06/06/2026
O que é o Ballet Pilates (ou Barre)?
O método mescla passos fundamentais do balé, como os pliés e tendus, com o foco do Pilates na respiração, no alinhamento da coluna e na ativação profunda do core. Utilizando a barra de balé como principal apoio, a aula substitui o foco em saltos e coreografias complexas por movimentos isométricos, repetições de alta intensidade e baixo impacto. A resistência vem do peso do próprio corpo e de acessórios como halteres, elásticos e pequenas bolas.
Principais Benefícios
Forte definição muscular: Trabalha a musculatura de forma global e profunda, criando músculos longos e tonif**ados.
Postura impecável: Combate o estresse do dia a dia ao fortalecer o centro do corpo (abdômen, costas e assoalho pélvico) e abrir o peitoral.
Equilíbrio e flexibilidade: Ajuda a melhorar a mobilidade articular e a consciência corporal, desenvolvendo passos mais graciosos.
Sem impacto nas articulações: Promove um trabalho físico elevado com muita segurança, protegendo os joelhos e tornozelos.
As aulas acontecem de segunda à sexta às 8:10h na . Campolim. Sorocaba.
Entre em contato conosco e agende a sua aula experimental.
Te vejo na barra 🙆🏼♂️😉💪🏻
