inspiradoras. Já estou ansiosa pelo próximo!

No começo do ano, visitei a exposição "Jung: O Legado da Alma", baseada na exploração do grande livro do psicólogo: o Liber Novus, ou o Livro Vermelho. Decidi fazer esse post hoje porque ganhei essa obra tão especial de uma colega de profissão. Estou sem palavras, mas preciso registrar.

O Liber Novus não é um livro de teorias; é o registro da coragem de Jung em mergulhar no próprio caos para encontrar sentido. Ele teve a audácia de explorar suas sombras e enxergar a luz que nelas habitava.

Diferente do tom sombrio que a exposição por vezes trazia, Jung via esse processo como um ato de bravura: olhar para o que nos assombra, não para se conformar, mas para transcender e buscar o Self.

Este livro chegou em um momento muito particular. Estou retornando para a minha casa — a Psicologia. E, como em qualquer mudança, há dúvidas e medos. Receber esse presente, de forma tão genuína, foi uma força nesse movimento.

Jung dizia: "Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." Isso resume como vivo a Psicologia. Estudo muito (começo uma pós este mês!), mas, antes de tudo, busco ser uma alma que sabe ouvir e sentir a outra. Quero fazer da terapia um espaço de encontro e cura.

Que presente! Sigamos na missão de alma.

Às vezes, parece que o mundo está rápido demais e que estamos sempre devendo algo — seja no trabalho, nas relações ou para nós mesmos. Se você sente que a conta do "sucesso" está chegando em forma de exaustão, saiba que não precisa ser assim. 🌿

Olá, eu sou Luana Freitas, psicóloga (CRP 06/224091). Preparei este post para que você conheça um pouco mais sobre o meu trabalho e como posso te acompanhar na busca por uma vida mais equilibrada.

Meu propósito é criar um espaço de silêncio e clareza no meio do caos contemporâneo. Unindo a minha formação clínica (UFMG) com a especialização em Economia Comportamental (UChicago) e minha vivência de anos no mundo corporativo, ajudo adultos a:

✅ Lidar com a ansiedade, o estresse e a sobrecarga;
✅ Recuperar a concentração em um mundo hiperconectado;
✅ Integrar limites e valores para que o trabalho deixe de ser um peso.

Acredito na ciência aliada à empatia e na aplicabilidade real da terapia no seu dia a dia. Como diz um dos meus pacientes: "Sua escuta e clareza transformam conversas em caminhos."

📍 Atendimentos presenciais em Moema (SP) e online para todo o Mundo. 🕒 Horários flexíveis, adaptados à rotina de quem tem o dia a dia intenso (finais de tarde e sábados).

Se você sente que este é o momento de olhar para si e redescobrir o seu brilho pessoal, será um prazer te ouvir.

🔗 Para agendar sua sessão ou tirar dúvidas, clique no link da bio.