Rafael Bueno

Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida.

Repense os seus hábitos e analise o que precisa ser eliminado e modificado. Esta utilizando excessivamente as redes sociais? Está utilizando celular no trânsito? Deixou de visitar seus familiares? Tornou-se sedentário? É possível transformar-se positivamente a qualquer momento.

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É ou não é...

Ovo: É um dos alimentos mais utilizados em receitas, saboroso, prático e barato. "Dentre os nutrientes essenciais para a boa saúde que são encontrados no ovo, destacam-se o ácido fólico, a proteína, o zinco, o ferro, o manganês e o potássio, por exemplo. Ao contrário dos alimentos ricos em gorduras saturadas, o ovo apresenta uma concentração de gorduras totais em torno de 5 gramas, sendo que destes, apenas 1,5 grama é de gordura saturada", explica a profissional.

Olha que legal!

Nosso organismo precisa da ingestão diária de importantes nutrientes. Os responsáveis por nos fornecer energia são os macronutrientes, que incluem:

Carboidratos;
Gorduras;
Proteínas.

É comprovado que estabelecer metas e objetivos estimula nosso psicológico a se manter focado e empenhado em desenvolver novos hábitos. Dessa forma, traçar uma conquista que pretende alcançar com sua nova rotina é algo essencial.