Selva Salerno

18/08/2026

É isso que acontecia com o GOLLUM!

13/08/2026

07/08/2026

01/08/2026

Quando falamos em ansiedade, a maioria das pessoas imagina alguém preocupado com o futuro.

Mas nem sempre é isso.

Às vezes, a ansiedade é um corpo que nunca recebeu o sinal de que o perigo acabou.

É por isso que, muitas vezes, você sai de uma reunião e continua revivendo a conversa.

Vai dormir, mas a cabeça insiste em jogar novamente os acontecimentos do dia.

Isso acontece porque o sistema nervoso foi feito para nos proteger. Quando ele interpreta que ainda existe algum tipo de ameaça — mesmo que ela seja apenas uma lembrança, uma possibilidade ou uma preocupação — mantém o corpo em estado de alerta.

A boa notícia é que o cérebro também aprende segurança.

Ele pode ser treinado a reconhecer que nem todo silêncio significa rejeição, que nem toda mudança representa perigo e que nem todo desafio termina em fracasso.

💬 Me conta: você costuma sofrer mais pelo que ainda nem aconteceu ou por situações que já passaram?

31/07/2026

Quando percebi... o chocolate tinha acabado.

A pergunta é: a culpa era da Netflix?

Na verdade, não.

O que aconteceu foi um fenômeno muito interessante do cérebro.

Quando estamos totalmente absorvidos por uma série, um filme ou qualquer atividade que prende nossa atenção, diminuímos a percepção dos sinais internos do corpo. Ficamos menos conscientes da saciedade, da fome e até da quantidade de alimento que estamos colocando na boca.

Ou seja, muitas vezes você não está com mais fome.

Você simplesmente deixou de perceber que já estava satisfeita.

E isso não acontece apenas com chocolate.

Pode acontecer com pipoca, biscoitos, castanhas, vinho... qualquer alimento consumido no piloto automático.

O curioso é que o problema não é a comida.

Também não é a Netflix.

É a forma como a atenção do cérebro funciona.

No carrossel eu explico por que isso acontece e como pequenas mudanças podem reduzir bastante esse comportamento, sem precisar viver fazendo dieta ou brigando com a própria vontade.

Depois me conta nos comentários:

Qual série já fez você esquecer até que estava comendo? 🍿🍫

24/07/2026

Eu NUNCA disse isso!

20/07/2026

Entenda porque a mudança é tão difícil e exaustiva. O que a neurociência explica sobre nosso comportamento e hábitos na hora da mudança e o que pode ser feito para que ela aconteça?

Quer saber então acesse o Grupo e receba esta Mega aula que vai te mostrar finalmente como tudo funciona. Bora?

https://bit.ly/A-travessia

18/07/2026

O que será que acontece no cérebro do Messi?

02/07/2026

Vídeo completo aqui! https://youtu.be/05WOhHo6S9I

02/07/2026

Quando pensamos em pessoas extraordinárias, é comum acreditar que elas nasceram prontas. Que existe um talento inexplicável, uma vantagem que nunca teremos.

Mas a ciência mostra um ajuste…

Nosso cérebro muda de acordo com aquilo que fazemos repetidamente. Esse fenômeno recebe o nome de neuroplasticidade: a capacidade que o cérebro tem de criar e fortalecer conexões neurais a partir das experiências, da prática e da aprendizagem.

É claro que talento existe.

Mas talento sem repetição dificilmente se transforma em excelência.

Messi enfrentou desafios desde a infância, treinou durante anos e fez o que todos nós fazemos quando queremos aprender algo novo: repetiu, errou, ajustou e repetiu novamente.

Talvez essa seja a parte mais bonita da história.

Porque ela nos lembra que o cérebro não pergunta quantos anos você tem, de onde você veio ou quantas vezes falhou.

Ele responde ao que você pratica.

Então, hoje, em vez de olhar para o tamanho do seu objetivo, olhe para o que você está treinando diariamente.

Porque o cérebro está aprendendo o tempo todo.

A pergunta é:

O que você está ensinando para ele?

Parabéns, Messi. Que sua trajetória continue inspirando milhões de pessoas a acreditarem que a excelência é construída um treino de cada vez. ⚽🧠