TriploFit

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Benefícios que só o TriploFit proporciona!!!

Todas mulheres tem sua missão, parabéns à todas!
Pra celebrar esse dia segue uma frase de uma mulher empreendedora brasileira admirável.

No Brasil, somente 4% da população faz alguma atividade física regular. Na criação de uma estratégia de marketing, devemos pensar também nos 96%. 🏋🏽

Marketing Digital para academias: como fazer da internet um canal de aquisição de alunos Saiba como sua academia pode usar o Marketing Digital para adquirir mais clientes durante o ano todo.

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Tivemos o privilégio de sermos convidados a apresentar o TriploFit na IoT Latin América - Internet das Coisas.
Falar de como a tecnologia está sendo aliada das academias para fidelizar alunos, organizar a gestão e auxiliar em um crescimento exponencial!

Fomos muito bem representados por nosso Gestor-Fundador Valdeci Junior e Afonso Fernandes, valeu galera!

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É muito importante ter profissionais capacitados em todas as áreas, na área da saúde é impresindível, turbine ainda mais esses profissionais e a qualidade dos serviços prestado aliando o conhecimento à tecnologia de ponta do TriploFit
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Os 3 melhores aplicativos do Google para otimizar a gestão de tempo na sua academia:

Uma série de recursos que vão transformar a sua produtividade na academia, estúdio ou box!

❶ Google Agenda: Você pode organizar suas tarefas e compromissos
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COMO SUPLEMENTAR CORRETAMENTE GASTANDO O MINIMO POSSÍVEL.

"DRIBLANDO A CRISE PARA CONTINUAR NOS SEUS OBJETIVOS"

Ao mesmo tempo que suplementos não são obrigatórios para gerar hipertrofia, quando usados corretamente eles definitivamente vão acelerar seus resultados – e você não precisa gastar uma fortuna pra conseguir isso. Com a estratégia correta você pode extrair muito apenas usando o básico.

Veja como;

1 – Albumina
Se o seu orçamento é apertado ou economia é o objetivo, não há porque gastar uma fortuna em whey importado. Em um contexto geral, uma proteína caríssima não vai fazer a diferença entre ter ou não ter resultados.
A qualidade da sua dieta terá uma influencia muito maior do que o simples fato de você estar gastando uma nota preta em whey hidrolisado importado. Com isto em mente, a albumina em pó, desde que seja pura, já vai cumprir o seu papel como fonte de proteína de qualidade.
Se você encontrar uma promoção onde o whey protein concentrado esteja com um preço melhor ou bem competitivo comparado a albumina, sinta-se livre para ir de whey.

2 – Creatina monohidrato
A creatina monohidrato é a versão mais barata da creatina e é a que trás mais resultados. Não há evidências científicas que provem que outras versões chiques de creatina (que são mais caras) tragam mais resultados. Apenas procure uma creatina com o selo Creapure. Existem marcas nacionais baratas e boas com o selo; não há porque torrar grana com marcas importadas.
Creatina é creatina, desde que seja pura. Não caia no charme das embalagens gringas e promessas de maiores resultados e muito menos opte por creatina de cavalo.

3 – Cafeína em vez de pré-treinos gringos
O principal ingrediente da maioria dos pré-treinos, gringos ou não, é a cafeína. Mesmo apresentando uma lista enorme de ingredientes e patentes especiais pra mostrar que o produto é o mais “forte e perigoso” do mercado, a grande maioria serve como “filler” (vulgo, enchedor de linguiça).
O que realmente traz a sensação de bem estar, aumento de força e resistência, é a boa e velha cafeína, que ironicamente pode ser encontrada separadamente por preços até 75% menores.

4 – Evite suplementos redundantes
Proteínas completas como frango, carne vermelha, ovo e whey protein, já fornecem BCAAs e outros aminoácidos (até glutamina). Se você é um cara normal (não um atleta) que quer apenas acelerar o ganho de massa muscular, suplementar com esses produtos se torna redundante (e você não precisa de uma suplementação tão detalhada ainda).
Foque a maior parte do seus esforços na ingestão de proteínas completas, elas já fornecem todos os aminoácidos que você precisa para construir massa muscular.

5 – Evite as ciladas óbvias
Suplementos alimentares são basicamente nutrientes em pó que têm como objetivo complementar sua dieta – não são pílulas mágicas ou esteroides anabolizantes naturais que vão triplicar seus ganhos se forem usados. Eles vão apenas fornecer aquele empurrão que você precisa para ter mais ganhos.
Quando um produto – geralmente com nomes mirabolantes como somatodrolol, deca massa ultra bolic, animal ultra adamatium pack, etc.. – promete ganhos espantosos, pode saber que se trata de uma armadilha para pegar preguiçosos desprevenidos.
Por mais que a lábia e as “provas” sejam convincentes, não desperdice seu dinheiro com esses produtos. Absolutamente nenhum suplemento ou produto natural que seja vai gerar mais ganhos do que dieta e treino pesado.
GO HARD OR GO HOME!
SUPERE SEUS LIMITES!
COACH MARCELO LIRA.

✅DIA DO DESCANSO PARA QUEM TREINA💪👊

O dia de descanso programado para quem treina é algo fundamental. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado! Vamos explorar essa definição ‘quem treina’ para todos se avaliarem.

A pessoa que Treina:
✅Realiza todas (ou a esmagadora maioria) das séries até a falha concêntrica com segurança e destreza;

✅Tem uma técnica de execução muito bem apurada. Digo apurada, e não perfeita, por que se a pessoa treina sempre até a falha muscular, pequenos erros provocados grande fadiga podem acontecer, mas a pessoa está totalmente estruturada para lhe dar com isso com extrema segurança;

✅A pessoa é especialista em esgotar a musculatura alvo, não em carregar peso, feito um guindaste;

✅Bem, acredito que essa definição já poderia excluir uns 90% dos matriculados em uma academia convencional… Fazer o que, é a triste realidade.. Para quem não treina, ou seja, apenas malha (aquela musculação recreativa), na minha opinião, o dia de descanso é desnecessário.

A importância do dia de descanso já se justificaria apenas com a célebre frase: “É no descanso que crescemos”. O bombeamento ‘pumping’ provocado pelo treino ainda faz a maioria dos praticantes pensarem que estão crescendo durante a sessão. Durante o treino você não cresce! Você se desgasta! Você se consome! Você usa! E é no descanso apropriado que tudo é reposto e então a musculatura usada durante os treinos se recompõem e aumentam de tamanho! Um fenômeno já tão bem documentado ainda é negligenciado por pura teimosia.

Bem, uma justificativa que ouvimos bastante para pularem o dia de descanso é que se sentem bem para treinar continuamente. Bem, nesse caso tem duas coisas:

1️⃣A pessoa faz um treino tão submáximo (fraco) que poucos dias dão e sobram para se recuperar totalmente. Segundo, agora já é para quem treina e quer manter evoluções permanentes. Ai estamos falando de superar a estagnação. Essa ‘evolução contínua’ não se percebe de uma semana para outra, e sim a longo prazo;

2️⃣Quando treinamos intensamente um determinado grupo muscular, para voltarmos a treinar este, não basta apenas recuperar totalmente. É NECESSÁRIO RECUPERAR TOTALMENTE E UM POUCO MAIS! Isso para que consigamos evoluir continuamente. Então, não basta se sentir bem para treinar novamente.
Para que se entenda: quando nos recuperamos totalmente, estamos em nosso 100% de recuperação. Isso não serve! Isso apenas mantem nossa performance! Precisamos passar disso.

Estaremos prontos para treinar mais intensamente e evoluir, quando estamos 110% recuperados. Ou seja, quando você está quase totalmente recuperado, aproximadamente entre 80-100% recuperado, ainda não é hora de treinar, mas você se sente bem para treinar.
Para quem treina, os dias de descanso programados, permitem uma recuperação plena, que é peça chave para superar as barreiras de treinamento.“Dia de descanso só serve para quem Treina de Verdade”
Porem se voce se treina de verdade aproveita o feriado para decansar e voltar mais forte. Se voce e do tipo recreativo nao se preocupe o fato de voce nao treinar no feriado nao te deixara nem mais fraco e nem mais forte.
Bom descanso!!!
Coach Marcelo Lira