Psicólogo Transforma Vidas

02/09/2026

Este conteúdo é estritamente informativo e tem foco em psicoeducação. Não substitui o diagnóstico, o tratamento e/ou o acompanhamento psicológico individualizado.
Viver com a sensação de que você deveria estar sempre no controle de tudo é exaustivo. Por muito tempo, eu mesma achei que o meu papel como psicóloga seria alcançar um estado de calmaria inabalável.
A verdade é que a psicologia científica e as terapias de terceira onda me ensinaram justamente o oposto: o objetivo nunca foi eliminar a ansiedade. A ansiedade faz parte da nossa biologia; ela é um sistema evolutivo desenhado para nos proteger. O sofrimento real começa quando passamos a lutar contra ela ou a evitar a vida para não senti-la.
Quando eu entendi que sentir o coração acelerar ou ter pensamentos de preocupação faz parte do funcionamento do nosso "detector de fumaça" interno, eu parei de brigar com o meu corpo. Eu aprendi a observar esses momentos com mais autocompaixão e aceitação.
Se até uma psicóloga proficiente em TCC, especialista em mindfulness e autocompaixão, precisa aplicar essas ferramentas no dia a dia, por que você deveria se cobrar por não ser perfeitamente calmo(a)?
Você não está quebrado(a). Você só precisa aprender a regular esse sistema de alarme com as técnicas certas, respeitando o seu próprio tempo.
Vamos fazer essa caminhada juntos por aqui?
─── Monica Hinkelmann Psicóloga • CRP 06/120674 Prática Baseada em Evidências, Mindfulness e Autocompaixão.
Este conteúdo é estritamente informativo e tem foco em psicoeducação. Não substitui o diagnóstico, o tratamento e/ou o acompanhamento psicológico individualizado.

16/11/2025

✋ PARE DE LUTAR CONTRA A SUA MENTE!

Se você já se sentiu um fracasso por não conseguir "ser grato" ou "pensar positivo" no meio de uma crise, saiba que a culpa NÃO é sua.

A ansiedade é um ALARME fisiológico disparado no seu corpo, e você não pode desligar um alarme de incêndio com uma música calma.

Lutar contra a mente só aumenta a culpa e a sensação de fraqueza. Você precisa de um Comando Fisiológico para sinalizar segurança ao seu corpo.

Use o Suspiro Fisiológico (como o cérebro usa para se acalmar) em uma sequência e velocidade determinada. Isso sinaliza segurança IMEDIATA ao seu corpo. A calma vem como consequência, não como causa!

Se você está cansada de lutar e quer o manual completo para o seu alarme, me siga e clique no link da Bio!

Sou Monica Hinkelmann, Psicóloga CRP 06/120674.



O conteúdo deste vídeo é psicoeducativo e não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde mental em psicoterapia individual.

14/11/2025

🚨 Pensar Positivo é o Pior Conselho Contra a Crise de Ansiedade. PARE!

Se você já tentou "respirar fundo", "ser grata" ou "pensar positivo" no meio de uma crise e só sentiu mais culpa, eu preciso te dizer uma verdade: ansiedade não é falha de caráter, é falha de comando.

O que você sente é o alarme de incêndio do seu corpo disparado por um simples e-mail. E não, isso não se resolve com "positividade tóxica". Você precisa de um Manual de Instruções do Alarme para desativá-lo.

É por isso que criei o Método C.S.C. – Crise Sob Controle, uma imersão prática baseada em TCC e Mindfulness, onde você vai aprender a:

Reconhecer o que acontece no seu corpo em minutos.

Aplicar técnicas discretas que reduzem o pico da crise (Mesmo no meio daquela reunião importante!).

Quebrar o ciclo da impostora e retomar o controle.

Se você se cansou de fingir que está tudo bem e quer finalmente ter o comando da sua calma, sua vaga está aberta.

🗓 IMERSÃO: Da Mente Ansiosa à Mente Calma
📅 23 de Novembro | ⏰ 18h00
🔗 Clique no link da Bio (ou abaixo) e garanta sua vaga!

Monica Hinkelmann:
📢 Ansiedade NÃO É Frescura.

Para quem está com o cérebro a mil, o conselho "pensa positivo, seja grato" não só é inútil, como é cruel. A ansiedade não é um problema de falta de gratidão; é um problema fisiológico, mental e emocional que exige uma estratégia de ação.

Seu corpo está em alerta de incêndio, e o que você precisa é de um método para gerenciar esse alarme, e não de frases motivacionais vazias.

Você precisa do MÉTODO C.S.C. – Crise Sob Controle: uma imersão prática (e sem frescura) onde eu te entrego o manual de instruções baseado em ciência (TCC e Mindfulness) para você:

✅ Entender a Crise e tirar a culpa.
✅ Aplicar Técnicas Validadas para reduzir o pico em minutos.
✅ Construir a Autoconfiança para nunca mais se sentir uma fraude.

Não lute contra o alarme, aprenda a desligá-lo.

🗓 IMERSÃO: Da Mente Ansiosa à Mente Calma
📅 23 de Novembro | ⏰ 18h00
🔗 Inscreva-se agora e garanta seu Manual de Comando!

Monica Hinkelmann
CRP 06/120674

16/10/2024

Psicólogo, eu descobri uma maneira incrível de ajudar meus pacientes, independente do transtorno. Essa é a sua oportunidade de conhecer.

Eu Mônica Hinkelmann, psicóloga clínica com pós em TCC, formada em Psicologia pela FMU, com especializações em conceituadas instituições, como Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, o Centro de Terapia Cognitiva Veda e na PUC - Rio Grande do Sul, tenho um convite muito especial para fazer para você que é psicólogo.

Inscreva-se agora! E olha só, não é apenas uma inscrição, você vai ser convidado a entrar no meu grupo de whatsapp para saber todos os detalhes deste evento e como se tornar um Psicólogo que Transforma Vidas. Te espero lá no evento que vai mudar todos os seus atendimentos. Vai aprender como entender, ajudar e tratar o paciente, independente do transtorno da pessoa na sua frente.

Dia 24/10, às 19h30
Jornada Psicólogo Transforma Vidas
100% gratuito e 100% on line.

No dia 24 de outubro, as 19h30 você, psicólogo, vai aprender como desenvolver suas habilidades e transformar a vida do paciente, independente do transtorno ou do diagnóstico.

16/10/2024

Psicólogo, esse evento vai explodir a sua mente e transformar todos os seus atendimentos.

Eu Mônica Hinkelmann, psicóloga clínica com pós em TCC, formada em Psicologia pela FMU, com especializações em conceituadas instituições, como Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, o Centro de Terapia Cognitiva Veda e na PUC - Rio Grande do Sul, tenho um convite muito especial para fazer para você que é psicólogo.

Inscreva-se agora! E olha só, não é apenas uma inscrição, você vai ser convidado a entrar no meu grupo de whatsapp para saber todos os detalhes deste evento e como se tornar um Psicólogo que Transforma Vidas. Te espero lá no evento que vai mudar todos os seus atendimentos. Vai aprender como entender, ajudar e tratar o paciente, independente do transtorno da pessoa na sua frente.

Dia 24/10, às 19h30
Jornada Psicólogo Transforma Vidas
100% gratuito e 100% on line.

No dia 24 de outubro, as 19h30 você, psicólogo, vai aprender como desenvolver suas habilidades e transformar a vida do paciente, independente do transtorno ou do diagnóstico.