Samanta Garcia - Nutrição e Saúde

Samanta Garcia - Nutrição e Saúde Atendimento Nutricional Online. seja saudável dede já, marque sua consulta comigo.

Nutricionista Samanta Garcia
Emagrecimento • Reeducação Alimentar • Qualidade de Vida
Atendimento humanizado e personalizado
Tatuí/SP | Atendimento online e presencial
Agendamentos pelo direct ou WhatsApp
Seu corpo saudável começa pelas suas escolhas.

✨ Sua pele, cabelo e autoestima também começam pela alimentação!A Nutrição Dermo Funcional trabalha de dentro para fora,...
21/05/2026

✨ Sua pele, cabelo e autoestima também começam pela alimentação!

A Nutrição Dermo Funcional trabalha de dentro para fora, ajudando na saúde da pele, redução da inflamação, melhora da acne, celulite, flacidez e até no processo de emagrecimento. 💚🥗

Com uma alimentação equilibrada e um acompanhamento personalizado, é possível conquistar mais saúde, beleza e qualidade de vida de forma natural.

Cuide do seu corpo com carinho e invista em você! ✨

📲 Agende seu acompanhamento nutricional.

O uso de Mounjaro pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento e controle metabólico, mas o acompanhamento nut...
07/04/2026

O uso de Mounjaro pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento e controle metabólico, mas o acompanhamento nutricional é essencial para garantir resultados saudáveis e duradouros.

Com a orientação correta, é possível evitar deficiências nutricionais, preservar massa muscular, melhorar a relação com a alimentação e potencializar os efeitos do tratamento. Cada organismo responde de uma forma, e um plano alimentar individualizado faz toda a diferença nessa jornada.

Cuidar da saúde vai muito além da medicação — é sobre equilíbrio, consciência e qualidade de vida. 💚

Atendimento Online e Presencial

🥞✨ Panqueca Doce Fit com Farinha de AmêndoasUma opção saudável, nutritiva e perfeita para matar a vontade de doce sem sa...
22/02/2026

🥞✨ Panqueca Doce Fit com Farinha de Amêndoas
Uma opção saudável, nutritiva e perfeita para matar a vontade de doce sem sair da dieta!

📝 Ingredientes:

1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas
1 colher (sopa) de açúcar demerara
2 colheres (sopa) de leite (pode ser vegetal)
1 pitada de canela (opcional)
1 colher (chá) de fermento químico

👩‍🍳 Modo de preparo:

Em uma tigela, misture bem o ovo, o leite e o açúcar demerara.
Acrescente a farinha de amêndoas e misture até formar uma massa homogênea.
Adicione a canela (se desejar) e, por último, o fermento, misturando delicadamente.
Despeje a massa em uma frigideira antiaderente já aquecida em fogo baixo.
Tampe e deixe dourar por cerca de 2 a 3 minutos.
Vire com cuidado e deixe dourar do outro lado.

🍓 Sirva com frutas, pasta de amendoim ou um fio de mel.

✨ F**a macia, levemente adocicada e muito mais nutritiva que a versão tradicional!

🍌🌱 Carne louca vegana… de casca de banana!Sim, você leu certo 👇Aquilo que muita gente joga fora pode virar uma receita n...
20/02/2026

🍌🌱 Carne louca vegana… de casca de banana!
Sim, você leu certo 👇

Aquilo que muita gente joga fora pode virar uma receita nutritiva, saborosa e sustentável.
A casca de banana é rica em:

✨ Fibras
✨ Antioxidantes
✨ Potássio
✨ Compostos que auxiliam o intestino

Além de reduzir o desperdício, você transforma um “resíduo” em alimento funcional.
Alimentação saudável também é sobre consciência.
Sobre aproveitar melhor os alimentos.
Sobre nutrir o corpo e respeitar o meio ambiente.
E o melhor? F**a incrível no pão, na tapioca ou como recheio de torta 😍

Você teria coragem de experimentar?

Salva essa receita e compartilha com quem ama dicas saudáveis e criativas 💚

Você não precisa cortar tudo.Mas precisa ter consciência do que está te impedindo de emagrecer.A maioria das pessoas ach...
17/02/2026

Você não precisa cortar tudo.

Mas precisa ter consciência do que está te impedindo de emagrecer.
A maioria das pessoas acha que não emagrece por falta de força de vontade.
Mas na verdade está comendo produtos que:

❌ inflamam
❌ aumentam compulsão
❌ desregulam hormônios
❌ sabotam o metabolismo

Como nutricionista, eu sempre digo:
Antes de pensar em “dieta milagrosa”, limpe sua alimentação.
Seu corpo responde quando você respeita ele.
Se você quer aprender a emagrecer com estratégia e saúde, me acompanha aqui. 💚





Eu preciso te falar uma coisa com carinho…Você não é fraca.Você não é desleixada.E você definitivamente não é o seu peso...
16/02/2026

Eu preciso te falar uma coisa com carinho…
Você não é fraca.
Você não é desleixada.
E você definitivamente não é o seu peso.
Eu atendo mulheres todos os dias que carregam culpa no prato.
Que passam o dia sem comer direito…
E à noite descontam o cansaço na comida.
Não é falta de força de vontade.
É exaustão.
É sobrecarga.
É hormônio desregulado.
É viver colocando todo mundo em primeiro lugar.
O emagrecimento saudável começa quando você para de se punir e começa a se organizar.
Não é sobre cortar tudo.
Não é sobre sofrer.
Não é sobre dieta da moda.
É sobre estratégia.
É sobre constância.
É sobre aprender a nutrir seu corpo com respeito.
Como Nutricionista, eu não ensino mulheres a passarem fome.
Eu ensino mulheres a retomarem o controle da própria saúde.
Se você decidiu que 2026 é o ano da sua virada, comenta EU DECIDI 💚
Eu quero saber quem está pronto para fazer diferente.

👩‍⚕️ Nutricionista Samanta Garcia
Emagrecimento com ciência, equilíbrio e posicionamento.




✨ Você na sua melhor versão começa com uma decisão! ✨Chegou a hora de cuidar de você com orientação profissional e um pl...
09/01/2026

✨ Você na sua melhor versão começa com uma decisão! ✨

Chegou a hora de cuidar de você com orientação profissional e um plano que realmente funciona 💚

🥗 Consulta Nutricional personalizada
📋 Planos alimentares feitos para a sua rotina
⚖️ Emagrecimento efetivo, sem efeito sanfona
🎯 Foco em saúde, resultados reais e sustentáveis

📆 Agenda aberta!

💰 Valor da consulta: R$ 90,00

📲 Agende sua consulta:
(11) 99859-3335

👉 Invista em você. Seu corpo e sua saúde agradecem! 💪✨

A alimentação infantil é super importante! Precisamos cuidar dos nossos pequenos desde a fase RN... E pensando nisso est...
04/03/2024

A alimentação infantil é super importante! Precisamos cuidar dos nossos pequenos desde a fase RN... E pensando nisso estou trazendo de volta a Nutricional Kids... Acompanhe diariamente este projeto que vai encantar os pais e alunos...

Endereço

Rua Joaquim Moreira, 43/Doutor Laurindo
Tatuí, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 16:30
Quarta-feira 08:00 - 16:30
Quinta-feira 08:00 - 16:30
Sexta-feira 08:00 - 16:30
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+5515996975615

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Samanta Garcia - Nutrição e Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Escola/colégio

Envie uma mensagem para Samanta Garcia - Nutrição e Saúde:

Atalhos

Compartilhar