07/04/2022
Por trás de toda emoção existe uma informação privilegiada!
Vamo falar da ansiedade hoje! De acordo a OMS, o Brasil lidera como sendo o país com o maior número de casos de transtorno de ansiedade.
O que é ansiedade?
A ansiedade vem da mesma caixinha do medo. Só que enquanto o medo é uma emoção que surge com uma ameaça imediata, tipo: tô vendo agora na minha frente um urso ou estou apresentando um projeto para uma plateia e tem um monte de gente me olhando, me julgando. Isso é uma ameaça imediata.
A ansiedade é o medo de uma ameaça antecipada, ou seja, o medo baseado na minha imaginação.
O QUE A ANSIEDADE TÁ QUERENDO TE DIZER? A ansiedade é o teu sistema de alerta contra procrastinação!
Ela é um aviso de que vai dar shabu! Ou seja: ela é um alerta pra vc entregar logo o seu imposto de renda ou concluir um trabalho/ um projeto novo. A ansiedade tá pedindo que vc tenha mais planejamento e organização e pare de querer abraçar o mundo. Isso significa que vc deve olhar para o que é importante, delegar tudo o que puder, eliminar atividades que não agregam e planejar para que as atividades que são importantes hoje não virem urgentes.
Quanto mais tarefas você tiver em aberto maior vai ser o grau da sua ansiedade.
A ansiedade às vezes pode não estar ligada a tarefas. Pode, por exemplo, ser um medo de adoecer, de perder alguém querido ou perder o emprego – a mensagem que ela está te dando é que vc não tá preparado pra lidar com essas situações, então, vc precisa se preparar.
Ansiedade pode ser muito saudável porque ela te ajuda a se preparar. Se vc sente ansiedade porque tá num projeto novo é porque seu sistema tá te protegendo para fazer as coisas com zêlo, cuidado e não com desleixo.
📌 Faça uma lista de tudo o que te incomoda, tudo o que é pendência. Isso já vai te dar um senso de organização. A partir daí se organize. A ansiedade diminui ao lidar com as pendências.
📌 Compartilha comigo: o que está te deixando ansiosa hoje?
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Com carinho,
🤍
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