Transfit-se

Você sabia que fraturas de perna e tornozelo estão entre as maiores causas de afastamento pelo INSS? ⚠️

O custo do afastamento é alto para a empresa e para a sua qualidade de vida. Prevenir é investimento, não custo.

Como gestora e mentora, meu foco é integrar saúde e performance. No vídeo, mostro como uso a prancha de equilíbrio para fortalecer tornozelos e proteger a lombar.

Gestor, cuide da sua base para sustentar o seu sucesso. Quer levar o método Transfit.bodyenergy para o seu time? Vamos conversar. 🚀

LiderançaSaudável

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Simples assim!
Exclusivo para mulheres de 18 a 55 anos.

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Sua empresa sofre com afastamentos frequentes por instabilidade de tornozelo ou lesões similares? Como gestor ou RH, você pode agir estrategicamente: ao contratar a **Transfit.bodyenergy**, implementamos a NR01 com intervenções curtas e eficazes, como o treino deste vídeo.

Reduza riscos psicossociais e físicos com protocolos de saúde integral que cabem na rotina corporativa.

No final do dia, quanto custa para a sua operação um talento afastado por algo que poderíamos ter prevenido? Quais são as queixas de dores ou lesões mais comuns hoje no seu ambiente de trabalho?

Vamos atacar a causa juntos e evitar que pequenos problemas virem grandes prejuízos. Bora agendar uma reunião personalizada?

Envie uma DM e vamos conversar! 🚀

Acabei com minha dor lombar quando descobri o que vinha fazendo de errado. E olha que eu já era Personal Trainer!

O erro? Achar que "mais é melhor" e que o corpo deve se adaptar ao exercício, quando é o exercício que deve se adaptar ao perfil de cada um. O excesso de carga no Leg Press era só a ponta do iceberg.

A jornada foi longa: do susto à perda de massa, do Pilates à criação da minha própria patente. Hoje, como mentora em Saúde Integral na .bodyenergy, entendo que o movimento precisa ser natural para ser sustentável.

Uma coisa é certa: o treino que te lesiona hoje é o que te afasta da sua saúde amanhã. Por isso, quero que você teste algo que desafia a musculação convencional:

No seu próximo treino de Leg Press, faça somente de um lado. Escolha o lado que você sentir vontade na hora, aquele que seu corpo não pensa pra fazer. Faça no máximo 2 séries, com amplitude completa, com carga suficiente para sentir bem-estar sem inflamar (retire totalmente os pesos se precisar).
Nos próximos exercicios siga o mesmo protocolo. E se tiver dúvidas volte aqui e pergunte.

Trabalhar o lado prioritário equilibra o funcionamento padrão automático, eliminando barreiras inconscientes que te afastam do bem-estar atual ideal.

O corpo não é uma máquina simétrica, e a inteligência motora é a chave da cura. Faz o teste e me conta como passou! 👇✨

Pilates na Rede é um curso online para praticar pilates no conforto da sua casa, usando apenas uma rede de dormir.

Um novo jeito de viver o pilates, com os mesmos princípios e benefícios do método tradicional.

Tem mais no canal do YouTube e você pode me seguir lá também. . Após o treino deixe seu comentário e se quiser mais vídeos como esse aqui ou lá.