06/09/2020
🧠 O que fazer para manter uma boa saúde mental? 🧠
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- Mantenha contato com sua família e amigos, mesmo que de forma virtual, conversar sempre faz bem;
- Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo, tente organizar seu dia por partes;
- Consulte o médico regularmente, cuide da sua saúde e saiba como ela está;
- Procure atendimento terapêutico, se necessário, ajuda profissional é muito importante;
- Pratique atividades físicas, existem muitas opções para você se exercitar na sua casa mesmo;
- Durma e descanse bem, acordar com mente e corpo descansado pode melhorar seu dia;
- Reserve um tempo só para você e faça coisas que você gosta muito;
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⚠️ E lembre-se: você não é super-herói, reconheça suas possibilidades e respeite seus limites! 🎗
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