Performar

Se você quer mergulhar com segurança e acompanhado de instrutores profissionais, venha realizar o nosso curso de mergulho livre AIDA 2 do teórico à prática, nos dias 05 à 06 de Junho em Peruíbe - SP.

Clique no link da bio e saiba mais.

Você treina o físico, se alimenta bem e ainda assim continua sem fôlego quando está surfando, não é mesmo?

O problema está em algo que ninguém nunca te contou, usar de forma correta e muitas vezes parece até engraçado te dizer isso, mas é mais REAL do que imagina. Você nunca usou de forma correta: a sua respiração.

No Pulmões de Surfista, eu te ensino a usar o ar que você respira como ferramenta para aumentar sua resistência, o controle mental e a sua performance diária, seja você Surfista, mergulhador ou pescador subaquático.

Bora melhorar agora seu fôlego? Clique no link da bio e saiba mais sobre o Pulmões de Surfista.

Acompanhe um vídeo do meu aluno Guilherme praticando alguns dos pilares que compõe o meu método de treinamento respiratório.

Com técnicas de liberação do diafragma seguida pelo uso do Powerbreathe e por fim o LPF - Low Pressure Fitness.

Com esses três, eu aumento a capacidade respiratória, melhoro a mobilidade e o controle do corpo, beneficiando a performance do meu aluno em diversos esportes e na qualidade de vida.

Quer evoluir na respiração e no desempenho? Me siga agora e acompanhe os meus conteúdos.

Quantas respirações completas você faz antes de apneia estática?

Se você faz várias, o seu CO² pode sair de 40 milímetros de mercúrio da corrente sanguínea e cair abaixo dos 30.

Isso quer dizer que você perde o principal sinal de vontade de respirar.

Agora, fazendo apenas uma única respiração completa, você começa apneia perto do normal, por volta dos 38-40 milímetros de mercúrio. E é justamente nesse nível que você treina verdadeiramente a sua tolerância ao CO².

Menos respirações antes da apneia, é igual a um estímulo mais real, mais eficiente, mais transferível pro mar, pro esporte e pra vida.

Se você quer mergulhar com mais conforto, segurança, profundidade e acompanhado de instrutores profissionais, venha realizar o nosso curso de mergulho livre AIDA 2 do teórico à prática, nos dias 05 à 06 de Junho em Peruíbe - SP.

Para saber mais, clique no link da bio.

Você treina o corpo mas treina a sua respiração?

Eu criei o PRP6, um programa de 6 semanas de treino respiratório para alta performance esportiva e mental.

Usamos o smart adaptor para te**es de potência inspiratória e expiratória, tolerância ao esforço e eficiência.

Com esses dados, eu crio um treino personalizado, onde eu aplico apneia, exercícios hipopressivos e muito mais.

A queria melhorar o mergulho e o condicionamento.

Depois de 6 semanas, ela melhorou cerca de 30% em todos os te**es.

Quer evoluir assim? Me envie uma mensagem ou clique no link da bio e conheça o PRP6.

Neste vídeo estou preparando um atleta faixa preta de jiu-jitsu, surfista de onda grande para a sua surf trip no Hawaii e em outros picos desafiadores que normalmente ele frequenta, me procurou para fazer uma preparação física respiratória específica pro surf de onda grande.

No meu método, eu aplico todos os pilares: apneia estática no seco e na água, apneia sobre estresse e treinos combinados na bicicleta pra gerar hipóxia intermitente.

Além disso, muitas vezes incluo o Powerbreathe no final de treinos intensos, acelerando a remoção do lactato para melhorar a recuperação, preparando o atleta para o próximo dia de treino.

Tudo isso melhora a capacidade cardiovascular, a tolerância a apneia e ao esforço e desenvolve o controle mental, essencial para encarar ondas gigantes.

Quer se preparar para uma surf trio de onda grande no Hawaii ou em outro destino? Conheça o curso Pulmões de Surfista, clique no link da bio e saiba mais.

No curso de Mergulho Livre AIDA 2, você aprende desde a base até o mergulho em profundidade.

Na piscina treinamos respiração, relaxamento, apneia estática e dinâmica. Além de técnicas de segurança e resgate.

No mar aplicamos tudo isso em águas abertas, com técnicas de descida, adaptação a profundidade, lastreamento e controle mental mas existe um ponto que costuma travar muitos mergulhadores: a EQUALIZAÇÃO.

Por isso eu ensino exercícios específicos para relaxar o pescoço, mover o ar pra tuba auditiva sem esforço e equalizar com eficiência e segurança, porque muitas vezes o que te impede de ir mais fundo, não é a sua apneia e sim, a sua equalização.

Se você quer mergulhar com mais conforto, segurança, profundidade e acompanhado de instrutores profissionais, venha realizar o nosso curso de mergulho livre AIDA 2 do teórico à prática, nos dias 05 à 06 de Junho em Peruíbe - SP.

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Combinar o treino inspiratório com exercícios de força, como o desenvolvimento de ombros, aumenta a ativação dos músculos inspiratórios. Isso acontece porque, ao fazer força nos braços, o corpo recruta mais estabilidade do tronco, fazendo o diafragma e outros músculos respiratórios trabalharem mais 💪🏼. Assim, você fortalece a respiração, melhora a resistência e aumenta o desempenho em qualquer esporte, com mais controle e potência. 🥎🥋⚽️🚴🏃🏻‍♀️

Quer testar a sua potência respiratória e aumentar a sua performance? Realize uma Avaliação Respiratória comigo. Clique no link da bio e saiba mais.

Aqui eu estou ensinando minha aluna a fazer pela 1º vez a respiração de sobrevivência, essa que ela faz pela boca, puxando o ar e prendendo igual a ensinada nos cursos de mergulho livre.

Essa técnica pode ser usada após séries de Apneia dinâmica, igual a essa que Ana fez na bicicleta, prendendo o ar enquanto pedala forte. 🥵

A ideia é transportar de forma rápida, um pouco de oxigênio para o cérebro para evitar um possível apagamento devido a baixa saturação do sangue em esforço. 🩸✅🫁

Se você quer mergulhar com segurança e acompanhado de instrutores profissionais, venha realizar o nosso curso de mergulho livre AIDA 2 do teórico à prática, nos dias 05 à 06 de Junho em Peruíbe - SP.

# treinodecardio

Acompanhe um pouco dos bastidores da avaliação respiratório do nosso atleta de surfe

O treino respiratório ajuda a manter a calma nos caldos, melhora a recuperação entre uma onda e outra, aumenta o controle do corpo em momentos de pressão e ainda contribui para mais performance dentro e fora da água.

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