23/03/2016
DICA: A todos que estão com a intenção de exagerar na pascoa e se esbaldar de tanto comer chocolate, leiam:
A princípio pensemos...Todo exagero não é, nem de longe, bom.
Então, NÃO EXAGEREM!
Pra quem for comer chocolate e aproveitar a festa da pascoa para se alegrar com musicas...tocar e cantar, tomem cuidado. Pois o chocolate, assim como vários outros alimentos gordurosos, tem efeito anestésico e acabam prejudicando o cantor.
Por que ????
Pelo fato de que o cantor irá (mesmo que sem perceber) forçar mais a garganta para cantar.
Além disso, o chocolate tem açúcar. O que ajuda ainda mais a prejudicar. Pois o açúcar aumenta a produção de muco na garganta, gerando o pigarro.
E tem mais...
Nós temos um músculo (um anel) que controla a entrada de alimentos no estomago. Esse músculo se chama Esfincter (Esfincter Esofágico Inferior - EEI). Quando ingerimos alimentos gordurosos, gaseif**ados, mentolados, picantes, alcoólicos, com cafeina, etc, fazemos com que esse músculo relaxe e acaba por permitir que o alimento do estomago junto com o suco gástrico, volte para o esôfago, causando o refluxo. O refluxo não é causado somente pela alimentação. Ele pode ser causado por hábitos como: Deitar logo apos comer, usar certos medicamentos (aspirina, anti-inflamatórios.. ex.: diclofenaco), fumar e também para quem está acima do peso, quem come muito rapido e/ou em grande quantidade, etc. E para quem ainda não sabe, o refluxo prejudica e muito nosso aparelho fonador. Sem contar que, sem tratamento, pode causar: gastrite, ulcera e até câncer.
Então... se alimente da melhor maneira possível.
*Divida sua alimentação durante seu dia. Assim você se alimentará o dia todo e em pequenas porções;
*Saiba o que comer. Se você gosta de frituras, chocolate, refrigerante, cerveja, etc. De vez em quando, aproveite. Mas não exagere;
*Não use roupas apertadas, que apertem principalmente a região do estômago. Pois já existe uma pressão no estômago. Se você usar roupas apertadas, essa pressão aumenta, ocasionando refluxo;
*Não deite assim que terminar de comer. Espere AO MENOS uma hora antes de deitar. Isso também está ligado à pressão estomacal. Quando você se alimenta, o sistema digestório demora de uma a duas horas para digerir tudo. Isso se você não toma nenhum liquido junto com a comida;
*Se está acima do peso, busque ajuda. Fale com seu medico;
*Beba Água!!! A água é o ingrediente mais importante para a saúde. Beba bastante água. Porém, não de uma unica vez. Procure beber em pequenos goles, durante todo o dia.
*Pratique exercícios e promova para si uma melhor qualidade de vida. Isso ajuda e muito a manter todo seu corpo trabalhando em seu favor;
*Seja feliz!!!
Se você seguir esses passos e perceber que algo está errado. Procure seu medico. Não deixe para depois. Sua saúde é muito importante...Cuide dela!
Grande Abraço a todos vocês.
Se possível, compartilhem.
Obrigado!
:)
Fonte: ProGastro.
http://www.progastrojoinville.com.br/enciclopedia/doenca_do_refluxo_gastroesofagico