Alexandre Veloso

Nossa aula top com o professor Paulão!💪💪

Nossa aula de dança!

Para não esquecer! 😉

Lembrete importante! 😊

Agora é com você!

Uma homenagem especial à nossa equipe! 💚🩶

⏩️É possível que você já tenha ouvido, por aí, um ditado que diz que “você é aquilo de que se alimenta”. A alimentação é essencial para que boa parte dos nutrientes sejam ingeridos e cheguem, assim, à corrente sanguínea e, depois, às células, tecidos, órgãos, entre outros. Sendo assim, comer bem é crucial para a nossa vida!

Mas afinal, como ter uma alimentação equilibrada?
Separamos algumas dicas aqui!

1. Limite a ingestão de gorduras saturadas
2. Evite alimentos ricos em gorduras
3. Reduza a ingestão de açúcares
4. Procure reduzir o sal da alimentação
5. Invista em alimentos naturais como frutas, verduras e legumes
6. Beba muita água ao longo do seu dia
7. Coma pequenas porções ao longo do dia
8. Faça pratos coloridos
9. Desenvolva o gosto pela cozinha
10. Não vilanize ou superestime alimentos

Vamos começar a semana lembrando do que realmente importa!!

Um feliz dia para aqueles que são vedadeiros heróis e exemplos de vida para seus fillhos. 💙💙