fabriciogore

🍃 Nas últimas décadas a vida acelerada foi vista como boa, desejável e necessária. Entretanto o nível de mal estar e doenças relacionadas ao estresse e à ansiedade tem aumentado signif**ativamente. 💆🏻‍♂️

Entramos no piloto automático, com listas infinitas do que fazer e não nos conectamos com o presente, o mundo e as pessoas ao nosso redor. A sensação de observar a vida passando é comum nesse estado.

👉🏼 Nesse cenário, algumas práticas ganham evidência a fim de mostrar que é possível ter uma vida mais saudável e desacelerada! 🧘🏻‍♂️

Pode parecer paradoxal, mas qualquer coisa que acrescento na minha prática pessoal e nas minhas aulas tem como objetivo torná-la mais simples. Gosto do Yoga minimalista, do Yoga modesto. Quanto menos coisas eu preciso para fazer Yoga, mais leve ele f**a na minha mochila. Não preciso acender incenso, não preciso abrir Spotify para escolher a música ideal, não preciso procurar meu japamala, não visto nenhuma roupa-de-yoga, sou apenas eu e o tapetinho - às vezes nem isso. Aos que gostam dessas ferramentas extra também não há problema algum, continue utilizando. Em momentos específicos também encontro um contexto bacana para utilizá-los, mas proponho um Yoga que não dependa de nada disso para ser ef**az.

Tornar simples nem sempre signif**a tornar fácil. Na verdade na maioria das vezes não signif**a mesmo. O som, o aroma, os acessórios podem até encurtar o caminho para um estado de relaxamento, o que torna muitas vezes a prática mais fácil. Mas medir a qualidade do seu Yoga pela presença ou não desses objetos é um grande sintoma de que eles estão tendo um peso desnecessário na sua prática. Esvazie-se.

"Viver uma vida simples dá trabalho. Dá trabalho ser intencional. Fácil é seguir o fluxo" - Ryan Nicodemus

Disciplina não é obrigação. Quanto mais simples e orgânico for o seu Yoga mais fácil ele entrará na sua rotina. Praticar Yoga não deve ser uma preocupação a mais no seu dia, pelo contrário, é o momento de despreocupar-se.

Seja leve, seja simples, seja modesto com sua prática. Afinal, sentar-se em silêncio na beira da cama 10 minutinhos com os olhos fechados é mais proveitoso do que aqueles 60min de Yoga completo que você não fez porque não tinha tempo ou o acessório adequado.