Elaine Rodrigues Buck - Bem Estar

O Ma está perdendo peso comendo tudo q uma criança gosta, sem mudanças radicais, fixei nos stories do insta:

Só estou postando no insta:

Nosso desafio está chegando ao fim!

No insta:

Amanhã completamos os 7 dias!

Nos comprometemos a fazer um desafio, q iniciou quarta-feira passada, por 7 dias estamos mostrando todos os alimentos consumidos, todas as refeições. Nos pesamos no primeiro dia e nos pesaremos amanhã, q é o último dia. Nos destaques tem desde o primeiro dia e as informações do porquê da existência desse desafio!

Quem está acompanhando e quiser deixar suas considerações nos comentários, fique a vontade!

Conforme prometido, postando tudo e explicando o contexto emagrecedor de alimentos aparentemente engordativos!

No insta:

Já está rolando no insta!

Querendo entender melhor o desafio, vê lá 😉

Postei um reels mostrando q esse banner aí foi feito há quase dois anos mas procrastinei para lançar o desafio, mas agora vai! Quem quiser, acompanhe lá! 😉

A dieta dukan me secou 12 kg há alguns anos e mantive fidelidade total à dieta por uns 2 anos, depois abri totalmente minha alimentação a todo o tipo de alimentos, restaurantes, lugares… engravidei, ganhei o bebê e não tive alteração negativa corporal nenhuma!!!

Você não precisa se tornar escrava de um método, processo, dieta, moda, vc precisa alterar sua própria percepção e relação com os alimentos e com seu corpo. Quando vc entende isso vc cria o corpo q vc quiser e mantenho a forma q considero mais q perfeita mesmo sendo mãe de dois filhos, não praticando exercícios e não sendo uma garotinha.

Portanto não de desculpa q não emagrece por causa da idade, das gestações, ou dos meridianos e da economia na China pq quem cria sua realidade é você

Como fiz a dieta, meu antes e depois e muitas receitas pra não cair na rotina durante o processo, vc encontra na página!

Vamos falar sobre dieta!

Quem me segue muito tempo atrás na página do face Elaine Rodrigues Buck - Bem Estar (2013 pra cá) acompanhava diariamente minhas postagens com refeições como essas mas todas receitas Dukan: eram bolos, pães, tortas, mousses, eu adaptava totalmente minha alimentação à minha dieta! O resultado é q com a Dukan eu eliminei 12 kg, segui fiel por muito tempo e aos poucos fui abrindo o cardápio até q hoje em dia como absolutamente tudo!

Com esse texto a ideia é dar dois recados. O primeiro é: existe vida normal, absolutamente normal, depois de devoção total e sucesso em uma dieta! E o segundo é: se vc procura uma dieta q da resultado e te permite comer bem e viver normalmente após o emagrecimento, a Dukan pode ser pra vc e na minha página tem centenas de receitas deliciosas testadas por mim e muitos seguidores! Muito sucesso a todos (as) 🤗

Um amigo me pediu uma dica pra secar a barriga e eu sugeri a toalha 😂

Agora falando sério: nas últimas postagens aqui da página: Elaine Rodrigues Buck - Bem Estar, eu dou estas dicas! Mesmo sem dieta e academia 😉

Acabei de passar 3 dicas simples q ajudam a ter uma barriga sarada mesmo comendo de tudo e passando longe da academia!
(Quem não viu: insta Face Elaine Rodrigues Buck - Bem Estar) e me lembrei de mais uma coisa vital!
Vai aí a dica extra: Efeito cinta! Sempre, em todo e qualquer momento, comprimir os músculos abdominais. No bom e velho português bem claro: encolher a barriga. Sempre. Toda hora. Ao se abaixar, se sentar, sempre se lembrar de ter controle sobre seus músculos abdominais! Essa é a idéia da cinta: forçar a compressão dos músculos. Mas de nada adianta vc usar cinta e continuar sem domínio muscular, ou tirá-la e perder o controle novamente, então vc vai usar durante todo o tempo, uma “cinta imaginária”. Pode ter certeza de uma coisa: isso se torna um hábito e vc nunca mais perderá o controle, quem manda nos seus músculos abdominais é vc e vc manda eles irem pra dentro!!! 😉

Antes da Páscoa: cabem duas na tela! Espero q não precise espremer duas fotos para fazer a montagem do depois da Páscoa!!! E pra quem está à procura de receitas pra se manter magrinha, tem milhares aqui na página! ☺️
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