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29/07/2020
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Hoje a CrossAction encerra as atividades.
Agradecemos a Deus, Nossa Senhora, ao nosso Team e amigos por estarem presente conosco esses 19 meses de muitos WODs e Burbees...💪🙏
Agradecemos principalmente aos nossos alunos, que ficaram com a gente nesta pandemia. A vcs um grande abraço e gratidão...foram fiéis até fecharmos a porta...
@ CrossAction
Aquele treinão com sobrecarga...😆💪
04/04/2020
Nessa quarentena precisamos nos manter ativo. Sempre com segurança e no seu limite.
08/03/2020
08.03 Dia Internacional da Mulher 💪
12/02/2020
Você sabia que treinar força emagrece???
Muitas pessoas pensam que treino de força com carga máxima ou sub máxima é somente para hipertrofia e para emagrecer é necessário realizar somente exercícios aeróbicos, como caminhadas ou pedaladas.
Na balança é fácil de achar que esta engordando, pois os exercícios de força aumentam o peso corporal, por que o aumento de massa magra (músculo) que substitui a gordura, pesa bem mais.
A função da célula de gordura é reserva energética, por isso, se ingerimos calorias e não usarmos, elas são armazenadas. O treino de força promove esse gasto calórico tanto durante os exercícios como após, em repouso, por conta do metabolismo acelerado e da necessidade de regeneração do tecido muscular que foi "machucado" durante os exercícios.
Exercícios para grandes músculos, como das pernas, gastam mais energia e com isso queimam mais gordura sendo a queima sistêmica, ou seja, no corpo todo.
Após os 30 anos todos nós perdemos massa magra.
Além dos benefícios para emagrecimento, fazer força ajuda no controle da pressão arterial, deixa o coração mais ativo e saudável. E ter a musculatura esquelética resistente e forte, previne fraturas, principalmente em idosos e leva uma maior absorção de cálcio pelos ossos. 🙏💪🎯
Ft. Cacá Maldonado
13/01/2020
🙏💪🎯
15/11/2019
Pode vim feriadão....
@ CrossAction
31/10/2019
@ CrossAction
24/10/2019
Se prepare para o Verão/20 e garanta a sua vaga no 3° Lote até o dia 31/10/19 💪
20/10/2019
Mais uma semana paga...
@ CrossAction
06/10/2019
Semana concluída com sucesso... 🙏💪🎯
@ CrossAction
18/06/2019
"Treinar no frio aumenta a quantidade de calorias queimadas durante o exercício, especialmente porque o organismo precisa aumentar sua taxa de metabolismo para manter o corpo quente. De fato, o surgimento de tremores no frio pode aumentar até 5 vezes o gasto de energia pelo corpo, contribuindo para um gasto extra de calorias."
Fonte: https://www.google.com.br/amp/s/www.tuasaude.com/treinar-no-frio-emagrece/amp/