SEFE - Setor de Fisiologia do Exercício Unifesp

NÃO SUBESTIME AS MEDIDAS SUBJETIVAS NO TREINAMENTO!

Estudos prévios têm demostrando superioridade do treinamento aeróbio individualmente guiado pelo monitoramento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) quando comparado ao treinamento aeróbio prescrito de maneira pré-definida e fixa. Ainda, as evidências disponíveis sugerem que medidas subjetivas (p.ex., questionários) tem maior consistência e sensibilidade comparado as medidas objetivas (p.ex., VFC) em rastrear mudanças agudas e crônicas nas cargas de treinamento. Nesse sentido, um estudo conduzido por brasileiros da Universidade Estadual de Maringá comparou o efeito de três protocolos diferentes de treinamento aeróbio sobre o pico de velocidade no teste incremental (PV), o tempo até a exaustão no pico de velocidade (Tlim) e o desempenho num teste de 5 km contrarrelógio (5kmTT). Um grupo de 12 corredores recreacionais realizou 5 semanas de treinamento aeróbio de maneira fixa, conforme havia sido pré-defina pelos pesquisadores. Outros dois grupos também com 12 corredores recreacionais em cada realizaram o mesmo tempo de intervenção. Nesses grupos, porém, as cargas de treinamento foram ajustadas antes da sessão de treino de duas maneiras diferentes: um grupo ajustava as cargas de treinamento com base nos valores de VFC, enquanto o outro ajustava as cargas de treinamento com base nos valores de estresse relatados no questionário DALDA (Daily Analysis of Life Demands for Athletes). Interessantemente, os autores mostraram que a melhora do desempenho nos te**es de resistência (PV e 5kmTT) foi significativamente superior no grupo em que as cargas de treinamento foram guiadas pelos valores de estresse relatados no questionário DALDA quando comparado ao grupo guiado pela VFC e ao grupo de cargas pré-definidas e fixas.

Individually guided training prescription by heart rate variability and self-reported measure of stress tolerance in recreational runners: Effects on endurance performance The aim of this study was to determine the effect of endurance training individually guided by objective (Heart Rate Variability-HRV) or self-report measure of stress (DALDA-questionnaire) in compa...

Mulheres corredoras de rua, queremos sua ajuda para investigar os impactos do envelhecimento na corrida! Venha participar de uma pesquisa no Setor de Fisiologia do Exercício da UNIFESP. As avaliações são gratuitas e serão realizadas em apenas duas visitas ao laboratório (~1h por visita). Não perca a chance de avaliar sua capacidade cardiorrespiratória, composição corporal e força para otimizar seus treinos e provas. Junte-se a nós nessa busca por mais saúde, desempenho e conhecimento!

| Procurando pós-graduação de excelência? Na Unifesp, você encontra! 😊

Segundo a avaliação mais recente dos programas de pós-graduação stricto sensu da CAPES_Oficial, a Unifesp tem 20 PPGs que subiram de nota e 13 cursos de excelência. Além disso, outros 45 PPGs mantiveram suas notas. 👉 E aí, se animou?! Vem fazer pós com a gente! 😉

🔗 Confira a relação dos programas avaliados em: https://bit.ly/3YEvn5E.

Estudo aprovado para publicação no European Journal of Sports Science!

O estudo foi conduzido pelo fisiologista Thiago Lopes e contou com a supervisão do Prof. Dr. Bruno Silva. O estudo também teve a colaboração do Prof. Dr. Hugo Pereira da The University of Oklahoma e da Profa. Dra. Lia Bittencourt da UNIFESP.

O estudo foi uma revisão sistemática e meta-análise cujo o objetivo foi investigar o efeito da privação de sono sobre desempenho aeróbio, bem como possíveis fatores moderadores de tal efeito.

Resultados importantes:

- qualquer magnitude de privação de sono compromete o desempenho aeróbio;
- o comprometimento do desempenho aeróbio é maior para exercício com duração superior a 30 min;
- uma maior percepção de esforço parece envolvida no comprometimento do desempenho aeróbio.

Implicações:

- evitar qualquer privação de sono, principalmente em atletas de provas com duração maior que 30 min;
- buscar estratégias que reduzam a percepção de esforço quando os atletas estiverem privados de sono talvez atenue os efeitos deletérios da privação de sono;
- algumas estratégias são cafeína, cochilo durante o dia e extensão do sono em noites prévias a privação de sono (obviamente quando é previamente conhecido que o sono será privado)

Acaba de ser publicada uma revisão narrativa que revisitou a história da criação do constructo e, consequentemente, das principais escalas para medir a percepção de esforço, bem como atualizou as bases neurofisiológicas e aplicações práticas da percepção de esforço obtivida durante o exercício físico. O artigo foi escrito pelo fisiologista e professor do SEFE, Thiago Lopes, contou com a brilhante orientação do coordenador do SEFE, Prof. Dr. Bruno Silva, e com a colaboração do Prof. Dr. Hugo Maxwell, docente da The University of Oklahoma. O artigo está publicado no periódico International Journal Environmental Research Public Health. Seu acesso é gratuito!

Vocês podem encontrar também textos correlatos ao assunto no nosso blog. Links abaixo.

https://bityli.com/wExbUHIV

https://bityli.com/vLViWcxt

https://bityli.com/NqActqGB

Perceived Exertion: Revisiting the History and Updating the Neurophysiology and the Practical Applications The perceived exertion construct creation is a landmark in exercise physiology and sport science. Obtaining perceived exertion is relatively easy, but practitioners often neglect some critical methodological issues in its assessment. Furthermore, the perceived exertion definition, neurophysiological...

Os professores do SEFE, Bruno Silva e Thiago Lopes, darão palestras em um evento que ocorrerá na USP dias 5 a 10 de dezembro de 2022. O nome do evento é “SYMPOSIUM OF SPORT PHYSIOLOGY AND TRAINING”. Outros palestrantes brasileiros de peso também participarão do evento, bem como o Prof. Jay Hoffman, que construiu uma carreira bem sucedida na área de ciências do esporte, atuando em Universidades de ponta nos EUA e Israel e prestando consultoria para times da NBA, NFL e exército israelense.

SYMPOSIUM OF SPORT PHYSIOLOGY AND TRAINING - FeSBE - Federação de Sociedades de Biologia Experimental “SYMPOSIUM OF SPORT PHYSIOLOGY AND TRAINING” “Alto Rendimento, Promoção da Saúde e Divulgação do Conhecimento […]

Hoje tivemos a visita do nosso medalhista de ouro no 400 metros com barreira, Alisson Santos! O atleta veio ao laboratório avaliar sua composição corporal pela técnica de absorciometria de raios X de dupla energia (DXA).

O monitoramento das respostas positivas e negativas ao treinamento é um processo fundamental na preparação de atletas profissionais e amadores. As decisões sobre as cargas de treinamento podem ser constantemente revistas com base nas respostas apresentadas pelos atletas, maximizando os ganhos de desempenho físico e minimizando as chances de lesões ou doenças. Os te**es de exercício submáximo (não-exaustivos) são uma ferramenta importante para o propósito descrito acima sobre o monitoramento das respostas ao treinamento. Nesta recente revisão publicada no periódico Sports Medicine os autores destacam os protocolos, as variáveis mensuráveis e o significado dos resultados obtidos durante os teste de exercício submáximo para atletas de esportes coletivos. Existem evidências que muitos dos resultados apresentados nesse estudo podem ser estendidos também para os esportes de endurance.

Submaximal Fitness Tests in Team Sports: A Theoretical Framework for Evaluating Physiological State

Tem vídeo novo no nosso canal do YouTube!

Nele, o Prof. Dr. Thiago Lopes (fisiologista do COTP - Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa) aborda conceitos iniciais sobre a tolerância ao exercício.

Abaixo segue o link de um texto do nosso blog que pode servir como leitura complementar.

shorturl.at/alAZ8

Tolerância ao Exercício - Uma Abordagem Psicobiológica - Parte 1 Neste vídeo o Professor Dr. Thiago Lopes apresenta conceitos iniciais para discutirmos aspectos fundamentais da tolerância ao exercício.Leitura complementar:...

Abaixo segue o link da chamada para artigos de um Tópico de Pesquisa do periódico científico Frontiers que conta com a participação nosso fisiologista Thiago Lopes como membro do corpo editorial ao lado de excepcionais pesquisadores em Ciência do Esporte e Fisiologia do Exercício de outros países.

https://www.frontiersin.org/research-topics/33256/mental-fatigue-and-sport-from-the-lab-to-the-field

No início da pandemia do COVID 19 tivemos a participação de 2 mil brasileiros no estudo sobre os efeitos das medidas de distanciamento social nos níveis de atividade física e saúde mental da população brasileira. Juntos fizemos ciência de qualidade. Muito obrigado a todos que participaram!

Veja no link da bio o artigo científico publicado.

Agora queremos comparar os níveis de atividade física, ansiedade e depressão apresentados no início de 2020 com os de agora, após 2 anos de pandemia.

Link do questionário: https://forms.gle/W5fejigz3yFEGQQr5

Link do artigo publicado: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33648487/

Contamos com sua participação!