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Arteterapeuta Patrícia Elaine

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A arteterapia é baseada nas artes e na psicologia, focando no autoconhecimento, autoestima e qualid

03/05/2026
03/05/2026

Cute Fruit Animal Platters: Creative Food Art Ideas 🍓🍌🍊

A primeira dor que a gente sente quando acorda de um relacionamento assim não é nem a dor do que ele fez... é a dor de olhar para si mesma e não se reconhecer. A gente se perdeu. A gente se adaptou para não brigar. A gente se vestiu de uma personagem para agradar a um roteiro que ele escreveu, onde só existíamos para validar o ego dele. Aquelas sombras ali atrás não são apenas memórias de gritos e manipulação. São os fantasmas de quem nós fomos quando tentamos nos encolher para caber em um espaço que não era nosso. Mas a imagem dela quebrando as correntes diz tudo o que você precisa saber hoje: Sua identidade não foi destruída, ela foi apenas abafada. O momento em que você resolve que não aceita mais as condições dele, é o momento em que você começa a tirar todas aquelas roupas velhas e desbotadas. Salvar o resto da sua vida não é uma obrigação; é o maior ato de amor-próprio que você pode cometer. Você não está “recomeçando”, você está “despertando”. E hoje é o dia de acordar. ✨ Se você vive ou viveu a dor de um relacionamento tóxico com narcisista e busca se reconstruir, meu eBook “Depois Dele: A Cura Depois do Narcisista” 📕 foi feito para você. Nele, ofereço ferramentas e orientação para entender essa dinâmica e retomar o controle da sua vida. 👉🏼 Clique no link da bio para garantir seu exemplar. 📖 Você merece uma vida livre e feliz. #narcisista #narcisismo #relacionamentotoxico #terapia #dependenciaemocional 03/05/2026

A primeira dor que a gente sente quando acorda de um relacionamento assim não é nem a dor do que ele fez... é a dor de olhar para si mesma e não se reconhecer. A gente se perdeu. A gente se adaptou para não brigar. A gente se vestiu de uma personagem para agradar a um roteiro que ele escreveu, onde só existíamos para validar o ego dele. Aquelas sombras ali atrás não são apenas memórias de gritos e manipulação. São os fantasmas de quem nós fomos quando tentamos nos encolher para caber em um espaço que não era nosso. Mas a imagem dela quebrando as correntes diz tudo o que você precisa saber hoje: Sua identidade não foi destruída, ela foi apenas abafada. O momento em que você resolve que não aceita mais as condições dele, é o momento em que você começa a tirar todas aquelas roupas velhas e desbotadas. Salvar o resto da sua vida não é uma obrigação; é o maior ato de amor-próprio que você pode cometer. Você não está “recomeçando”, você está “despertando”. E hoje é o dia de acordar. ✨ Se você vive ou viveu a dor de um relacionamento tóxico com narcisista e busca se reconstruir, meu eBook “Depois Dele: A Cura Depois do Narcisista” 📕 foi feito para você. Nele, ofereço ferramentas e orientação para entender essa dinâmica e retomar o controle da sua vida. 👉🏼 Clique no link da bio para garantir seu exemplar. 📖 Você merece uma vida livre e feliz. #narcisista #narcisismo #relacionamentotoxico #terapia #dependenciaemocional

Uma das crenças mais comuns que as pessoas tem sobre o burnout é “apenas” um cansaço do trabalho. Na verdade, é muito mais que isso. E os sintomas podem ser facilmente confundidos com situações comuns do dia-a-dia. O burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental que pode afetar drasticamente nossa qualidade de vida. Alguns dos sintomas clássicos incluem exaustão persistente, falta de motivação, irritabilidade, dificuldade de concentração e até mesmo problemas físicos, como dores de cabeça e insônia. Reconhecer esses sinais precocemente é essencial para buscar ajuda e prevenir consequências mais graves. É importante lembrar que o burnout não é sinal de fraqueza ou falta de capacidade. É uma resposta natural a um ambiente de trabalho estressante e exigente. Priorize sempre sua saúde e bem-estar, e não hesite em procurar apoio. Compartilhe esse conteúdo nos seus stories para ajudar alguém que você conhece estiver enfrentando esses sintomas. 03/05/2026

Uma das crenças mais comuns que as pessoas tem sobre o burnout é “apenas” um cansaço do trabalho. Na verdade, é muito mais que isso. E os sintomas podem ser facilmente confundidos com situações comuns do dia-a-dia. O burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental que pode afetar drasticamente nossa qualidade de vida. Alguns dos sintomas clássicos incluem exaustão persistente, falta de motivação, irritabilidade, dificuldade de concentração e até mesmo problemas físicos, como dores de cabeça e insônia. Reconhecer esses sinais precocemente é essencial para buscar ajuda e prevenir consequências mais graves. É importante lembrar que o burnout não é sinal de fraqueza ou falta de capacidade. É uma resposta natural a um ambiente de trabalho estressante e exigente. Priorize sempre sua saúde e bem-estar, e não hesite em procurar apoio. Compartilhe esse conteúdo nos seus stories para ajudar alguém que você conhece estiver enfrentando esses sintomas.

Tem mães que acham que dançar é perda de tempo. Mas a neurociência mostra que dançar pode ser uma das coisas mais importantes que uma mãe pode fazer. Quando uma mãe movimenta o corpo: O cérebro libera dopamina → mais motivação Libera endorfina → menos dor emocional e física Libera serotonina → melhora o humor Diminui o cortisol → reduz o estresse Ativa o nervo vago → regula o sistema nervoso E sabe o que isso significa? Uma mãe que dança: tem mais paciência se regula mais rápido grita menos conecta mais se sente mais viva Porque muitas mães não estão cansadas só fisicamente. Elas estão emocionalmente paralisadas. E o corpo precisa se mover para sair desse lugar. A neurociência chama isso de regulação pelo movimento. O corpo descarrega tensão. O cérebro entende que há segurança. O sistema nervoso desacelera. E de repente… a mãe volta. para ela mesma. para a vida. para a família. Essa mãe merece existir. Essa mãe merece sentir prazer. Essa mãe merece dançar. E quando a mãe se movimenta… a casa inteira respira diferente. Se isso fez sentido pra você, me segue aqui. Eu falo sobre parentalidade, neurociência e o corpo que também educa. 🎥 @ralphbeaubrundanceclasses Adaptação- @a_nicolezuliani 03/05/2026

Tem mães que acham que dançar é perda de tempo. Mas a neurociência mostra que dançar pode ser uma das coisas mais importantes que uma mãe pode fazer. Quando uma mãe movimenta o corpo: O cérebro libera dopamina → mais motivação Libera endorfina → menos dor emocional e física Libera serotonina → melhora o humor Diminui o cortisol → reduz o estresse Ativa o nervo vago → regula o sistema nervoso E sabe o que isso significa? Uma mãe que dança: tem mais paciência se regula mais rápido grita menos conecta mais se sente mais viva Porque muitas mães não estão cansadas só fisicamente. Elas estão emocionalmente paralisadas. E o corpo precisa se mover para sair desse lugar. A neurociência chama isso de regulação pelo movimento. O corpo descarrega tensão. O cérebro entende que há segurança. O sistema nervoso desacelera. E de repente… a mãe volta. para ela mesma. para a vida. para a família. Essa mãe merece existir. Essa mãe merece sentir prazer. Essa mãe merece dançar. E quando a mãe se movimenta… a casa inteira respira diferente. Se isso fez sentido pra você, me segue aqui. Eu falo sobre parentalidade, neurociência e o corpo que também educa. 🎥 @ralphbeaubrundanceclasses Adaptação- @a_nicolezuliani

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