Atlética Fit Só Para Elas

Atlética Fit Só Para Elas Academia Atlética Fit Só Para Elas
a exclusividade da Academia feminina em Santa Rosa RS

20/08/2026

Hoje no nosso quadro elas Empreendem conversamos com a querida Carli Rigon ela tem um empreendimento maravilhoso, ela faz cestas de cafés chamado Cestas de café 🧡 , sigam muito ela meninas e aproveitem para encomendar!

Os cafés são preparados e as entregas são realizadas a partir das 6h da manhã, durante a semana e também aos sábados e domingos. 💛

E em datas comemorativas, também preparamos catálogos especiais, com opções pensadas para cada ocasião e muito carinho em cada detalhe. 🎁✨

Sigam muito meninas porque vale a pena 💜

18/08/2026

Dica de hoje com as prof Maravilhosas.

A elevação pélvica é um dos exercícios mais eficientes para trabalhar os glúteos, principalmente o glúteo máximo. 🍑

Como fazer corretamente:
* Apoie a parte superior das costas no banco.
Mantenha os pés firmes no chão, aproximadamente na largura dos quadris.
* Posicione a carga sobre o quadril.
* Empurre o chão com os pés e eleve o quadril.
* No topo, contraia bem os glúteos, sem exagerar na extensão da lombar.
* Desça de forma controlada e repita.

💡 Dica: o movimento deve vir principalmente do quadril, não da lombar. A qualidade da execução é mais importante do que colocar muita carga.

Dica boa é dica compartilhada 🍑💪🚀

13/08/2026

Hoje vamos falar com nossa musa Cheila Szast Gaviraghi - óleos essenciais sobre seu óleos essenciais maravilhosos 💜
Chamem a Cheila Szast Gaviraghi - óleos essenciais meninas ela irá explicar tudo e tira as dúvidas de vocês.

óleos essenciais (dōTERRA), eles são substâncias aromáticas concentradas extraídas de plantas, como folhas, flores, cascas, raízes e sementes.

🌿 Para que servem?
Os óleos essenciais são muito usados principalmente para:

Aromatização e bem-estar — por meio de difusores e inalação.

Relaxamento — alguns aromas, como lavanda, são associados a uma sensação de calma.

Sensação de energia e disposição — aromas cítricos e mentolados podem ser agradáveis e estimulantes.
Massagens — quando adequadamente diluídos em óleo vegetal.

💧 E como usar?
Depende do óleo. Alguns podem ser utilizados topicamente diluídos em óleo vegetal; outros exigem mais cuidado. A ingestão não deve ser feita por conta própria, mesmo que o produto seja vendido como “natural”.

Importante: óleo essencial não é simplesmente um “óleo comum”. É altamente concentrado e pode causar irritação ou alergia, além de alguns serem inadequados para crianças, gestantes ou animais.

06/08/2026

Hoje vamos falar com a nossa maravilhosa aluna Daiane Lemos | Nutricionista Comportamental que é uma excelente Nutricionista.

"Você acha que para ter resultados basta treinar?

A musculação faz toda a diferença, mas a alimentação é o que potencializa os seus resultados.

O nutricionista m***a um plano alimentar de acordo com os seus objetivos, sua rotina e suas necessidades. Assim, você tem mais energia para treinar, melhora a recuperação muscular, reduz a gordura corporal e conquista resultados de forma mais saudável.

Treino e nutrição caminham juntos. Quando um complementa o outro, o resultado aparece muito mais rápido.

Cuide do seu corpo de forma completa. Invista em você!"

04/08/2026

🚨 Cada corpo é único!

Antes de começar o treino, ajuste o aparelho para você. O que serviu para outra aluna pode não ser o ideal para o seu corpo.

Pequenos ajustes fazem toda a diferença na execução do exercício, no conforto e nos resultados. 💗

Na Atlética Fit, nossas professoras estão sempre por perto para ajudar você a treinar do jeito certo! 💪✨

30/07/2026

No Elas Empreendem, temos o prazer de apresentar mulheres que transformam talento em profissão.

Hoje é dia de conhecer nossa aluna, Jaque Nunes Lottermann especialista em esmaltação tradicional, que leva cuidado, carinho e praticidade até a casa de cada cliente. 💅🏡

Valorize quem empreende com dedicação. 💖

28/07/2026

💪 Terça do Conteúdo | Remada Livre com Barra

A remada livre com barra é um dos exercícios mais completos para fortalecer as costas. Ela trabalha principalmente o latíssimo do dorso, trapézio, romboides e deltoide posterior, além de recrutar o core e os bíceps como músculos auxiliares.
Quando executada com a técnica correta, melhora a postura, aumenta a força para outros exercícios e contribui para um desenvolvimento mais equilibrado da parte superior do corpo.
Mais do que levantar peso, o segredo está em controlar o movimento e executar cada repetição com qualidade.

Atlética Fit – Treine com orientação, evolua com segurança.

23/07/2026

A terapia integrativa é uma abordagem que busca cuidar da pessoa de forma completa, considerando corpo, mente e emoções.

Ela complementa os tratamentos convencionais, promovendo mais qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar.

Entre as práticas integrativas estão a aromaterapia, meditação, reiki, acupuntura, yoga e outras técnicas que auxiliam no alívio do estresse, da ansiedade, das dores e na melhora da saúde física e emocional.

Cuidar da saúde vai muito além de tratar sintomas. Quando unimos hábitos saudáveis, atividade física, alimentação equilibrada e terapias integrativas, criamos uma base mais sólida para viver com mais disposição, leveza e qualidade de vida.

Lembre-se: terapias integrativas complementam o tratamento médico, mas não o substituem. Sempre procure orientação de profissionais qualificados para escolher a abordagem mais adequada às suas necessidades.

21/07/2026

Hoje nossa prof Pamela Bieger | Educação Física vai nos explicar sobre o Desenvolvimento com halteres no banco inclinado 💪

O desenvolvimento com halteres no banco inclinado é um excelente exercício para fortalecer os ombros, com maior foco no deltoide anterior (parte da frente do ombro), além de recrutar o deltoide lateral e o tríceps.

Ao realizar o movimento em um banco inclinado, você ganha mais estabilidade, o que ajuda a executar o exercício com melhor controle e técnica.

Dica: mantenha a coluna apoiada no banco, o abdômen contraído e evite estender completamente os cotovelos no final do movimento. Priorize a execução correta antes de aumentar a carga.

Endereço

Rua Buenos Aires, 638
Santa Rosa, RS
98900000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 14:00

Telefone

+555521209696

Site

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