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Bora levantar uns pesos pra cima? 🤔
200kg de double jerk!
03/04/2020
Aquela aula de você pode ter na sua casa!
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Sobre ter um parceiro para treinar em casa🏋️♀️ ❤️🏋️♀️💪🏼
Quem ai também está treinando com o seu?
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Oi 👋 quarentena...
Quem ai se identif**a?
20/03/2020
Barra para porta Polibarra Polimet! 💪🏻
Ideal para usar em casa e não parar de se exercitar.
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Temos pesos disponíveis para intensif**ar o seu treino. Link na bio, entrega para todo o BR!
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Leeeeets!
Treininho delis de hoje:
2 rounds
30 burpees
50 dumbbell thruster
50 agachamentos (usei o peso pra dificultar um pouco)
50 avanços
Ardeu tudo! 🥵💦 Sem desculpas, gente! o importante é endorfinar não importa onde.
18/03/2020
Crianças em casa? Hora de se exercitar 💪🏻
Uma dica para aumentar o gasto de energia das crianças é convida-las a treinarem com os pais. Além de f**arem super felizes de fazer parte do momento, incentivar a prática de alguma atividade faz bem a saúde delas!
18/03/2020
Dúvida em quais exercícios pode realizar em casa? Aqui estão algumas dicas de quais você pode fazer!
O importante é não f**ar parado 💪🏻
17/03/2020
Vamos todos se cuidar! Opte por praticar atividade física ao ar livre, ter seu próprio material e claro não se esqueça dos cuidados necessarios com a higiene!
Vamos todos fazer sua parte!
10/03/2020
Na semana da , preparamos um conteúdo exclusivo para elas!
Vamos falar um pouco sobre Por que devemos treinar os membros superiores! Sabemos que no mundo feminino, é um assunto polemico onde a maioria não gosta alegando que “ tenho facilidade para ganhar ombro”, “meus braços vão f**ar masculinos”, “assim vou parecer maior”... e muitas outras frases! Rsrs
Uma questão importante que todas devem levar em consideração seria a postura. Além de enrijecer e tonif**ar a musculatura a musculação alinha a postura e previne futuros problemas.
Outro ponto é que se você está com os membros superiores fortalecidos, um treino de pernas faz com que suas coxas e glúteos recebam um treino mais intenso.
E fique tranquila a quantidade de testosterona na região é muito menor do que a dos homens, então teríamos que treinar o dobro!
Duas anilhas e temos um treino de fortalecimento de core (abdômen) braços e pernas. 💪🏻
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04/03/2020
Os melhores equipamentos para turbinar sua rotina de treinos!
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