Belly Bya - Espaço Holístico

A serenidade também é força. Vivemos em um mundo que se valoriza a pressa, o barulho, as respostas imediatas. Mas a serenidade e a paz de espírito são forças silenciosas que transformam de dentro para fora. Elas não são sinal de fraqueza, mas sim de autocontrole, maturidade emocional e coragem para não reagir no impulso. São elas que nos permitem escolher respostas conscientes em vez de reações automáticas, manter nossa essência mesmo em meio ao caos e proteger nossa saúde mental em ambientes que insistem em nos tirar do eixo. A serenidade não é ausência de problemas, mas a habilidade de permanecer em paz enquanto enfrentamos os desafios. É um ato de resistência emocional que nos protege do desgaste, das brigas desnecessárias e da autossabotagem. É um ato de resiliência!!! Cultivar serenidade é entender que nem tudo precisa de resposta imediata. Nem toda provocação precisa ser aceita. Nem todo convite ao conflito precisa ser atendido. É um treino diário: respirar antes de responder, pausar antes de decidir, escolher seus pensamentos antes de internalizar tudo. A serenidade é uma força poderosa, capaz de curar feridas internas, construir relacionamentos mais saudáveis e abrir espaço para soluções criativas que o desespero jamais permitiria. Hoje, escolha a serenidade como sua força. Não porque o mundo está calmo, mas porque você está decidindo ficar em paz mesmo quando ele não está. Paz também é poder. Você merece essa leveza. Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema Especializanda em Psicologia baseada em evidências pelo InPBE

Vivemos em um mundo onde o sorriso se tornou uma armadura. Ninguém quer incomodar, ninguém quer “dar trabalho”. Então, a gente sorri. Posta stories sorrindo, sai dizendo que “tá tudo bem”... Mas, por dentro, o coração pede socorro. A tristeza escondida atrás de um sorriso é silenciosa, mas pesada. Muitas vezes, você é visto como forte, resiliente, bem-humorado, enquanto por dentro carrega ansiedades, medos e solidão. Sentir tristeza não te faz fraco. Fingir que está tudo bem o tempo todo sim, pode te adoecer aos poucos. Não precisamos performar felicidade para sermos aceitos. Podemos ser reais, podemos pedir ajuda. ✅ Permita-se ter dias difíceis. Você não precisa sorrir o tempo todo. ✅ Pratique a autocompaixão: pergunte-se “o que eu estou precisando agora?” em vez de se cobrar disfarçar. ✅ Se estiver difícil carregar sozinho, converse com alguém de confiança ou busque ajuda profissional. ✅ Faça pausas, respire e lembre: vulnerabilidade não é fraqueza, é coragem. Você não precisa ser forte o tempo todo. Você precisa ser verdadeiro consigo. Se por trás do seu sorriso há lágrimas contidas, cuide dessas lágrimas com respeito e gentileza. A dor não diminui seu valor, mas ignorá-la pode silenciar a sua essência. Hoje, escolha ser honesto consigo mesmo. E lembre: você merece cuidado, mesmo quando o mundo só enxerga o seu sorriso. Com carinho, 👩‍⚕️ @beatrizcarmo_psicologia Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema Especializanda em Psicologia baseada em evidências pelo InPBE

Vivemos em um tempo onde a imagem pesa mais do que o ser. Sorrisos postados, vidas editadas, vitórias exibidas, dores escondidas. Nessa corrida para parecer bem aos olhos dos outros, muitos se perdem de si mesmos, sufocando sua essência para caber em moldes que nem sequer os representam. A verdade, porém, é que a aparência pode até impressionar, mas é a autenticidade que conecta, que constrói relações genuínas e que traz paz ao coração. Vestir-se de verdade é ter coragem de sustentar quem você é, mesmo que isso incomode quem prefere máscaras. É aprender a dizer “não” quando for necessário, mesmo que isso te faça perder aprovação. É reconhecer suas falhas sem se definir por elas, e se permitir crescer, mesmo que seja aos poucos. Quem se veste de verdade não precisa ter uma vida perfeita, mas vive de forma íntegra com o que sente, pensa e deseja. E isso é liberdade. Isso é saúde emocional. No fim das contas, a sua paz vale mais do que qualquer curtida, aprovação ou aplauso. Cuide de si, honre sua verdade, caminhe com quem respeita sua essência. Você não precisa caber em nenhum padrão para merecer amor ou pertencer. A sua verdade é o seu maior valor. Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema Especializanda em Psicologia baseada em evidências pelo InPBE

O nosso cérebro possui essa capacidade de adaptação às circunstâncias. Essa capacidade é chamada, na comunidade neurocientifica de habituação. Como tudo na vida é um par de opostos, assim como apontava Carl Gustav Jung, essa habituação é para o bem e para o mal Podemos nos adaptar tanto as coisas boas, como as ruins também. Um exemplo disso é nós nós acostumarmos a ser prisioneiros da violência, em nossa comunidade. Ficamos presos a nossa insegurança. No entanto, nos apeguemos ao lado bom. Temos a capacidade de nos adaptar e habituar a novas circunstâncias que se adequem às nossas realidades, através da nossa criatividade, flexibilidade e aquele jogo de cintura que nós temos. Tenho certeza de que você já adaptou algo em sua vida e que deve ter dado super certo. Conta pra mim, nos comentários, como foi a sua experiência. Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Arteterapeuta AATESP 352/916 Hipnoterapeuta Facilitadora do Programa Educação Emocional Positiva Especializanda em Terapia Cognitivo Comportamental #adaptação #habituação #flexibilidade #jogodecintura #psique #psicologia #psicologiaclinica #psicologianodiaadia #psicoterapia #hipnose #hipnoseclinica #hipnoterapia #arteterapia🎨 #tcc #terapiacognitivacomportamental #bemestar #bellybya #beatrizcarmopsicologia

Tenha paciência com suas imperfeições e com as dos outros também. Cada etapa de nosso desenvolvimento carrega seus desafios e aprendizados. Assim como uma escola, vamos passando de nível, porém na vida não tem repetência. Você segue, mesmo sem concluir a etapa anterior, tendo que correr atrás do prejuízo para seu aperfeiçoamento. No entanto, sabendo ter paciência contigo e com os outros, dado o devido esforço, a vida é generosa e te dá a possibilidade de conclusão das etapas ou mesmo seu aperfeiçoamento, por diversas vezes. Ter paciência não significa ser passivo, deixando a vida te levar. Trata-se de fazer por onde, ser ativo, buscar ser a sua melhor versão a cada dia, com empatia e compaixão, contigo e com os outros. Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Arteterapeuta AATESP 352/926 Hipnoterapeuta Facilitadora do Programa Educação Emocional Positiva Especializanda em Terapia Cognitivo Comportamental #aperfeiçoamento #desenvolvimento #crescimento #crescimentopessoal #vida #psique #psicologia #psicologiaclinica #psicologiapositiva #psicoterapia #psicologianodiaadia #hipnose #hipnoseclinica #hipnoterapia #arteterapia🎨 #tcc,#terapiacognitivacomportamental #bemestar #bellybya #beatrizcarmopsicologia

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Com seus altos e baixos, curvas e obstáculos, seguir em frente acaba sendo a nossa única opção. Não dá para mudar o passado e o futuro depende das nossas ações no momento presente. Mesmo que você resolva não caminhar pra frente, a vida continuará seguindo, como uma grande esteira ou um filme. Pensei num bebê, ele querendo ou não, vai crescer e se tornar um adulto, naturalmente. O que está em nossas mãos é, que adulto eu irei me tornar. Sendo assim, que tal dar o seu melhor? Quando estiver difícil, pedir ajuda? Quando não souber o que fazer, procurar aprender? Esse é o sentido da vida, aprender, se aperfeiçoar, buscar recursos para hoje eu ser melhor do que fui ontem e amanhã, melhor do que hoje. Eu sou a minha referência, o meu ponto de comparação, pois sou único e em aperfeiçoamento. Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Arteterapeuta AATESP 352/916 Hipnoterapeuta Facilitadora do Programa Educação Emocional Positiva Especializanda em Terapia Cognitivo Comportamental #desenvolvimento #aperfeiçoamento #evolução #transformação #psique #psicologia #psicologiaclinica #psicologiapositiva #psicologianodiaadia #psicoterapia #hipnose #hipnoseclinica #hipnoterapia #arteterapia🎨 #tcc #terapiacognitivacomportamental #bemestar #bellybya #beatrizcarmopsicologia

Pode parecer clichê, mas o momento presente é a única possibilidade de existência. O passado serve como história, memória de onde você veio e em quem você tem se tornado. O futuro é possibilidade mas não certeza O aqui e agora é o momento da transformação, da construção e da existência. Carregar o sofrimento do passado pode ser, portanto, uma questão de escolha. Fácil assim? Não, eu sei. Mas é possível, pouco a pouco, dia a dia, a partir de suas escolhas. Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Arteterapeuta AATESP 352/916 Hipnoterapeuta Facilitadora do Programa Educação Emocional Positiva Especializanda em Terapia Cognitivo Comportamental #aquieagora #passado #futuro #escolhas #tomadadedecisão #atitude #psique #psicologia #psicologiaclinica #psicologiapositiva #psicologianodiaadia #psicoterapia #hipnose #hipnoseclinica #hipnoterapia #arteterapia🎨 #tcc #terapiacognitivacomportamental #bemestar #bellybya #beatrizcarmopsicologia

Voar é seguir em frente, rumo aos seus objetivos ou mesmo para sair de uma situação não favorável. Por isso voar é liberdade. Não depende de ninguém a não ser de você mesmo, de sua tomada de decisão e ação. Claro que, muitas vezes, dá medo pois não se sabe o que vai encontrar logo ali à frente, mas sempre na certeza de que, qualquer coisa, você pode voar!!! Beatriz do Carmo Psicóloga CRP 06/6563-2 Arteterapeuta AATESP 352/916 Hipnoterapeuta Facilitadora do Programa Educação Emocional Positiva Especializanda em Terapia Cognitivo Comportamental #voar #liberdade #ação #poderdaação #psique #psicologia #psicologiaclinica #psicologiapositiva #psicologianodiaadia #hipnose #hipnoseclinica #hipnoterapia #arteterapia🎨 #tcc #terapiacognitivacomportamental #bemestar #bellybya #beatrizcarmopsicologia

O ano se encerrando e, com o natal se aproximando recebi um lindo presente, o convite para uma coautoria nesta linda obra com outros coautores incríveis e que certamente será um lindo convite para o leitor liderar suas emoções baseando-se das estórias de vida e nas dicas de sucesso que irão compor este livro.

Aguarde novidades, 2023 promete!!!

gratidão por me apresentar esta linda oportunidade