07/03/2016
Você sabia que a pratica de exercícios físicos e a alimentação saudável para as pessoas na melhor idade pode ajudar a prevenir inúmeras doenças?
O processo natural de envelhecimento causa em nosso corpo a perda de massa óssea e muscular, associado ao acúmulo de gordura.
Infelizmente,a perda de massa óssea e muscular, tornam os idosos mais propensos a apresentarem problemas como: fraturas ósseas, fadiga muscular, fraqueza, dificuldade para locomoção e perda de agilidade.
O acúmulo de gordura, por sua vez, pode precipitar o surgimento de diabetes, pressão alta e causar sérios riscos a sua saúde.
Por isso, é tão importante incentivar nossos pais, avós e vizinhos a praticarem exercícios físicos sob a supervisão de um profissional que possa entender as necessidades desta faixa etária e a aplicar atitudes de vida mais saudáveis.
Algumas pessoas podem até mesmo precisar de suplementação protéica e vitamínica para ajudar a prevenir ou até mesmo reverter os efeitos causados pelo tempo.
Proteja e cuide de quem você ama, principalmente se ele já estiver na melhor idade.
Estimule-o a praticar exercícios e a adotar uma vida mais saudável.
Um grande abraço
Dra. Lessia Ilnicki
Nutrologia - Instituto de Medicina Integrada do Tatuapé