Box João Ballio

Agora ficou fácil chegar no seu objetivo!!

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Deixe suas desculpas de lada e venha treina com a gente.

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🚀Resultado da Semana🚀

Hoje e dia de contar um pouco da história de nosso aluno Léo, chegou desmotivado e querendo mudar por completo, mostramos que sim é possível com treinamento e orientação alimentar, dito e feito, em menos de 30 dias já foram eliminados quase 11 kgs, incrível né, isso você encontra em nosso espaço, todo suporte de treino e rotina alimentar, nada de loucura, o simples traz resultados e mostramos o caminho pra você, venha fazer parte do nosso time!

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🚀Dica do final de semana🚀

Você conhece os benefícios de caminhar ou correr?


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❌ MENTIRA ❌

A prática com o treinamento funcional é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição corpo. Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso.
Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.😉


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Estamos preparando novidade pra você que querem fazer atividade física mais não acha algo que lê agrade, f**a ligado aqui no feed e nos stories. E se preparem!!!



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Importância de beber água!

Regula a temperatura corporal: Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas;
Desintoxica o corpo: Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo f***l, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares;
Absorção e transporte de nutrientes: A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo;
Emagrecimento: Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir 2 ou 3 copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem calorias!;
Pele bonita: Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e ef**az para evitar o ressecamento e a descamação.

Boa guerreiro foco na missão .campos72 focado no seu objetivo sem desistir!!!


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Você sabe o que isometria?🧐
A isometria é mais um recurso para o treinamento que ajuda a fortalecer a musculatura. Você pode fazer séries de isometria isoladamente ou junto com seus exercícios dinâmicos. Para a maioria de nós, essa combinação de isometria com exercícios dinâmicos traz maiores benefícios, deixa os treinos mais exigentes e talvez até queime mais calorias.
Apesar de o método não ser novo, ele tem se destacado por ser um exercício menos perigoso para as articulações. A contração muscular sem a realização de movimento evita que as articulações sejam forçadas, o que, além de diminuir a sobrecarga articular, ainda desenvolve a resistência dos ligamentos e tendões, resultando assim no aumento da flexibilidade. Esses fatores tornam a isometria benéf**a não somente para quem quer evitar lesões, mas também para quem está se recuperando.



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Já programou sua semana hoje? Bora que a semana só está começando!!!



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Pega essa dica e vem treinar!!!



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Superar seus limite é vencer a si mesmo!!!


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