Instituto Tâmaras

Domingo de céu azul, energia leve e cor-de-rosa no ar 💗
A aula de Yoga no Parque foi um convite ao autocuidado, à prevenção e à força feminina.
Gratidão a todas as alunas que participaram com tanto carinho e à instrutora Sula .nunessl , pela dedicação e disponibilidade 🌸🧘‍♀️
Um lindo encontro em sintonia com o espírito do Outubro Rosa 💕
Coordenadora:
Instrutora:.nunessl
Instrutora:
Alunas:

Café, conversa boa e muito aprendizado! 💚☕
No dia 04 de outubro, o Instituto Tâmaras recebeu com alegria um grupo de estudantes de Psicologia para uma roda de conversa cheia de aprendizados e reflexões.
O tema foi atual e necessário: os impactos dos jogos virtuais e os chamados “golpes amorosos” na internet.
Entre reflexões importantes e um café sustentável cheio de sabor, com bolos e doces feitos com reaproveitamento de alimentos 🍌🍊🍉
Vivemos um momento de partilha, acolhimento e consciência.
Gratidão a todos que estiveram presentes! 🌱✨

No último dia 08/07/25 fomos na maior feira de artesanato do Brasil.
Gratidão a todos que fizeram desse dia na Mega Artesanal uma lembrança inesquecível! 🙌✨ Obrigado às parceiras incríveis e .jo a todos que estiveram envolvidos nesse passeio especial. Juntos, criamos momentos únicos e cheios de inspiração! 💖🧵



lisboadossantos

Hoje tivemos uma palestra incrível sobre segurança digital, onde aprendemos dicas valiosas para proteger nossas informações online. Foi um momento de troca de conhecimentos e conscientização sobre a importância de estarmos seguros na internet.

Agradecemos a todos que participaram e ao nosso palestrante .nogueira91
Juntos, estamos construindo um futuro mais seguro e informado.

Fiquem atentos! 💻🔒

Nossa História

Quem somos. 🎗️🌻

Queridos,

Neste momento de reflexão e gratidão, queremos expressar nossos sincero agradecimento a cada um de vocês. É uma honra e um privilégio acompanhar suas jornadas e testemunhar seu crescimento e transformação.

Agradeço pela confiança que depositam em nós e por permitirem que o Tâmaras parte de suas histórias. Juntos, temos criado um espaço seguro para o autoconhecimento e a cura.

Desejo a todos vocês um período repleto de paz, amor e renovação. Você não está sozinho (a) estamos aqui para apoiar cada um de vocês em cada passo do caminho.

Com carinho,

Terça-Quarta-Quinta às 10:00 H
A prática de yoga pode trazer vários benefícios para a saúde mental, como:

Redução do estresse: A yoga pode ajudar a aliviar a tensão do dia a dia e reduzir o estresse 

Promoção do relaxamento: A yoga pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, proporcionando um momento de auto cuidado e autoconhecimento.

Liberação de neurotransmissores: Durante a prática, o corpo libera neurotransmissores como a dopamina, a endorfina e a serotonina, que promovem a sensação de bem-estar 

Prevenção de transtornos mentais: A yoga pode ajudar a prevenir transtornos mentais, como a depressão, graças à liberação de neurotransmissores 
Instrutora:.nunessl

Aula temática- Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.
Lembre-se: O Outubro Rosa é um lembrete importante para cuidar da sua saúde. Mas a prevenção deve ser um hábito durante todo o ano.

Aula de Boneca - Sempre com muita alegria 💞🐑
Instrutora:
Auxiliar: