24/01/2021
Oi, Profis!
Senta em lugar tranquilo [se não der, faz aonde está] liga este vídeo e se conecta com os movimentos de respiração sugeridos pela pequena bolinha lilás.
Esvazia seus pulmões de ar [pode ficar onde está, mesmo]
Respire no ritmo da animação:
- Inspira lentamente por 4 contagens.
- Prenda a respiração por 3 contagens .
- Expira lentamente por 4 contagens
- Prenda a respiração por 3 contagens.
Repete este ciclo até 4 vezes [logico, se quiser pode fazer isso indefinidamente].
Essa técnica é chamada “Respiração da Caixa”.
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Profis,
O desenvolvimento das competências sociomeocionais estão previstas e presentes em todas as 10 competências gerais da BNCC. Isto todos nós sabemos! Agora, o grande desafio é colocá-las em prática.
Esta pandemia nos ensinou que não podemos perder mais nenhum minuto.
E o exemplo começa por nós mesmos.
Este início de ano letivo faremos uma série de desafios com você para te ajudar a se conectar com suas emoções e assim, potencializar SEU desenvolvimento socioemocional, para que possa contribuir com este potencial de seus estudantes.
Me conta nos comentários como foi a experiência!
Créditos:
ABC Everyday
Animation: Luke Tribe
Music: Mind Surfing by Barrie Gledden
