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Leticia fernandes

Vou te ajudar a evoluir na corrida e ser aprovado no TAF!

13/09/2026

Seu dia vai chegar!

29/08/2026

O TAF da Polícia Penal do Rio Grande do Sul (PPRS) está previsto para Dezembro.

Se você ainda não começou a treinar ou está com dificuldade, ainda dá tempo de garantir sua vaga e chegar bem no TAF se treinar da forma correta.

14/08/2026

O TAF do CBMERJ (Corpo de Bombeiros do Estado do Rio de Janeiro) é igual para ambos os sexos, sem distinção entre homem ou mulher.

Lembrando que esse é o TAF para o concurso de soldado.

Se atentem para a posição das mãos no abdominal.

09/08/2026

ATENÇÃO🚨

Esses índices do TAF da Polícia Civil do Paraná (PCPR) são para quem tem até 29 anos, se você tem mais de 29 anos o índices f**am um pouco mais fáceis conforme a tabela no final do vídeo.

05/08/2026

Se você é ou quer ser militar, a atividade f**a deve fazer parte dua sua rotina!

E não deixe para a última hora, pode custar seu sonho!

31/07/2026

Os critérios para ser aprovado(a) no TAF da PRF são os seguintes:

-atingir pelo menos 2 pontos em cada um dos exercícios aplicados;
-ter uma média aritmética de 3 pontos somando o resultado de todos os exercícios. Ou seja, você não pode fazer o mínimo em tudo.

Nesse vídeo eu falei os índices para atingir a pontuação máxima (5 pontos) em cada exercício.

Os índices mínimos de cada exercício está no vídeo anterior.

25/07/2026

Sim, durante sua preparação para o TAF você pode fazer um treino ou outro na esteira. Mas NÃO DEIXE DE TREINAR NA RUA, é bem diferente!

A maior parte dos seus treinos precisa ser ao ar livre.

09/07/2026

TAF da Polícia Civil de Minas Gerais (PCMG).

A pontuação mínima em cada exercício é de 2 pontos para não ser eliminada (o), MAS a soma total deve ser de do mínimo 50 pontos juntando os 4 exercícios para que esteja APTA (O).

Endereço

Santa Maria, RS

Site

facebook.com

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