Glulac

Pilares que sustentam o emagrecimento 🤞🏼

Antes de pensar na próxima estratégia, vale olhar pra base: fome e saciedade, movimento no dia a dia, e saúde intestinal.

É isso que sustenta o processo a longo prazo de forma leve e constante!

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Nem toda proteína é igual e isso impacta diretamente teu resultado ⭐️

Não é só sobre “comer proteína”, é sobre densidade proteica, gordura e estratégia.

Dependendo do teu objetivo, a escolha da fonte faz toda diferença. Quem entende isso, deixa de comer no automático e começa a ter resultado!

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Guia nutricional para a Maratona de Porto Alegre

Vídeo desenvolvido pela nutricionista Paulina Henkel Blauth em parceria com a Glulac | Snacks & Chocolates Bean to Bar

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Você realmente precisa comer antes de treinar?

Depende, nem todo mundo precisa de um pré-treino específico, o que realmente faz diferença é o contexto: tempo da última refeição, intensidade do treino e o seu objetivo.

Uma alimentação equilibrada ao longo do dia já pode ser suficiente para garantir energia. Mas, no fim, tudo depende de uma estratégia individualizada 🌟

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Hipertrofia não depende de fome!

Existem dias em que ela não acompanha a sua rotina —
e isso não muda a demanda do seu corpo.

Usar a fome como único critério é um erro comum. Resultado exige constância: energia suficiente, proteína adequada e organização ao longo do dia.

Não é sobre vontade, é sobre estratégia 🌟

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Resultado estético não vem de uma estratégia isolada! vem do básico bem feito, repetido por tempo suficiente 🌟

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