Natalia Najjar

Natalia Najjar Yoga e ayurveda na rotina, atendimentos e aulas online, presenciais. Meditação para todos.

22/08/2026

A saudação ao sol muito conhecida entre os praticantes.

Você sabia que elas são diferentes?
Os alunos falam muito dessa prática, e hoje trouxe um pouco mais sobre ela para cada método ou variação dessa saudação.

Vamos ver durante as aulas para perceber que as variações são importantes para todos, e como o mantra se encaixa em cada postura.

A Saudação ao Sol, ou Surya Namaskar, tem raízes na Índia antiga. Ela mistura hinos védicos de reverência ao deus-Sol (Savitri) com uma sequência moderna de 12 posturas físicas (asanas) popularizada no início do século XX pelo Rajá de Aundh. (Pedro Kupfer)

Vamos juntos

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A força da Kundalini"O homem que acredita receber resposta a suas orações não sabe que a realização vem de sua própria n...
21/08/2026

A força da Kundalini

"O homem que acredita receber resposta a suas orações não sabe que a realização vem de sua própria natureza, que ele atingiu o sucesso pela atitude mental de oração ao acordar uma minúscula parcela desse infinito poder que se encontra enroscado dentro de si mesmo."

Kundalini é o prána psíquico. Uma parcela do Si Mesmo Transcendente que reside em cada ser humano como uma chama, uma centelha da qualidade imutável, imaculada da consciência pura, do Brahman, da realidade verdadeira.

Despertar a força latente da Kundalini é o objetivo de muitos caminhos do Yoga que buscam a realização por meio dos processos meditativos. Essa realização torna possível uma quantidade de fenômenos paranormais que são chamados de siddhis ou perfeições, Esses fenômenos por si só não têm nenhuma importância real para o yogi, uma vez que apenas fazem parte da ilusão do mundo material, são a comprovação de nossa natureza superior, mas devem ser ignorados, não devem se tornar fonte de divertimento para o verdadeiro praticante, servindo, no entanto, como exemplo de nossa força interior.

A Kundalini se transformará no que os yogis proclamam como sendo a maior força operando no corpo humano: ojas. Ojas é, de acordo com Shyam Sundar Goswami, a kundalini em movimento. Ao alcançar o cérebro, essa energia nos transforma em seres poderosos e de vontade indomável.

Todo esse processo de autoconhecimento da energia sutil, que envolve Idá, Pingalá, Sushumná e a Kundalini,

A força de Brahman

O mundo existe porque a consciência é: e o mundo é o corpo da consciência. Não existe divisão, diferença nem distinção. Por conseqüência, podemos dizer que este mundo é real e irreal: real em função da realidade da consciência que é a sua pró pria realidade, e irreal porque o universo não existe como universo, independen temente da consciência.

Vamos juntos

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Os óleos essenciais fazem parte das nossas práticas, de forma cuidadosa para que tenhamos maior conhecimento sobre as pl...
18/08/2026

Os óleos essenciais fazem parte das nossas práticas, de forma cuidadosa para que tenhamos maior conhecimento sobre as plantas e como elas atuam junto a prática de yoga. Na ayurveda é uma parte importante para a rotina, os óleos essenciais, ainda estudados para ter comprovação científica no mercado. Dentre tantas maneiras a melhor é sempre com sabedoria.

Lembrando que se você faz uso de medicamentos eles não vão substituí-lo, ensaios clínicos com a lavanda (frequentemente sob o nome farmacêutico de Silexan) mostram eficácia comparável a medicamentos ansiolíticos de baixa dosagem em quadros de ansiedade generalizada leve.

As parcerias entre médicos, terapeutas e professores é sempre bom quando consciente, as recomendações a partir da ciência comprovada nos trazem bem estar real e prático.

Para fazer o seu pedido me mande uma mensagem ou acesse o meu site.

Vamos juntos!

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16/08/2026

Alinhamento e articulações na prática de yoga.

Como o corpo mantém a fluidez e a permanência nas posturas?

Vamos juntos, conversar e praticar com consciência.

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‘Om Tryambakam Yajamahe’ é um mantra sagrado também conhecido como o Maha Mrityunjaya Mantra. Essa prece é uma invocação...
11/08/2026

‘Om Tryambakam Yajamahe’ é um mantra sagrado também conhecido como o Maha Mrityunjaya Mantra. Essa prece é uma invocação ao Senhor Shiva, o destruidor de ilusões e o transformador. O mantra é uma expressão profunda de busca pela cura física, mental e espiritual, de proteção contra as adversidades da vida. Ao entoar ‘Om Tryambakam Yajamahe’, encontra-se proteção para iniciar sua rotina, superar doenças, medos e obstáculos.

OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE
SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM
URVA RUKAMIVA BANDHANAT
MRITYOR MUKSHIYA MAMRITAT
Saudações ao Senhor Shiva,
aquele que possui três olhos,
que, como uma fragrância, permeia, sustém e nutre a todos.
Que todos nós possamos estar livres das doenças, do envelhecimento e da morte,
e receber o néctar (amritam) que remove a ignorância, nos traz a libertação e a vida eterna.

Vamos juntos

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08/08/2026

FELIZ DIA DOS GATOS 😻

Meu amor Padma que adora praticar com as turmas online.

Aulas ao vivo e gravadas, todas as práticas disponíveis no canal, diferentes estilos da yoga.

Acessa o meu site para saber mais e praticar com a gente.

Vamos juntos 😸😺😻😽

07/08/2026

Air yoga flow (vinyasa fly yoga)

A prática de Air yoga com fluidez das transições.
Cada momento uma descoberta com a respiração e o corpo em movimento.

As sequências a partir da prática de vinyasa yoga e Hatha yoga para todas as pessoas.

Vamos juntos!

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05/08/2026

Nossas práticas presenciais! Voltando aos poucos em algumas, com tudo em outras, mas sempre com muito amor por essas turmas!

Para todas as idades, vamos praticar yoga!

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Vamos juntos!

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São Paulo, SP

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