15/06/2020
[ VÍDEO #01 NO AR! • Workshop Online e Gratuito ]
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH! GRITOS!
A NOSSA COMEÇOU!!!
O Primeiro Vídeo do nosso Workshop está LIBERADO! |o/
O Workshop te mostra o Passo a Passo para você Romper com a Procrastinação e com a Sobrecarga para Conquistar a sua Realização!
E neste Primeiro Vídeo do Workshop , eu te mostrei o por quê estamos inseridos em um grande padrão de e o por quê ele não está funcionando tão bem na nossa busca por uma . E, claro, o que você pode fazer para trocar o Vazio existencial e a Frustração de uma pela Realização de uma verdadeira !
Corre lá e Assista AGORA!
P.s.: Para participar do Workshop Online e Gratuito , é só se inscrever em http://vidadeconquistas.com.br/ e lembre-se que os vídeos ficarão disponíveis somente até o Dia 21 de Junho!
17/12/2019
O caminho e a nossa caminhada.
Que assim seja a nossa caminhada, repleta de realizações de nossos sonhos e conquistas superiores às conquistas que imaginavamos.
Que sempre tenhamos capacidade de manter a nossa bússola em direção a nossas metas e aos nossos sonhos, que na verdade, já estão tracaços e cocriados!
Afinal, não faria sentido algum desejar ter menos que a melhor vida de realizações ao seu lado!
Só não nos esqueçamos do toque de tempero de nosso amor e nosso cuidado para que todas essas realizações sejam muito mais saborosas!
E como é bom compartilhar o valor de evolução pessoal permanente com você, meu amor!
Tamu junto, linda!❤👊🏻
Mas e você!
Você tem um parceiro de caminha que sempre esta evoluindo com você para conquistarem uma vida extraordinária???
Me diz ai nos comentários!😉
13/12/2019
Se liga nestas 5 dicas para você que deseja melhorar seus hábitos e ter uma vida mais saudável com energia e disposição.
#1⃣ Tenha em mente qual é o tipo de resultado que você busca, emagrecer, aumentar a performance, ter mais energia etc!
Isso literalmente é a principal chave para o seu sucesso e nos momentos de dificuldade, isso será a sua força!
#2⃣ Converse com um profissional qualificado.
Pare de ficar na moda das dietas e exercícios que não servem de nada! Busque ajuda para que você consiga atingir seus resultados com saúde e sua integridade física intacta!
#3⃣ Comece fácil.
Não adianta querer mudar o mundo da noite pro dia, isso só irá gerar ansiedade e causar traumas! Faça algo pequeno e fácil que você consiga manter consistência. E logo depois que isso se tornar um pequeno hábito, progrida, evolua para o próximo nível!
#4⃣ Faça um planejamento.
Crie horários e dias que você fará alguma atividade física, que você vai parar de comer algo ruim, fazer uma leitura e ter um tempo de lazer com a família e com os amigos!
Coloque um prazo para ser cumprido com horários específicos.
#5⃣ Crie novos desafios e supere o que você fez no dia de ontem.
Se você deixou de comer o açúcar nos domingos, agora tente acrescentar aos sábados também! Se você correu 1 km, tente 1,2km... Imponha novos desafios fazendo com que você se supere e entregue mais!
Isso trás uma sensação de dever cumprido e muito bem entregue, elevando seus hormônios do prazer e fazendo com que seu cérebro trabalhe a seu favor!
😉E aí, curtiu esse post? Salve para que você reveja quando precisar desse passo a passo e compartilhe com alguém que você goste ajudando essa pessoa ter mais energia para performar melhor na vida pessoal e profissional!
08/12/2019
Me conta aí!
Como eu posso ajudar você melhorar o seu corpo para as festas de final de ano???
#2020
07/12/2019
Deixa eu te contar!
O que as pessoas mais me perguntam quando eu estou fazendo algum tipo de Dieta ou os meus te**es doidos é, se eu realmente sigo todas as dietas na risca e se sinto muita dificuldade em fazer essas dietas!!!
E respondo!
Se sigo a dieta na risca, claro que sim!!! Principalmente quando esta claro em minha mente o por que estou fazendo essa dieta!
E com isso eu obtenho os resultados, mostro os resultados para você e vai além. Eu ainda posso te dizer o que deu certo, o que deu errado e se foi bom ou ruim!
Agora, se eu sigo todas as dietas que faço na risca, óbvio que não!!!!
Quando eu faço algo por fazer, sem clareza ou motivo. Eu não tenho tanto ânimo de manter a consistência na dieta! Não me motiva e como ser humano com fraquezas, eu adoro um doce! Sou chocolatra! Chocolover de carteirinha!
Te digo isso, por que sou muito disciplinado com minha saúde e performance. Mas quando não existe clareza, também não existe um por que!
Um por que ou um pra que eu farei tal coisa!
E isso se aplica em todas as áreas da vida!!!
Emagrecer, ter um corpo legal, ter mais energia, ter disciplina e consistência para manter o que você conquistou, é totalmente POSSÍVEL!
Basta ter clareza do que você esta buscando e sem isso, você continua com a barriguinha, com as roupas apertadas, desanimado sem energia e com uma performance de merda!
Enfie na sua cabeça que não é nada difícil fazer uma dieta, ter um corpo legal ou performar melhor na sua vida! Difícil mesmo é saber se realmente você quer isso, com clareza e total certeza de onde você quer chegar!!!
Hoje eu tenho isso mito claro em minha mente, com toda a certeza que quero ter uma vida saudável e com disposição para performar o melhor possível e tirando o melhor proveito dela!!!
E você! Você t**a buscar essa vida saudável com disposição, um corpo bacana e ainda performar melhor na sua vida???
Fique atento que tem novidade chegando antes do Natal e eu vou você!
05/12/2019
Se liga que tem novidade por aqui!
Eu tive uma ideia muito legal de ajudar você dar uma melhorada no seu corpo e na sua saúde e com isso você ganhará mais disposição, energia, um corpo para mostrar na praia e além disso performar melhor na vida pessoal e profissional!
Mas cá entre nós! Você não sofrerá treinando exercícios complexos e nem ficará horas treinando. Eu realmente pensei em fazer algo para você iniciar essa mudança de vida. Mudança para uma vida mais saudável, onde você come de tudo com consciência e tem um corpo legal!
Então eu resolvi fazer o 1 MINUTO com WILL!!!
Serão vídeos de 1 minutinho, onde eu te mostro alguns exercícios que te ajudarão a ter um corpo legal com mais disposição e energia!
E esses exercícios, são exercícios para tirar aquela flacidez de algumas regiões do seu corpo e trazer hábitos novos e saudáveis para você!
Agora deixa eu te explicar como você deve fazer para ter realmente os resultados que você deseja!
Assista esse 1 MINUTO com WILL,
Faça o exercício por 1 minuto ou o máximo que você conseguir sem parar,
Escolha um dia e um horário para você fazer o exercício, todos os dias ou algumas vezes (3x ,4x) na semana,
Agora mantenha consistência,
E pronto!
Eu indico que você comece esse exercício logo ao acordar! P**e da cama e Dê-lhe e Tôme e Zaga!!!
Garanto que o seu dia será muito melhor e você começará a criar uma rotina de abertura para o seu dia, melhorando a sua saúde, o seu corpo e a sua performance durante o dia!
😉E aí, curtiu? Salve para que você reveja os detalhes quando precisar desse minutinho de exercício e compartilhe com alguém que você goste ajudando essa pessoa ter mais saúde e energia para começar o dia dela!
01/12/2019
Qual é a sua maior luta para ter um corpo legal, uma boa saúde e e mais disposição para performar mais na sua vida????
28/11/2019
Se liga nestas 3 dicas para você aprender aumentar a sua energia e não ficar mais se arrastando por aí, tipo um Zumbi do !
#1⃣ Pratique alguma atividade física. E entenda que não estou pedindo para você correr uma maratona ou passar 4 horas de treinamento intenso na academia! Faça algo simples que você consiga manter a consistência e não seja algo tão difícil. Como exemplo:
*acordar e fazer 10 flexões de braço,
*20 abdominais,
*20 segundos de prancha ,
*5 minutos de corrida moderada, etc...
Algo que realmente você faça, tenha prazer, e conforme o tempo de sua adaptação você consiga progredir e evoluir, aumentando assim a sua energia!
#2⃣ Talvez 90% dos alimentos que você escolhe comer sejam por razões emocionais e 10% racionais. Então você come o tempo todo movido por emoções e sentimentos, por perdas de relações pessoais, para preencher sentimentos, preencher um vazio, para compensar o estresse, por ansiedade, por tristeza, por alegria, por comemoração, e não pela razão. Selecione seus alimentos, pois, garanto que sua energia Triplicará!!!
#3⃣ Faça um teste de quantas horas são necessárias para o você realmente ter um sono reparador!
Você não precisa ser do clube da galera do Milagre da Manhã, mas saiba usar o seu sono, não apenas de forma estratégica para ser mais produtivo, mas sim em benefício de sua Saúde e ter mais energia para viver a vida!
Faça pequenas pausas durante a sua Rotina! Isso evitará o seu desgaste físico e mental, deixando você mais produtivo e também, reservando um espacinho para o seu Ócio Criativo! Desta forma você conseguirá organizar melhor as suas ideias, aprenderá alguma coisa diferente, poderá criar um novo conceito ou até mesmo descansar neste pausa!
😉E aí, curtiu esse post? Salve para que você reveja quando precisar desse passo a passo e compartilhe com alguém que você goste ajudando essa pessoa ter mais energia para performar melhor na vida pessoal e profissional!
21/11/2019
Você tem dificuldade em manter a consistências nos seus treinos?
É, eu sei como é difícil!
Então comece com esses 4 passos para te dar mais consistência e de fato chegar nos resultados que você deseja, sendo mais produtivo, com mais energia e disposição!
1-Quando você tem clareza do que você busca, essa dificuldade de manter consistência desaparece!
Então, posso te dizer que o primeiro ponto a se perguntar é, se você realmente quer tal coisa, se realmente quer pagar o preço para ter os resultados que deseja. E se sim, não poupe esforços!
Tendo essa resposta, essa clareza em sua mente, trate como se fosse algo material que você possa tocar. Sinta o seu resultado, se imagine lá...
2-Comece aos poucos, pois, se você faz algo além de suas capacidades, provavelmente te trará mais traumas e desconfortos do que prazeres e resultados!
Então inicie fácil para você progredir aos poucos e ter prazer durante o caminho!
3-Evolua! Fazer a mesma coisa sempre com as mesmas intensidades, cargas, etc. Não te levará a lugar algum!
Entenda que alguns momentos, são poucos, serão desconfortáveis. Mas necessários para que você evolua. Curta esse momento!
4-Tire da sua cabeça o Treinar para Manter!
Cara, você está envelhecendo, as suas células estão morrendo e envelhecendo. Portanto, de estímulos diferentes para o seu corpo. Você pode aplicar mudanças de cargas, de metodologias, de exercícios, e com toda certeza isso vai tirar o seu tédio de ir treinar e ficar fazendo horas e horas a mesma coisa!
😉E aí, curtiu esse post? Salve para que você reveja quando precisar desse passo a passo e compartilhe com alguém que você goste ajudando essas pessoas terem os resultados que desejam!
08/12/2019
07/12/2019
01/12/2019
28/11/2019
21/11/2019