Leonardo Gatto

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Imagine um garoto que cresce sob constante repreensão, constantemente lembrado de seus erros e deficiências, sem espaço ...
09/02/2024

Imagine um garoto que cresce sob constante repreensão, constantemente lembrado de seus erros e deficiências, sem espaço para acertos ou reconhecimento, um garoto quem tem ceifado o seu direito de sentir e ser sensível.

Visualize também uma menina rotulada como “gorda” ou “estranha”, assim como inúmeras outras pessoas cujas vozes são abafadas pela sociedade.

Reflexione sobre a sociedade que impõe padrões e regras, e sobre a pressão que todos os seus habitantes sentem para se encaixarem nesses moldes.

Já parou para considerar a quantidade de desculpas que são exigidas?

Desculpe por não corresponder ao padrão de beleza, desculpe por ser quem sou, por não compartilhar das mesmas crenças que você...

Essas desculpas nos aprisionam àqueles que nunca se desculpam.

Buscamos incessantemente por aceitação, mas muitas vezes falhamos em aceitar nossa própria identidade.

E assim, aceitamos o inaceitável, engolimos verdades amargas e nos enclausuramos em uma teia de mentiras, inclusive a maior delas, mentir para nós mesmos.

Cada desculpa aceita é um reflexo de quem somos.

Quando finalmente rompemos com essa aceitação passiva, começamos a lutar por nossa individualidade, confrontando nossos medos e buscando a cura para nossas dores.

Não podemos permitir que nossos traumas definam quem somos, pois a vida é muito mais vasta e profunda do que isso.

A verdadeira vida exige mais do que simplesmente aceitar.

Devemos abrir os olhos, desafiar perspectivas antigas e abandonar a complacência em busca de uma nova forma de existência.

O mundo ao nosso redor não se trata apenas de ser aceito, mas sim de encontrar um lugar onde pertençamos.

No entanto, para pertencer, é crucial reconciliar-se consigo mesmo e avançar com determinação.

Nossa dor alimenta o ego de outros, enquanto nossa aceitação nos prende nas sombras de nossa própria alma.

Romper com esse ciclo é o primeiro passo em direção à verdadeira liberdade e autenticidade.

Não me preocupo com os rótulos que me atribuem, pois quando me entrego ao sono, este jamais será vigiado pelos que profe...
03/02/2024

Não me preocupo com os rótulos que me atribuem, pois quando me entrego ao sono, este jamais será vigiado pelos que proferem juízos sobre mim.

É intrigante quando nos desprendemos de nossa própria existência e nos permitimos sonhar sonhos que não nos pertencem.

Lamentável é o indivíduo que não consegue vislumbrar sua própria realidade e despertar para seu próprio amanhecer.

Para tais almas, as estações parecem intermináveis, e os dias se estendem ao infinito, pois o apartamento financiado, o carro em suaves prestações, o aprisionam em um vício infindável de comprovar aos outros sua capacidade.

Melancólica é a existência dessa pessoa que se deixa definir por números, medindo a vida por pequenas métricas, compromissos e na ânsia pela próxima conquista.

Muitos indagam: “Por que estou tão enfermo?” Contudo, sua única doença é a alienação da realidade.

Dessa forma, seus sábados se transformam em obrigações sociais, os domingos em momentos familiares que ele não ama, e sua vida assume um completo despropósito.

Assim, a cada final de semana, questiono-me: Como tem sido minha própria vida?

Pois somente essa vida me importa. Sem a felicidade individual, é impossível conceber a felicidade coletiva.

E você, caro leitor, quando foi a última vez que refletiu sobre isso?

Como tem sido sua própria vida?

Quantos rótulos tem atribuído aos outros, por não ter a capacidade de focar e enxergar a si mesmo?

Acredite, sei do que falo.

Sua religião, suas crenças e todas as máscaras sociais que lhe ensinaram a usar não serão suficientes para preencher o vazio existencial de não conhecer a si mesmo.

Reaja, você é capaz?

Jamais renunciaria a você, pois acredito que nossos destinos foram meticulosamente entrelaçados.Testemunhar pessoas me a...
26/01/2024

Jamais renunciaria a você, pois acredito que nossos destinos foram meticulosamente entrelaçados.

Testemunhar pessoas me abandonando sem hesitação por muitas vezes foi uma realidade.

Devido a isso, minha determinação encontra suas raízes na superação; aprendi a lutar e a encontrar força em ambos os momentos de luz e de sombra.

Não desistiria de você, pois meu amor-próprio me guiou na nobre arte de amar ao próximo.

Minha persistência é o sólido alicerce que me mantém de pé quando todos se curvam.

Assim, permanecerei firme por nós dois durante todo este processo.

Não faço promessas grandiosas, mas comprometo-me a persistir como um honrado combatente.

Mesmo que cada revés me custe caro, até mesmo o desfecho derradeiro.

Não busco ser uma mera lembrança, mas sim uma ideia, um legado a ser seguido.

Portanto, não o(a) abandonarei.

Creio na voz interior que me impulsiona a avançar, na fé, na força e na parceria que meticulosamente construímos juntos.

Não espero reciprocidade imediata; ao contrário, desejo que trace seu próprio caminho quando se sentir preparado(a).

Lute por si mesmo, assim como fiz tantas vezes, sacrificando noites de estudo, construindo aquilo que hoje sou e que me confere a responsabilidade e ética de não deixá-lo pelo caminho.

Que nossa relação transcenda a simples dinâmica de paciente e terapeuta, transformando-se em uma cura mútua.

Saiba que:

“O maior ato de coragem é ser você mesmo em um mundo que está constantemente tentando fazer de você outra coisa.’

Então que entre os atos da vida, se assim desejar, que você possa guardar-me eternamente em sua memória, como um capítulo significativo da sua história.

Isso é o que desejo a você, pois é o melhor de mim que você merece.

Leonardo Gatto🧠

Muito mais que começar, recomeçar algo pode ser assustador se não entendermos a função do recomeço em nossa vida, em nos...
04/01/2024

Muito mais que começar, recomeçar algo pode ser assustador se não entendermos a função do recomeço em nossa vida, em nosso organismo e principalmente, em nosso Cérebro (afinal a nossa mente e as percepções estão todas guardadas nele).

Vamos começar por uma parte bem fácil (lembre-se o básico bem feito).

Se você se atentar de forma rápida verá que o seu organismo e seus sistemas biológico e fisiológico respeitam ciclos; alguns exemplos?

O ciclo menstrual feminino, o ciclo circadiano, o período gestacional e tantos outros processos fundamentais para o funcionamento regular do nosso corpo e mente são feitos em ciclo, com começo, meio e fim.

Indo um pouco mais longe, na natureza as estações são o maior exemplo de como ciclos com começo, meio e fim são importantes.

Você já notou o quanto é prejudicial para o meio ambiente estações que duram demais?

As chuvas que produzem a nossa água, um bem essencial para a vida, podem ser catastróficas quando duram períodos muito longos ou acontecem de forma “sem fim”.

Entendendo esses pequenos detalhes começamos a enxergar que tudo, absolutamente toda a vida orgânica respeita um ciclo.

E para convivermos bem com todos os recomeços que esses ciclos nos impõem é importante saber a hora de seguir em frente. Como?

Analise as situações que estão te fazendo sofrer desgaste emocional.

Está em um relacionamento que não anda bem?

Que tal avaliar de forma mais lógica seus sentimentos.

Qual a finalidade de se relacionar romanticamente com alguém?

É sofrer o tempo todo?

É viver infeliz e preocupado(a)?

O mesmo se aplica a uma demissão ou a cruel dificuldade de acordar para ir trabalhar com algo que não se gosta.

ANOTE SUAS RAZÕES !

Reflita sobre elas, permita se sentir, mas use sua lógica para colocar os sentimentos em ordem.

Elisabeth Kübler-Ross uma grande psiquiatra Suíça que estudava muito sobre a função do recomeço para o nosso Cérebro dizia: “Quando aprendemos a lição, a dor se vai”.

Por isso não ignore as lições que a vida te dá, e principalmente, você tem um Cérebro maravilhoso e funcional, use-o .

Um ótimo recomeço!

COMO LIDAR COM UMA MÃE NARCISISTA ‼️🧠Estabelecendo Limites com Sabedoria:Em vez de criar confrontos intensos, aprenda a ...
21/12/2023

COMO LIDAR COM UMA MÃE NARCISISTA ‼️🧠

Estabelecendo Limites com Sabedoria:

Em vez de criar confrontos intensos, aprenda a estabelecer limites de maneira elegante e firme.

Comunique suas necessidades e expectativas de maneira clara e assertiva, garantindo que você também cuide de sua própria saúde emocional.

🎭 Técnica da Dissociação Emocional:

Desenvolva a habilidade de dissociar-se emocionalmente de comportamentos prejudiciais. Isso não significa ignorar, mas sim proteger-se emocionalmente, mantendo uma distância saudável das projeções negativas.

📚 Psicoeducação e Compreensão:

Invista tempo em aprender sobre o narcisismo e seus efeitos.

A compreensão do transtorno pode ajudar a despersonalizar as ações de sua mãe, permitindo que você lide com a situação de uma maneira mais objetiva e menos pessoal.

💪 Focando na Autocura:

Concentre-se em seu próprio processo de autocura e desenvolvimento pessoal.

Ao investir em seu bem-estar emocional, você fortalece sua resiliência diante das dinâmicas desafiadoras e pode encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com os comportamentos narcisistas.

🌈 Construindo uma Rede de Apoio:

Crie e fortaleça conexões com amigos, familiares ou grupos de apoio.

Ter uma rede de suporte pode ser fundamental para enfrentar os desafios associados a uma mãe narcisista, proporcionando um espaço seguro para compartilhar experiências e estratégias de enfrentamento.

🎤 Expressando-se Criativamente:

Explore formas criativas de expressão, como a arte, a escrita ou a música.

Canalizar emoções através de meios artísticos pode oferecer uma saída saudável para lidar com a complexidade de relacionamentos com mães narcisistas.

Lidar com uma mãe narcisista pode ser um desafio único, e abordagens menos convencionais podem oferecer ferramentas adicionais para enfrentar essas situações.

O processo de cura muitas vezes envolve equilibrar a compreensão das dinâmicas familiares com o foco no desenvolvimento pessoal e na promoção da saúde emocional.

Lembro-me de longos anos carregando um ressentimento intenso em meu coração, uma ira que corroía minha alma e obscurecia...
19/10/2023

Lembro-me de longos anos carregando um ressentimento intenso em meu coração, uma ira que corroía minha alma e obscurecia minha visão da realidade.

Hoje, compreendo que essa ira era, na verdade, uma angústia profunda, relacionada à ausência de figuras masculinas inspiradoras em minha vida.

Afinal, para um homem, é difícil reconhecer as falhas de seus heróis e admitir que a verdadeira força veio de uma mulher.

No fim das contas, só havia uma he***na.

Ela estava lá, sozinha, enfrentando desafios com poucos recursos e carregando as cicatrizes da jornada.

Levei tempo para compreender conceitos como abuso, relativização emocional e responsabilidade afetiva.

Hoje, ao reler nossas trocas de mensagens, percebi algo tão fundamental e simples:

Apenas você esteve aqui.

Não como uma mãe perfeita, sem falhas ou imperfeições, mas como uma mãe de carne e osso, acessível e, acima de tudo, alguém que tentou de todo coração.

Assim, esta é uma carta para selarmos a paz.

Eu sei que não estamos em conflito, mas sinto a necessidade de reconhecer minha parte na relação.

Pois sei que às vezes você pode se perguntar onde errou.

E acredite, não precisa se preocupar. Tenho plena consciência de que você fez o melhor que pôde.

A vida nos leva por caminhos tortuosos, que às vezes nos magoam e nos separam.

No entanto, desejo que, sempre que nos encontrarmos, possamos lembrar que a grandeza de nossa relação reside na aceitação mútua de nossas imperfeições.

Te amo Mãe.

É importante notar que o narcisismo em si não é considerado um transtorno mental, a menos que atinja níveis extremos e p...
16/10/2023

É importante notar que o narcisismo em si não é considerado um transtorno mental, a menos que atinja níveis extremos e prejudique significativamente a vida da pessoa e seus relacionamentos. ‼️

O diagnóstico de Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN) é reservado para casos mais graves de narcisismo que atendem a critérios específicos estabelecidos nos manuais de diagnóstico psiquiátrico, como o DSM-5.‼️

POR ISSO FAÇA PARTE DA NOSSA ESCOLA E VENHA APRENDER DE FORMA DEFINITIVA O QUE REALMENTE É O NARCISISMO E O SEU IMPACTO REAL NAS RELAÇÕES ↗️

O futuro inexoravelmente se desdobrará, independentemente das circunstâncias. E, por vezes, os adultos, por variadas raz...
12/10/2023

O futuro inexoravelmente se desdobrará, independentemente das circunstâncias. E, por vezes, os adultos, por variadas razões, deixam para trás uma verdade incontestável: todos nós trilhamos a jornada da infância.

Esse esquecimento, muitas vezes decorrente de traumas, dores, ou negligências, cria em nós a percepção de um presente sem valor e um futuro carente de esperança.

Abandonamos nossa criança interior e negligenciamos as gerações que vêm ao mundo.

Frequentemente, falhamos em cumprir nossos papéis, perpetuando os medos que mais nos atormentam.

Eu compreendo que esse tom pessimista pode ser desconfortável, mas antes de apressadamente desejar um "Feliz Dia das Crianças," é essencial recordar que a falta de afeto, carinho, respeito e, acima de tudo, uma paternidade funcional e proteção real, resulta na vitimização de mais de 200 mil crianças anualmente no Brasil.

Antes de se tornar um otimista que inspira, é vital reconhecer a realidade.

Enquanto escrevo este texto, é provável que mais uma criança tenha sido vítima de abuso, muitas vezes por aqueles que deveriam protegê-las (pais, mães, padrastos, tios, primos e amigos da família).

Por isso, meu desejo sincero é que este Dia das Crianças seja um momento profundo de reflexão.

O que você tem feito para proteger as crianças à sua volta?

O mundo imaginativo de cada criança e o desafiador universo de cada adolescente devem ser guardados por adultos responsáveis, empáticos e conscientes.

Somente assim, nossas crianças do futuro, como a minha querida Anita (na foto acima), poderão sorrir, acreditar e se tornar adultos melhores do que nós somos hoje.

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS ❤️🧠

Em mais uma manhã, despertei, após uma noite sobre o colchão duro, próximo às sacas de farinha.E, então, como em todos o...
05/10/2023

Em mais uma manhã, despertei, após uma noite sobre o colchão duro, próximo às sacas de farinha.

E, então, como em todos os dias precedentes, desempenhamos os nossos papéis, de patrão e empregado.

Assim foi por anos…

Depois, partilhávamos uma cerveja, trocávamos ideias; não éramos pai e filho.

No íntimo, eu sabia que teria de enfrentar o amanhã.

E esse amanhã chegou. Com ele, e ao longo dos dias subsequentes, tive que juntar meus pedaços.

Como eu desejava que tivesses percebido.

Que tudo isso era um apelo à tua atenção...

Queria que, todas as vezes que te chamei de Pai, sentisses o peso dessa palavra.

Hoje sei que o amanhã será sempre acerca de mim, mas até ontem, eu estava às escuras quanto a isso.

E tive que aprender sozinho…

Duas noites atrás, realizei uma live e compartilhei a minha história.

Ela não é tão alegre quanto eu pensava, mas sempre retenho as lágrimas, pois foi assim que aprendi.

E todas essas lágrimas têm-me permitido construir um rio no qual navego através dos meus sonhos.

Já não é mais um rio de dor.

Um milhão de vezes questionei-me: Será que amanhã serei o que o senhor espera de mim?

E hoje eu sei, nunca foi sobre ti.

Refleti sobre o amanhã, e gostaria que você estivesses nele, mas é melhor que as coisas permaneçam como estão.

Afinal, hoje compreendo que fizeste o que tinhas que fazer.

Compreendo o peso da palavra PAI.

E, assim como o amanhã chegou para mim, ele também chegará para ti.

E quando chegar, poderás decidir se será sobre ti.

Até lá, o meu amanhã será sempre sobre mim.

Entender a dor é um processo profundamente enraizado na essência do ser humano, essencial para a construção de um entend...
28/09/2023

Entender a dor é um processo profundamente enraizado na essência do ser humano, essencial para a construção de um entendimento amplo sobre a existência.

A dor, em suas múltiplas faces, é um elo que une todos os seres humanos, uma experiência universal que pode levar a reflexões profundas sobre a vida, o sofrimento e a condição humana.

Ao debruçarmo-nos sobre a dor física, adentramos o universo complexo do corpo humano.

Ela é um grito silencioso que alerta para o desequilíbrio, uma sentinela que vigia a integridade do organismo.

Um diálogo incessante entre o corpo e a mente, uma linguagem que revela mistérios da existência corpórea e demanda uma interpretação atenta para a promoção da cura e do equilíbrio.

A dor emocional, por sua vez, é um mar de complexidades, onde navegam a angústia, a perda e o luto.

Neste oceano de sentimentos, emergem a resiliência e a transformação, e os confrontos internos gerados pela dor tornam-se propulsores de crescimento e autodescoberta.

No cenário das relações humanas, o entendimento da dor alheia constrói pontes de empatia e compaixão.

Ao reconhecermos a dor do outro como uma extensão da nossa própria dor, cultivamos uma conexão autêntica e profunda, tornando-se catalisadores de uma sociedade mais inclusiva, altruísta e humanizada.

A empatia transforma o tecido social, fomentando uma cultura de solidariedade e amor.

Esse processo de introspecção revela os contornos mais íntimos do ser, desvendando camadas de autenticidade e verdade.

A busca pelo entendimento da dor, um elemento tão intrínseco à condição humana, é um diálogo constante entre ciência, filosofia e artes.

Cada disciplina, com sua singularidade, desvenda aspectos únicos da dor, contribuindo para um mosaico multifacetado de interpretações e reflexões que enriquecem a percepção humana sobre si mesmo e sobre o universo ao seu redor.

A profundidade do entendimento da dor revela o potencial inexplorado do ser humano, a capacidade de transcendência, conexão e regeneração.

Ao abraçarmos a dor com aceitação e compreensão, desvelamos o sublime na humanidade e construímos um legado de sabedoria, compaixão e recomeços.

“A Mente Vencendo o Humor" é uma obra-chave sobre Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de Dennis Greenberger e Christi...
17/09/2023

“A Mente Vencendo o Humor" é uma obra-chave sobre Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de Dennis Greenberger e Christine A. Padesky.

O livro guia o leitor na transformação de padrões negativos de pensamento, abordando desde a identificação até a substituição por visões mais saudáveis.

Repleto de exercícios práticos, serve como ferramenta para quem deseja otimizar sua saúde emocional e compreender a eficácia da TCC no dia a dia.

Uma leitura essencial para autocuidado e crescimento pessoal.

O aspecto mais interessante do livro é como ele democratiza a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para o leitor comum.

Dando ao o leitor o poder para se tornar seu próprio "terapeuta" em certa medida, com ferramentas para enfrentar desafios emocionais e psicológicos no dia a dia, e isso é um dos pontos mais valiosos desta obra.

Me conta, você já leu este livro ⬇️

Tomar "vergonha na cara" é uma expressão carregada de significados. A grosso modo, remete à autoreflexão, maturidade e a...
15/09/2023

Tomar "vergonha na cara" é uma expressão carregada de significados.

A grosso modo, remete à autoreflexão, maturidade e ação responsável frente às próprias falhas e erros.

É uma chamada ao autoconhecimento, uma urgência para reconhecer os comportamentos e agir com integridade.

Viver com autenticidade requer coragem. E tomar vergonha na cara é justamente um convite a essa autenticidade, a não se esconder atrás de desculpas ou procrastinações.

Quando evitamos encarar nossas responsabilidades, não apenas falhamos com os outros, mas principalmente conosco.

É uma negação de nosso potencial e de nossa capacidade de evoluir.

No tecido da sociedade, a falta dessa "vergonha na cara" pode resultar em descompromisso, apatia e até mesmo em atitudes éticas questionáveis.

Tudo começa no âmbito individual, e a postura que adotamos frente à vida repercute em nosso entorno.

Atraindo pessoas tão descompromissadas quanto nós mesmos para a nossas vidas.

Se buscamos um mundo mais justo, honesto e solidário, precisamos primeiramente cultivar esses valores em nós mesmos.

A verdadeira transformação ocorre de dentro para fora.

Tomar vergonha na cara é, acima de tudo, um compromisso com a própria essência, com o respeito ao outro e com a construção da “alguém que eu desejo ser”.

Não se trata de mero ato de bravura, mas de um exercício contínuo de autoconsciência e ação alinhada aos nossos princípios mais profundos.

Leu o texto até aqui?

Levante, tome vergonha na cara e vá arrumar aquilo que te incomoda na sua vida.

Endereço

Serra Negra, SP

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