Life in Balance Institute

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São Paulo, SP
Life in Balance Institute

Te ajudamos a viver com menos sofrimento
Somos uma plataforma de cuidado e educação emocional para Curso de Mindfulness I Mindfulness Coaching

A arte de cultivar uma vida plena, equilibrada e consciente, através da prática de Mindfulness.

28/05/2021

Lembre-se

Assim como eu, essa pessoa também só quer ser feliz e viver livre do sofrimento

Assim como em mim, existe dentro dela uma criança interna que também sente medo de ser rejeitada, abandonada e humilhada

Assim como eu, ela também é a pura luz da consciência

Assim como eu, ela também só quer transbordar o amor que já reconheceu ser

Em momentos de conflito nas relações essa é uma das principais chaves para soltar a reatividade e iluminar a harmonia.

Reconhecer nossa humanidade comum

Validar as dores que compartilhamos nessa aventura chamada dualidade

Olhar no fundo dos olhos do outro.

Cessar a batalha, a disputa, a comparação, a competição.

No fundo desse olhar, reconhecer a pureza da criança que habita esse ser

E convidar ela para brincar junto com você.

Faz sentido para você cultivar as causas e condições para viver relações mais harmoniosas e equilibradas?

Então deixa um “SIM” nos comentários para o instragram entender que esse conteúdo é relevante para você. E você acompanhar a série temática de posts sobre relações que compartilharemos por aqui esse mês.

30/04/2021

Equilíbrio Emocional é Saber reconhecer as emoções em nós e nas outras pessoas, e criar um espaço entre nós e a emoção a partir do qual ganhamos a liberdade de escolher responder de forma construtiva aos episódios emocionais - Paul Ekman

29/04/2021

As emoções colorem a nossa vida, ao suprimirmos a raiva, o medo ou a tristeza, estamos suprimindo também a expressão da alegria.

Passo a passo para alcançar níveis mais elevados de equilíbrio emocional na sua vida:

1. Ganhar intimidade com cada emoção, só assim você vai conseguir reconhecer as emoções chegando

2. Aprender a chegar perto da emoção e acolher a experiência

3. Aplicar os recursos e práticas de regulação emocional

4. Aprender a criar um espaço entre você e a emoção. Nesse espaço habita a oportunidade de sair da reação emocional automática

5. Exercitar a resposta construtiva aos gatilhos emocionais

Na aula gratuita cultivando equilíbrio emocional, vamos aprofundar essa conversa e aprender práticas de meditação específicas que vão te ajudar a estabelecer uma relação construtiva com as suas emoções.

Essa aula é baseada no Programa Oficial Cultivating Emotional Balance (CEB), desenvolvido pelo psicólogo americano Paul Ekman e pelo grande mestre de práticas contemplativas Alan Wallace, a pedido do Dalai Lama, para ajudar a humanidade a se relacionar de forma construtiva com as emoções.

❤️Quando: 01 de maio

❤️Que horas: 9:30 às 11:00

❤️Onde: Ao vivo pelo zoom

Uma oportunidade para você conhecer o percurso completo do programa cultivando equilíbrio emocional, que começa dia 04 de maio.

SALVE o post, compartilhe com os amigos e coloque na agenda!

A inscrição é gratuita, mas as vagas são limitadas. Para participar se inscreva pelo link da bio, estou aguardando você ❤️.
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22/04/2021

A vergonha é uma emoção presente na vida de todos nós, mas ela tende a se expressar de forma diferente entre homens e mulheres.

Para os homens o gatilho mais comum da vergonha é o medo de o acharem fraco, frágil e vulnerável. O famoso homem não chora.

Para as mulheres o gatilho mais comum da vergonha é a pressão interna por dar conta de tudo sem pedir ajuda: ser bem sucedida, ter o corpo perfeito, uma mãe dedicada e atenciosa, uma esposa amorosa, e fazer tudo isso mantendo a leveza o bom humor, sem se sentir cansada e sem precisar pedir ajuda.

A vergonha engatilha o perfeccionismo, que engatilha a autocrítica, que engatilha a culpa.

Mantendo as mulheres presas no excesso de rigidez que impede a livre expressão da sua alma, que impede o g***r do prazer de estar de estar vivo.
Quer aprender a ir além desse ciclo?

Então diz sim nos comentários

E vem com a gente na aula gratuita: Relação construtiva com a vergonha
ilustra

21/04/2021

A VERGONHA é uma emoção que aniquila nosso poder pessoal, ela é a emoção de mais baixa vibração. Por isso quando a vergonha chega ela fecha o campo para a expressão do poder de criação através de nós.

É uma emoção que vai muito além da sua distinção mais comum, associada ao constrangimento, a ruborizar ou se sentir embaraçado diante de uma situação.

Somos seres sociais, nascemos para criar vínculos afetivos verdadeiros e nos beneficiar de viver em sociedades harmônicas.

A vergonha é a emoção que surge quando temos medo de perder os vínculos que são importantes para nós.

Ela se manifesta nas vozes internas que nos dizem que não somos bons o suficiente para manter o vínculo, que somos um erro, uma falha ou ainda ressaltando a nossa inadequação.

Na ação concreta, ou ela nos paralisa, nos levando a acreditar que nunca estamos prontos, sempre pedindo para nos preparar um pouco mais, amadurecer um pouco mais, ganhar um pouco mais, antes de entrar na arena da vida

Ou ela se desdobra em arrogância, ressaltando a ilusão de separação entre eu e o outro a partir de um visão de superioridade em relação a todos os seres. Nesse caso a arrogância e a superioridade foi o melhor recurso que a criança ferida conseguiu desenvolver para se proteger da insegurança, do medo de humilhação e da possiblidade de perder vínculos importantes. Atuando como uma estratégia de defesa.

A melhor forma de se relacionar com a vergonha é cultivando a resiliência a vergonha

É isso que faremos na aula Gratuita Resiliência a Vergonha

* Quando: dia 27 de abril
* Que Horas: 20:00 às 21:30
* Onde: Ao vivo pelo Zoom
* Inscrições: Link na Bio

Você sente que a vergonha limita a expressão do seu melhor potencial?

Conta para gente nos comentários ✨💛

20/04/2021

Eu também sinto vergonha.
Desde pequeninha essa emoção me acompanha, e por muito tempo ela limitou a realização, a
expressão, a entrega nos relacionamentos amorosos e o prazer sexual por aqui.

Eu tinha medo de fazer festa de aniversário e não vir ninguém, e quando as pessoas vinham eu fugia da mesa do parabéns e me escondia para não ser o foco da atenção. Eu atravessava a rua quando via uma pessoa conhecida se aproximando porque eu tinha medo de falar com ela e ela não lembrar de mim, eu tinha medo de não ser vista por ela. Eu fui crescendo e a vergonha me deixou sem voz, eu tinha medo de me posicionar, de colocar a minha perspectiva sobre a coisas e ser criticada, rejeitada, humilhada.

Se há dez anos atrás, quando vivi a crise de propósito, alguém me falasse que eu iria trabalhar facilitando grupos e desenvolvendo a consciência das pessoas para uma vida desperta, a resposta que a vergonha dentro de mim daria seria:
Tá louca menina, quem você acha que você é, nem fude..... eu faço isso.

Nesse caminhar descobri uma coisa, A VERGONHA NUNCA VAI EMBORA. Eu sinto vergonha até hoje, no lançamento de cada nova turma a vergonha vem me visitar, cada vez que vou encarar algo novo eu sinto ela apertando a boca do estomago, a cada vez que me posiciono de forma mais firme eu sinto ela chegando no suar frio das mãos, a cada vez que coloco um biquíni ela aparece criticando meu corpo.

Nesse exato momento, escrevendo esse texto para vocês a vergonha está aqui sentadinha no meu colo.

Houve um tempo que quando a vergonha chegava ela me travava, ela aniquilava meu poder, fazia eu duvidar da minha capacidade e ficava repetindo em looping mental inconsciente: você não é suficiente...

Descobri que as vozes internas da vergonha iam criando fantasmas e cenários
imaginários negativos que só aconteciam dentro da minha cabeça. E cada vez que eu acreditava neles, a vergonha crescia ainda mais.

E assim ela ia fortalecendo a sensação de inadequação e se tornava um ralo de energia que aumentava ainda mais a paralisia.

Continua nos comentários... 👇

19/04/2021

Um convite para liberdade! Liberdade dos impulsos emocionais e das causas e condições
que geram sofrimento em nossa vida.
Um caminho com resultados cientificamente comprovados para conviver melhor com os desafios emocionais. E compreender que a felicidade que tanto buscamos brota daquilo
que oferecemos ao mundo ao alinhar nossos valores, propósito e aspirações.
Um laboratório de aprendizagem dos quatro equilíbrios que nos levam a níveis cada vez
mais elevados de bem-estar emocional, estabilidade interna e felicidade genuína,
independente do caos externo.
Você vai aprender recursos para reconhecer, acolher, investigar e liberar as marcas
emocionais e condicionamentos mentais que possam estar limitando a expressão do seu
melhor potencial.
Nessa turma, além de participar do programa você ganhará bônus super especiais
 Aula Online sobre os fundamentos de uma alimentação equilibrada baseada na
Ayurveda – com
 Aula Online sobre como equilibrar as energias da sua casa - com .carvalho
 Aula Online de Yoga - Com
 Aula Online - Luz e Sombra Emocional de Cada Signo -

 Aula Online – Equilíbrio Emocional nos Relacionamentos - com

 Equilíbrio espiritual com Sound Healing- com

❤️Quando: 05/Mai a 08/Jun
❤️Onde: Online pela plataforma zoom
❤️Encontros às terças-feiras das 19:30 às 22:30
❤️Facilitação por Nanda Biolchini professora certificada do Programa Cultivating
Emotional Balance pelo Santa Barbara Institute for Consciousness
❤️INSCRIÇÕES Clique em saiba mais, deixe seu contato que te enviaremos todos os
detalhes sobre o Programa
❤️Informações e Dúvidas entre em contato com a Nanda pelo WhatsApp 11 96475
7478

17/04/2021

Estão abertas as inscrições para a próxima turma do Programa Online Cultivando Equilíbrio Emocional.

O objetivo é aprender a se relacionar de forma construtiva com cada emoção. Faremos isso cultivando o equilíbrio da motivação interna, da atenção, da mente e das emoções, para alcançar níveis mais elevados de bem-estar emocional, estabilidade interna e felicidade genuína, independente do caos externo.

Um percurso de ensinamentos e práticas de meditação com resultados cientificamente comprovados para cultivar uma atitude de maior amor, compaixão e sabedoria com você e nas relações

Serão 38 horas de conteúdo, práticas de meditação, vivências e partilhas sobre equilíbrio e bem-estar emocional, seguindo o Programa Oficial Cultivating Emotional Balance (CEB), que foi desenvolvido pelo psicólogo Paul Ekman em parceria com o professor Alan Wallace.

O CEB foi desenvolvido a pedido do Dalai Lama como resultado da conferência sobre “emoções destrutivas” do Mind and Life Institute no ano 2000, a qual aproximou sabedoria milenar, psicologia ocidental, práticas contemplativas e pesquisa cientifica sobre emoções.

Em 2018, me certifiquei como professora do programa Cultivating Emotional Balance pelo Santa Barbara Institute for Consciousness, em formação presencial de 5 semanas na Suiça, com Alan Wallace e Eve Ekman.

Além de participar do programa você ganhará:

Aula Online sobre os fundamentos de uma alimentação equilibrada baseada na Ayurveda – com
Aula Online sobre como equilibrar as energias da sua casa - com .carvalho
Aula Online de Yoga - Com
Aula Online - Luz e Sombra Emocional de Cada Signo -
Aula Online – Equilíbrio Emocional nos Relacionamentos - com
Equilíbrio espiritual com Sound Healing - com

❤️Quando: 05/Mai a 08/Jun

❤️Onde: Programa online

❤️Encontros as terças-feiras das 19:30 às 22:30

❤️Inscrição: Clique em saiba mais e deixe seu contato nos comentários

❤️Facilitação por Nanda Biolchini professora certificada do Programa Cultivating Emotional Balance pelo Santa Barbara Institute for Consciousness

15/04/2021

Estamos quase chegando ao fim do Detox Emocional e nem consigo expressar minha felicidade de ver tantas pessoas incríveis saindo do modo sobrevivência e liberando energia para cocriar a vida que desejam viver

E olha só, ainda não acabou, então vai ter sorteio sim!

Você pode ganhar uma vaga gratuita para participar da próxima turma do Programa Cultivando Equilíbrio Emocional que começa em maio🤩

Curtiu? É só seguir os passos abaixo:

👉 Deixe um comentário dizendo o que você aprendeu na quarta aula do Detox Emocional

👉 Esteja comigo na aula às 20hrs às 15/04;

👉 Marque dois amigues convidando para que estejam com a gente no encontro de hoje a noite;

👉 O sorteio vai rolar ao vivo, entre os comentários desse post aqui!

Obs: Sorteio válido somente para o instagram da

Bora lá?

14/04/2021

Que bom ter você comigo nesse encontro do Detox Emocional

O sorteio de hoje é uma contribuição minha para quem quer mergulhar mais fundo no autoconhecimento, compreender as marcas emocionais da sua história, liberar o que está limitando o seu potencial e entrar em ação expressando seu propósito no mundo.

Você pode ganhar o combo com 3 atendimentos de coaching de propósito comigo 🤩

Curtiu? É só seguir os passos abaixo (arrasta pro lado):

👉 Deixe um comentário dizendo o que você aprendeu no terceiro encontro do Detox Emocional;

👉 Marque dois amigues convidando para estar com a gente na aula de hoje a noite;

👉 Esteja comigo na aula às 20hrs no dia 14/04;

👉 O sorteio vai rolar ao vivo, entre os comentários desse post aqui!

Obs: Sorteio válido somente para o instagram da

Bora lá?

13/04/2021

Eita que os encontros do Detox Emocional estão pura transformação

E o sorteio de hoje tem um significado muito especial, tem a ver com a causa do Life in Balance, com a história por onde tudo começou... foi sentada na almofada de meditação, como aprendiz de instrutora de mindfulness que recebi toda a visão deste projeto.

Por isso, nada mais justo do que sortear...

Uma almofada de meditação da !

Pra participar é só seguir esses passos:

➡️ Deixe um comentário dizendo o que você aprendeu no segundo encontro do Detox Emocional;

➡️ Marque dois amigues;

➡️ Esteja comigo na aula às 20hrs no dia 13/04;

➡️ O sorteio vai rolar ao vivo, entre os comentários d

Obs: Sorteio válido somente para o instagram da

Bora lá?

12/04/2021

Amados, que live linda foi essa abertura do Detox Emocional?!

Estou até agora explodindo em amor! Apreciando a disciplina de cada um que sentiu o chamado e veio junto compreender como o detox alimentar é relevante para manter o equilíbrio emocional e começar a purificar o corpinho físico.

E estamos só no começo!!!

HOJE A NOITE vai rolar sorteio e você pode ganhar UM COMBO COM OS LIVROS a Coragem de Ser Imperfeito e Essencialismo 🤩

Pra aprender a simplificar a vida, soltar a síndrome do preciso dar conta de tudo com perfeição e ganhar tempo para nutrir a si mesma com o que realmente importa!

Curtiu? É só seguir os passos abaixo:

👉 Deixe um comentário dizendo o que você aprendeu na primeira aula do Detox Emocional;

👉 Marque dois amigues;

👉 Esteja comigo na aula às 20hrs;

👉 O sorteio vai rolar ao vivo, no Detox Emocional Gratuito.

Bora lá?

Endereço

Rua Beatriz 171
São Paulo, SP

Telefone

(11) 96475 7478

Site

https://forms.gle/MiLNAyd7JJi7Qv3w5

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