24/12/2021
"As emoções não expressas nunca morrem. Elas são enterradas vivas e saem mais tarde das piores formas" Sigmund Freud.
Freud explica aquela sensação desconfortável que sentimos após sair de uma Festa de Natal quando algo que falaram ou fizeram não nos caiu bem. Ou seja, quando ultrapassam o nosso limite. Ficamos tristes, raivosos, decepcionados, chateados… e sabe-se lá onde colocaremos essas emoções.
Mas, podemos evitar!
Basta impor seus limites. ⛔️
Ai, você pensa: “e eu por acaso sei qual é o meu limite?”🤷🏻♀️
De fato é preciso ter um certo conhecimento sobre si mesmo, de suas próprias necessidades e de suas fragilidades.
Em clima de Natal🎄, te dou de presente🎁 3 dicas😉 que ajudarão a trazer suas emoções para a consciência, podendo assim estabelecer seus limites (ou quase😄):
1- Lembre dos natais passados e resgate se algo ou alguém te machucou e por que. Anote.
2- Procure se perceber no agora e captar os sentimentos aflorados neste instante (alegria, tristeza, ansiedade,…). Anote cada sentimento e o motivo que leva a ele. Cuide deles.
3 - Pense qual o sentido do Natal para você. Em seguida, reflita qual o sentido que tem na sua vida cada pessoa que vai encontrar na noite de Natal. Reflita com liberdade, sem dogmas ou culpa.
Com essas respostas você já consegue perceber:
🤸🏻a importância que este evento tem para você,
🤼♂️ de quem você vai se aproximar e de quem vai se distanciar,
🤺e ainda consegue “treinar” frases de limites para usar quando surgirem assuntos que ja te chatearam antes (eles sempre retornam).
Siga para a festa vestido do seu próprio protagonismo🕺🏻 e seja feliz! Hohoho
Feliz Renascimento!🪁
Valéria Amodio é psicanalista e comunicóloga.
Além do atendimento psicanalítico, atua com Coaching e projetos especiais.
