Power Fitness Academia

21/07/2026

CORRE PROMOÇÃO EM QUANTO DURAR O ESTOQUE 💪

09/06/2026

12/12/2022

Você sabia que as diferentes pegadas podem estimular de maneiras diferentes os grupos musculares?

Essa diferença de estímulo acontece por conta do recrutamento de cada músculos em um tipo de pegada, o que exige um esforço diferente na execução do exercício 😉

Arraste pro lado e conheça os tipos de pegada ➡️

06/12/2022

Essa é a postura ideal que você deve manter durante o agachamento 🏋️‍♀️

Mande para aquela pessoa que tem dificuldades de realizar esse movimento 🫣💪

22/11/2022

Avaliação física serve para que o profissional possa analisar o paciente de acordo com seu condicionamento físico, nível de treinamento e capacidade. 🏋️‍♂️

Com esta avaliação pode se ter uma base de como deve ser seu cronograma com ele visando intensidade do exercício físico, frequência e duração da sessão de cada exercício. 💪

Ao realizarmos uma avaliação física, para conseguir base sobre as condições físicas do aluno utilizamos alguns indicadores que utilizarmos para avaliá-lo que são eles:

- Anamnese
- Capacidade cardiorrespiratória
- Medidas antropométricas e composição corporal
- Avaliação neuromotora
- Avaliação postural

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Deixe sua curtida e mande para um amigo que está começando na academia.

18/11/2022

E contra fatos não há argumentos! 🫡

28/10/2022

O Que Atrapalha Sua Recuperação 🤕

Depois de uma semana errando nos treinos ou dieta, você não vai se sentir a mesma coisa do que quando estivesse no embalo e fazendo tudo certinho. O corpo vai ficar dolorido a semana inteira vai demorar a recuperar, vai perder força, ficar cansado no trabalho e com preguiça. É muito melhor quando faz o que tem que fazer sem errar, o shape vem, progressão de carga e energia para o dia a dia sem desistir.

E aí, qual desses te atrapalha mais? 🤔

26/10/2022

Atleta, se você sente que o seu treino não está rendendo, talvez esteja cometendo esses erros:

🧘🏾‍♂️ Não está exercitando sua mobilidade articular

🏋🏾 Está priorizando mais a carga do que a execução (sua prioridade deve ser as duas coisas)

😴 Não descansa tempo suficiente entre às séries

🍔 Se alimenta mal antes do treino (atenção à isso!)

🥗 Não mantém o equilíbrio diário na alimentação

Eai, aonde você está errando? 🤔

21/10/2022

Algumas opções de alimentação pós-treino, confira!

Compartilhe esse post com aquela pessoa que esta precisando acertar no pós-treino 😂

19/10/2022

como perder barriga sem perder também os glúteos? 🤨

Muitas alunas e alunos antes de começar os treinos tinham essa dúvida, a verdade é que se você souber equilibrar o seu treino com a sua dieta estrategicamente, o resultado é garantido. 😧

Você precisa de treinos específicos para o seu corpo, tal qual uma dieta específica também para melhorar o seu déficit calórico enquanto equilibra essas duas coisas na sua rotina.

Gostou dessas dicas? Então salve esse post para reler com mais calma ✅