Elizandra Costa Psicoterapeuta & Master Coach

Elizandra Costa Psicoterapeuta & Master Coach Coach a 14 anos. Psicanalista a 3 anos. Atendimento presencial e online. Agende seu atendimento. " - Mark Twais

"Os dois dias mais importantes da sua vida são: o dia em que você nasceu e o dia em que voce descobre o que veio fazer nessa vida. Psicoterapeuta em Saúde Mental
"Os dois dias mais importantes da sua vida são: o dia em que você nasceu e o dia em que voce descobre o que veio fazer nessa vida. " - Mark Twais

Aos 15 anos, eu li um capítulo de um livro que falava sobre o cérebro. Eu decidi que iria aprender sobre o cérebro e descobrir uma maneira de ajudar as pessoas com sua mentes. Eu ainda não sabia, mas havia descoberto o que vim fazer nessa vida!

A gente olha para quem “venceu na vida” e imagina que a mente dessas pessoas blindadas.Não é.Atletas, cantores, atores e...
29/09/2026

A gente olha para quem “venceu na vida” e imagina que a mente dessas pessoas blindadas.

Não é.

Atletas, cantores, atores e pessoas que aparentemente “têm tudo” já falaram publicamente sobre depressão, ansiedade, pânico e esgotamento.

O que muda não é o fato de sofrerem. É o momento em que deixam de esconder e começam a cuidar.

E muitos desses relatos têm algo em comum: pedir ajuda, fazer terapia e parar de tratar o sofrimento como fraqueza.

Você não precisa ter perdido tudo para começar a cuidar de si.

💬 Qual desses relatos mais te tocou?

27/09/2026

A gente aprendeu a ter medo de gostar. E chamou isso de maturidade.

Virou regra não escrita: não responda rápido, não demonstre demais, não faça questão. Só que isso raramente é estratégia — é defesa. Quem já se machucou transforma a indiferença numa armadura, e acaba atraindo quem também joga, confundindo ansiedade com paixão e migalha com conquista.

Por isso, quando finalmente aparece alguém presente, disponível, claro, soa “sem graça” — o corpo já se acostumou a associar amor a instabilidade. Mas constância não é carência, demonstrar não é desespero, e fazer questão não é falta de amor próprio.

Talvez a pergunta não seja como jogar melhor. Seja entender por que a gente passou a ter tanto medo de ser inteiro com alguém.

💬 Você já escondeu o quanto se importava com medo de afastar? Comenta aqui.

25/09/2026

Ninguém se apaixona por alguém ab3sad0r. Se apaixona pela versão encantadora que a pessoa mostra no começo — e é justamente isso que torna tão difícil enxergar o que vem depois.

Quando o controle chega, ele não tem cara de controle. Tem cara de cuidado, de ciúme de quem ama, de preocupação.

O dano mais profundo nunca é o mais visível: o dia em que você passa a acreditar que a culpa é sua. Que foi você que provocou. Que se você fosse diferente, tudo seria diferente.

Confundir dependência com amor não é fraqueza — é o efeito de um ciclo construído pra te fazer duvidar de si.

E sair dele quase sempre começa no momento em que alguém, te ajuda a nomear o que você estava vivendo.

Se isso tocou algo em você, f**a o lembrete: você não precisa atravessar isso sozinha (o).

💬 Compartilhe — pode ser o alerta que alguém precisava hoje.
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Nenhuma relação desmorona de um dia pro outro. Ela vai se esvaziando em silêncio, muito antes da crise explodir.Os sinai...
24/09/2026

Nenhuma relação desmorona de um dia pro outro. Ela vai se esvaziando em silêncio, muito antes da crise explodir.

Os sinais são sutis:
💔A cobrança que substitui o pedido,
💔O “eu” que engole o “nós”,
💔O espaço de cada um que desaparece,
💔A diferença que virou ataque.
💔A ideia de que o outro deveria te “completar”. Isolados, parecem bobagem. Juntos, são o retrato de dois inteiros que se acostumaram a conviver, mas esqueceram de se encontrar.

A boa notícia é que reconhecer não é sentença de fim. Ao contrário: é o começo da possibilidade de mudar. Casal que dura não é casal que nunca se distancia — é casal que percebe a tempo e escolhe voltar.

💬 Qual desses sinais mais chamou sua atenção? Comenta aqui.

😲”Foi do nada.” É o que a gente diz quando a ansiedade aperta e não parece ter motivo. Só sempre tem (pelo menos para su...
15/09/2026

😲”Foi do nada.” É o que a gente diz quando a ansiedade aperta e não parece ter motivo. Só sempre tem (pelo menos para sua mente).

O “nada” costuma ser um monte de coisas somadas:
📍A falta de exercício
📍O sono ruim que virou rotina,
📍O café que substitui o descanso,
📍As horas de tela,
📍A tentativa de controlar tudo,
📍As tarefas que se acumulam. Nenhuma delas, sozinha, parece grande. Juntas, viram um peso que o corpo uma hora cobra — em forma de aperto no peito, insônia, irritação, cansaço que não passa.

Reconhecer isso não é se culpar. É parar de tratar a ansiedade como um inimigo misterioso e começar a enxergar o que, no dia a dia, vem alimentando-a. Porque o que a gente nomeia, a gente consegue cuidar.

💬 Qual desses “nadas” mais faz parte da sua rotina? Me conta aqui.
Envia para aquele amigo(a) que diz que f**a ansioso(a) do nada.

Você espera “chegar no fundo” pra pedir ajuda? Mas e se desse pra reconhecer os sinais antes disso? 🪫🔋Sofrimento emocion...
08/09/2026

Você espera “chegar no fundo” pra pedir ajuda? Mas e se desse pra reconhecer os sinais antes disso? 🪫🔋

Sofrimento emocional dá avisos.
🚨 Às vezes gritando — quando a esperança some, quando a dor faz você se sentir um peso, quando algo que você viveu não para de voltar.
⚠️ Às vezes mais baixo — a ansiedade que aperta, o pânico que chega sem hora, as noites sem sono que viram rotina.
📩Todos são recados. Nenhum deles é “frescura”.

A ideia aqui não é te assustar. Ao contrário: quanto mais cedo você percebe e busca apoio, mais leve f**a o caminho. Cuidar da mente cedo é o que evita que a dor se transforme em algo maior e pior.

💛O convite é simples: se algo aqui falou com você, não espere piorar pra se cuidar.

💬 Compartilhe — você não sabe quem precisa ler isso hoje.

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