Rosina Crispi

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Rosina Crispi Mulher, vou te provar, você ainda não tentou de tudo! Equilibre sua mente, corpo e espírito e Reinicie sua vida

Amanhã é o Dia Mundial da Saúde Mental. E eu quero te lembrar de uma coisa simples: o seu corpo começa na sua cabeça.Tod...
09/10/2026

Amanhã é o Dia Mundial da Saúde Mental. E eu quero te lembrar de uma coisa simples: o seu corpo começa na sua cabeça.

Toda escolha que você faz no prato, no treino ou no sofá passou antes por um pensamento.

Comigo, o pensamento mais insistente tem nome: doce.

Eu não brigo com ele. Eu só não deixo que ele decida sozinho.

Perceber o espaço entre o pensamento e a ação muda a forma como você cuida de você.

E se a sua mente está pedindo um cuidado maior, procure um profissional de saúde mental. Isso também é se cuidar.

Se você quer aprender a enxergar o seu espaço de escolha, comente MENTE.

Uma mulher me disse isso um dia, e eu ri.Mas a frase ficou comigo.Porque o que ela via em mim não nasceu pronto. Foi esc...
08/10/2026

Uma mulher me disse isso um dia, e eu ri.

Mas a frase ficou comigo.

Porque o que ela via em mim não nasceu pronto. Foi escolha, esforço, ajuste. E continua sendo.

Eu não quero que você seja Rosina.

Quero que você construa o que sustenta a mulher que você quer ser.

Se você quer começar a construir a sua, comente MENTE.

07/10/2026

Eu sou a Rosina, e cuido de mim desde que me entendo por gente.

E foi justamente por me cuidar a vida inteira que eu aprendi uma coisa: o corpo não muda sozinho.

Você sabe o que comer. Sabe que precisa se mexer, beber água, dormir. E mesmo assim não consegue sustentar.

Não é falta de informação. É o que acontece nas suas escolhas, nos seus hábitos e nas negociações que você faz com você mesma.

Por isso, Emagreça a Mente.

Antes de construir um corpo diferente, você precisa construir uma forma diferente de cuidar de você.

Se você quer aprender a sustentar, comente MENTE.

saudedamulher

A vitalidade que você deseja viver amanhã começa nas escolhas que faz por você hoje.Cuidar de si não precisa esperar o c...
20/09/2026

A vitalidade que você deseja viver amanhã começa nas escolhas que faz por você hoje.
Cuidar de si não precisa esperar o cansaço chegar. Pode estar na forma como você descansa, nas relações que escolhe manter, no prazer de movimentar o corpo e na coragem de construir uma vida que tenha sentido para você.
Envelhecer com vitalidade também envolve olhar para dentro e perguntar: onde estou colocando minha energia? O que tenho deixado de lado? O que ainda quero viver?
A sua próxima fase merece espaço para você.
Me conta nos comentários: o que você deseja preservar ou construir para viver com mais vitalidade? ❤

17/09/2026

Depois dos 60, a vida não precisa ficar menor.

Pode ter novos planos, novas experiências, novos lugares e também novos cuidados.

Para mim, longevidade tem muito mais a ver com a liberdade de continuar escolhendo como quero viver do que simplesmente contar os anos.

Cuidar do corpo, da mente e das emoções é também cuidar da possibilidade de estar presente na própria vida.

Porque ainda existe muito para viver, descobrir e desfrutar.

E talvez a pergunta não seja “o que eu já vivi?”, mas:

“O que eu ainda quero viver?”

Me conta nos comentários: o que você ainda quer fazer, conhecer ou experimentar? Quero muito saber.

Às vezes, o que parece paz já virou conformismo.A gente se acostuma com o que incomoda, para de questionar e começa a ac...
14/09/2026

Às vezes, o que parece paz já virou conformismo.

A gente se acostuma com o que incomoda, para de questionar e começa a acreditar que “é assim mesmo”.

Mas existe uma diferença entre aceitar o que não podemos controlar e desistir daquilo que ainda podemos transformar.

Inteligência emocional também é ter coragem de olhar para a própria vida e perguntar:

“Isso ainda faz sentido para mim?”

Se você percebe que está vivendo no automático e não sabe por onde começar, me chama no direct ou clique no link da Bio. Vamos conversar!

A gente passa boa parte da vida construindo coisas para o futuro e, às vezes, esquece de perguntar se está cuidando da m...
08/09/2026

A gente passa boa parte da vida construindo coisas para o futuro e, às vezes, esquece de perguntar se está cuidando da mulher que vai viver esse futuro.

Essa viagem em família me fez pensar muito sobre isso.

Eu quero chegar aos próximos anos com saúde, energia e disposição para continuar vivendo momentos que fazem sentido para mim. Quero estar presente, acompanhar minha família, conhecer lugares, fazer planos e continuar descobrindo novas versões de mim.

E isso também é inteligência emocional.

É perceber que nossas escolhas de hoje conversam com a mulher que queremos ser amanhã.

Cuidar de si não precisa esperar uma doença, um susto ou uma grande mudança na vida. Pode começar simplesmente pela decisão de não se deixar para depois.

Talvez você esteja tão ocupada cuidando de tudo e de todos que tenha esquecido de perguntar:

Que vida eu quero ter disposição para viver?

Quero saber de você: o que você deseja continuar vivendo nos próximos anos e que hoje merece mais cuidado da sua parte?

02/09/2026

Olhar para essas fotos mexeu comigo.

Porque eu olho para aquela menina e sei que ela não fazia ideia da mulher que se tornaria.

Ela não imaginava os caminhos que escolheria, as pessoas que encontraria, a família que construiria, os desafios que enfrentaria.

Não imaginava os palcos.

Nem os recomeços.

Nem tudo o que precisaria aprender sobre a vida e sobre si mesma.

Mas tem uma coisa que eu reconheço imediatamente quando olho para ela:

o jeito de olhar para o futuro.

Eu sempre fui uma menina sonhadora.

Mas não era só sonho.

Era uma crença muito forte de que as coisas podiam ser melhores. De que sempre existia alguma coisa para descobrir, construir, viver.

E talvez uma das coisas de que eu mais me orgulho na mulher que me tornei seja ter conseguido preservar isso.

A vida me deixou mais consciente.

Mais madura.

Me ensinou que algumas coisas são muito mais difíceis do que aquela menina poderia imaginar.

Mas não conseguiu tirar de mim a vontade de acreditar no que ainda pode ser.

Hoje meus sonhos são outros.

Alguns ficaram pelo caminho.

Muitos já se realizaram.

E tantos outros ainda estão sendo construídos.

Por isso, quando olho para aquela menina, não tenho vontade de dizer:

“Olha tudo o que nós conseguimos.”

Tenho vontade de dizer:

“Pode continuar sonhando. Eu continuo daqui.” ❤️

Você já sentiu que estava pronta para dar o próximo passo, mas algo ainda te segurava?Foi assim que eu cheguei na TRILHA...
29/08/2026

Você já sentiu que estava pronta para dar o próximo passo, mas algo ainda te segurava?

Foi assim que eu cheguei na TRILHA.

Eu achava que precisava ajustar meu posicionamento.

Mas, ao longo do processo, percebi que não era só sobre escolher melhor as palavras, organizar uma mensagem ou definir um novo caminho profissional.

Era mais profundo.

Eu não estou vivendo uma transição de carreira.

Estou vivendo uma transição de posicionamento.

E isso me fez olhar para partes minhas que, por muito tempo, ficaram guardadas.

Eu sempre trabalhei com mulheres, inteligência emocional e desenvolvimento.

Mas existe uma essência em mim que também fala de longevidade, vitalidade, estilo de vida e boa forma.

Uma mulher que não quer apenas se reconstruir emocionalmente.

Quer viver bem.

Com energia.

Com presença.

Com verdade.

A TRILHA tem me mostrado que, muitas vezes, o que nos impede de avançar não é falta de clareza.

São histórias antigas.

Dores não elaboradas.

Injustiças que deixaram marcas silenciosas.

E, sem perceber, a gente começa a se posicionar a partir daquilo que feriu, não daquilo que nasceu com a gente.

Essa foi uma das minhas maiores percepções.

O próximo posicionamento não nasce de uma nova versão inventada.

Nasce quando a gente tem coragem de voltar para a própria essência.

Com mais consciência.

Com mais direção.

Com mais verdade.

Porque quando a gente entende o que estava nos segurando, caminhar deixa de ser esforço.

E passa a ser reencontro.

28/08/2026

Nem todo dia precisa começar com pressa.

Às vezes, antes de resolver o mundo, a gente precisa voltar para dentro e lembrar de si.

Tenho aprendido que clareza também nasce no silêncio, quando paramos de correr e começamos a perceber o que realmente importa.

Que hoje você não apenas cumpra mais um dia. Que você esteja presente nele.

Que você se escute, se cuide e escolha, com consciência, a mulher que deseja se tornar.✨🤍

Endereço

Ubá, MG

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