Espaço BrainMind - Psych-K em Teresina

Treinamento com Neurofeedback para alta performance. Com ótimos resultados.

Data de início: 26/05 á 04/06 📌

🧘‍♀️ Aprenda a respirar e reduza sua ansiedade!

A forma como você respira pode estar piorando sua ansiedade sem que você perceba. A respiração torácica, que é curta e superficial, não oxigena o cérebro da maneira ideal e mantém seu corpo em estado de alerta.

A boa notícia? Você pode mudar isso agora! Experimente a respiração diafragmática:

1️⃣ Coloque uma mão no peito e outra no abdômen.
2️⃣ Inspire pelo nariz contando até 4, enchendo o abdômen e não o peito.
3️⃣ Segure por 1 segundo.
4️⃣ Solte o ar lentamente pela boca contando até 6.
5️⃣ Repita por alguns minutos.

Essa técnica ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, ajudando a reduzir a ansiedade em poucos minutos.

💬 Me conta aqui: você já tentou essa técnica antes? Salve este post para praticar sempre que precisar! ⏳

Arrasta para o lado e conheça mais uma técnica da qual você pode atingir seu potencial máximo, trabalhando suas questões através da hipnose clínica.

Estamos muito animadas com os nossos grupos! Com certeza fecharemos o ano com chave de ouro. Ano que vem teremos mais turmas! 🎯✅

Nosso programa de manejo da ansiedade Calma em Foco já está com as inscrições disponíveis! Para mais informações entre em contato no nosso WhatsApp ou no site no link da bio!

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