Lumini Psicologia e Desenvolvimento

04/08/2025

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04/08/2025

A dor da experiência não é só sobre o que aconteceu. 🌻

08/07/2025

Quem busca certeza, inevitavelmente, busca algo que já conhece. Só que a certeza é limitante. Ela só trabalha com o que te é familiar e uma mente que só busca o que é familiar é uma mente que só age e pensa das mesmas formas.
E uma mente que só pensa e age das mesmas formas se mantém onde está; não evolui!

Quando você só permite certezas em sua vida você acaba preso.

Preso nos mesmos comportamentos;
Preso às mesmas crenças;
Preso nessa vida de que você se queixa.

E veja só:
Não há nada de errado com certezas. Ter algumas certezas é, inclusive, necessário.
Certeza sobre quem se é, quem se quer ser é do que você valoriza, por exemplo, dão sentido e te mantém coerente e real a si próprio.

Mas há algumas áreas e momentos em nossa vida onde nos sentimos perdidos, presos, sem saber para onde ir, insatisfeitos e cansados onde tomar alguns riscos e abraçar a incerteza pode ser, justamente, aquilo que você precisa; pra alçar voo; pra abandonar essa vida de que você tanto se queixa; pra sair da prisão que você se encontra.

Tá insatisfeito com o momento atual da sua vida? Tá preso?
Tenta algo novo. Muda a forma como se relacioba com o mundo!
Corre alguns riscos.

Pode ser que você erre: mas você estará livre.

Livre pra tentar de novo. Livre pra corrigir o erro. Livre pra aprender algo com ele.

Livre pra viver.

Pra conseguir novas possibilidades, novas experiências e uma nova vida, você precisa parar de escolher se relacionar apenas com aquilo que já conhece; precisa abrir mão da certeza.

A mudança de vida que você deseja exige uma versão de você que abriu mão da necessidade de certeza e/ou resultado e escolheu abraçar o incerto porque se respeita o suficiente para ter a coragem de arriscar encontrar a vida que deseja. 🌻

08/07/2025

08/07/2025

O que ainda dói, ainda vive. Nem toda ferida quer ser curada. Às vezes, o que chamamos de dor é, na verdade, um santuário, um lugar íntimo onde o tempo parou no instante exato da perda. O luto que, em vez de passar, escolhe permanecer como se dissesse:

- "enquanto eu doer, você ainda vive em mim".

Porque curar-se signif**aria se desprender, cortar o cordão que ainda te liga àquilo que se foi. E então, você sangra devagar, não por masoquismo, mas por uma espécie distorcida e estranha de lealdade.

A psicologia nos ensina que o sujeito se estrutura em torno da falta - só que há faltas que nos estruturam tanto, que nos curar delas seria o mesmo que perder quem nos tornamos, quem somos. Curar-se, nesse sentido, parece mais uma ameaça. Quase como uma "traição".
"Como você ousa tirar de mim a minha dor?"

Perder é sempre morrer um pouco mais. É f**ar diante do próprio vazio e enxergar a si mesmo num espelho rachado. Você diz que quer se curar. Mas, no fundo, só quer que alguém te escute o suficiente pra entender porque ainda dói. Quer ser legitimado como prova de que algo ali teve valor.

É por isso que a gente se esconde da cura. Porque a dor, com todo o seu peso, do jeito que for, ainda é, bem ou mal, um vínculo. Quando algo nos atravessa a ponto de nos quebrar, não é só o que vai embora que nos marca - mas é o que f**a. E tem sim partes de nós que não estamos prontos para enterrar. Não ainda. Talvez nunca. Mas quantas vezes nos despedimos de uma dor que nunca desaparece?

Chega uma hora que a dor vira desculpa, alívio de culpa, última forma de presença e algumas cicatrizes só querem ser deixadas em paz.

É possível cuidar de uma dor que nos acompanha sem permitir que ela nos tome e/ou nos domine. 🌻

15/05/2025

14/05/2025

Quem nunca escutou essas frases por aí?
Atualmente o número de pessoas ansiosas tem aumentado muito, e um dos principais motivos é não compreender quando a ansiedade deixa de ser uma emoção de retorno natural do organismo para algo mais patológico. Não somente pelo momento que vivemos, mas por falta de conhecimento de si, da própria ansiedade e de como passar por estes momentos sem que ela seja um problema.

É possível viver uma vida mais funcional e feliz, apesar da ansiedade. E a terapia auxilia no manejo e o entendimento melhor sobre ela.

14/05/2025

Não é incomum em algum momento da vida nos perdermos de nós. Nos despersonalizamos e de repente precisamos retomar o caminho. Autoconhecimento é assim mesmo. Porém, existe algo importante a ser compreendido no momento em que percebe que já não está conectado a si mesmo: "com o que está se conectando naquele momento?".

Talvez em sua história você tenha aprendido que se colocar sua opinião, logo será abandonado, ou seja, você perderá o outro, ou será punido por não ter tido a liberdade de expressar o que pensava livremente. O grande ponto é que você passa a moldar sua forma de ser ao outro, perdendo sua autenticidade e opinião, deixando de tomar decisões importantes para sua vida.

Iniciei dessa forma, porque esse inclusive, é um dos principais motivos das pessoas terem dificuldade de buscarem se olhar mais, se terapeutizar. O que as pessoas pensam sobre quem faz terapia. Perceba que ao falarmos em voltar a ser quem se é, a resgatar a sua individualidade, estamos falando em pequenos passosque fortalecerão a sensação de estar confortável sendo você mesmo.

Existe um caminho de mudança que pode ser mais seguro e possível. E a Lumini Psicologia & Desenvolvimento visa que seja para todas as pessoas.

Quando você consegue enxergar os padrões e onde seus pensamentos te levam, sua liberdade passa a existir naquele momento, pois enxergar a si mesmo é uma das maiores liberdades que podemos ter.

Existe um caminho!




(71) 99187-4854 (Whatsapp)
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14/05/2025

A vida não se baseia em apenas servir, mas talvez você tenha aprendido a agir desta forma, e precise compreender como fazer diferente. O papel do(a) cuidador(a) pode te levar a autossuficiência e a um padrão de autosacrifício sem fim.
O processo de olhar pra si em primeiro lugar não é algo que acontece do dia para noite. Principalmente, pois, ele envolve muita consciência nos momentos que é necessário ter esta ação. E nem sempre elas acontecem de forma automática. O automático é o contrário, geralmente você acaba tomando a frente e quando vê já colocou o outro na frente de tudo.
Mudar este padrão envolve não somente consciência, mas em se olhar com mais atenção e querer cuidar de si, querer se sentir melhor consigo mesmo e querer mudar a forma como tudo está sendo feito.
Não se sinta sozinho(a), a maioria de nós possui a crença (esquema) de auto sacrifício e precisa estar sempre atento para não ser permissivo demais e sair no prejuízo nas situações corriqueiras da vida. O ponto não é ser extremista, mas em perceber os principais pontos durante sua vida em que está característica lhe trouxe prejuízos, e a partir disso, traçar novas formas de lidar e de conduzir aquela situação. O primeiro passo é avaliar o que é seu, e o que está carregando que é do outro. Nós temos a possibilidade de cuidar do que é nosso, mas temos uma limitação a fazer o que é responsabilidade do outro, e talvez sua primeira percepção possa ser para refinar este olhar. Isso vale para as coisas, situações, pessoas e principalmente, sentimentos.

A visa pode ser mais leve, mas a forma como a conduzimos, pode também deixá-la pesada demais.

Que tal construir um tijolinho por dia?
Que tal olhar para sua evolução neste ponto como "um dia de cada vez", afinal, não é na pressa e sim na construção.
Ninguém se torna aquilo que gostaria da noite para o dia, são repetições e consciências diárias que fazem aquele objetivo acontecer.

Vamos viver o dia de cada vez?
Uma ação comprometida de cada vez?

Estar disponível nem sempre será algo benevolente, por vezes, e a forma como aprendeu a ser e isso torna sua vida um tanto disfuncional e difícil em diversas situações. 🌟