Canal Nada Mais

Essa é a piscina de treinamento da Guarda Costeira da Coreia do Sul.

Ela simula as condições adversas do mar para treinamento das equipes.

E você? Encararia uma dessas? Coloca aí nos comentários!

Essa técnica está correta? 🤔

Muita gente veria essa técnica como errada, dizendo que o braço está fazendo uma picada muito aberta.

Mas nesse caso, o atleta é Florent Manaudou, nadador francês com 9 medalhas em mundiais e 6 olímpicas.

Nesse caso, entra o "estilo" do nadador. Que nada mais é do que a forma que ele encontrou para aplicar a técnica da maneira mais eficiente.

Isso mostra que, apesar de uma "técnica base" comum, a individualidade conta muito. Não só para atletas de alto nível, mas especialmente para atletas amadores.

Encontrar a sua forma de nadar, aplicando a melhor técnica possível, mas sem necessariamente copiar os outros, é a melhor forma para evoluir a sua natação.

Como sua mãe já dizia: Você não é todo mundo!

E os seus treinos, como estão? Coloca aí nos comentários!

Sabe calcular o seu Pace? ⏱️

Na natação calculamos o tempo a cada 100 metros. Então quando você ver alguém falando:

”Tô nadando os 1:20”

Signif**a que ele está nadando 100 metros em 1:20

Entender o seu pace ajuda muito a entender o ritmo que você está nadando ou o ritmo que você quer nadar.

E pra facilitar a sua vida, eu criei uma calculadora de pace. O link está na bio 😉

Aproveita pra ver o seu e já manda para os amigos de treino calcularem o deles também 😁

Qual a melhor posição da mão? 🏊🏻‍♂️

Conchinha - Nem pensar!

Dedos totalmente afastados - Sem efetividade

Mão espalmada, com dedos unidos - Funciona bem

Mão espalmada, sem tensionar, com dedos levemente afastados - A melhor opção

E você? Como deixa a sua mão? Coloca aí nos comentários!

O que comer antes da sua travessia? 😋

A sua performance na água começa no prato! Se você tem um desafio em águas abertas, confira o checklist essencial para garantir energia e evitar desconfortos:

🌙 NA VÉSPERA (O jantar)

O foco é estocar energia (glicogênio).

✅ VÁ DE: Carboidratos de fácil digestão (arroz, macarrão ao sugo, batata ou purê) + proteína magra (frango ou peixe).

❌ EVITE: Fibras em excesso (feijão, saladas grandes), frituras e alimentos novos que você nunca testou.

🌅 NO DIA (O café da manhã)

Coma de 1h30 a 2h antes da largada.

✅ VÁ DE: Pão branco com geleia, banana com mel ou tapioca. Alimentos leves que dão energia rápida!

❌ EVITE: Leite integral, queijos gordurosos e excesso de café, que podem causar refluxo ou desconforto gástrico com o balanço do mar.

🚀 PRÉ-PROVA (30 min antes)

Se sentir necessidade, um gel de carboidrato ou uma bananinha garantem aquele "gás" final para a largada.

👉 Dica de ouro: Nunca teste suplementos ou comidas diferentes no dia da prova. O segredo é repetir o que funcionou nos seus treinos!

📍 Salva esse post para não esquecer o que colocar no prato antes de cair na água!

E faltam 5 dias para a Travessia Poliana Okimoto! Ainda dá tempo de se inscrever!

E com o cupom NADAMAIS10 você garante elo seu desconto!

Sinais que você é da natação. 😅

O que faltou colocar no vídeo?

Coloca aí nos comentários o que te denuncia 😂

Não é o negócio funciona mesmo! 😱

Eu testei o protetor solar Speedo da e achei incrível.

Mesmo um bom tempo depois de nadar, ele ainda estava no meu rosto e só saiu depois que eu usei agora e sabonete.

Sem contar que ele tem uma textura mais seca, que adere na pele e não f**a escorrendo pelo rosto.

Adorei e agora só quero usar ele! 🤩

Você é moleque seu 01!!!!

É gente.... Prova com o mar agitado! Foi um grande desafio pra quem estava lá.

Foi na etapa ÍNDICO, do

E eu admito que fui displicente no final da prova e nadei uns 200 metros a mais do que devia 😅

Mas acontece né? A gente aprende com os erros e vem aqui contar a história, para vocês não cometerem os mesmos erros.

E aí? Você estava lá também? Coloca aí nos comentários! Como foi a sua prova?

Material que eu usei:

✔️Traje - Tsunami 5.3
- cupom NADAMAIS

✔️ Smartwatch - Galaxy Watch Ultra


✔️ Protetor Solar - Speedo

Hoje o mar não estava aquela "piscina" 😬

O que a gente tem de fazer diferente nessas horas?