28/11/2019
Se liga nestas 3 dicas para você aprender aumentar a sua energia e não ficar mais se arrastando por aí, tipo um Zumbi do !
#1⃣ Pratique alguma atividade física. E entenda que não estou pedindo para você correr uma maratona ou passar 4 horas de treinamento intenso na academia! Faça algo simples que você consiga manter a consistência e não seja algo tão difícil. Como exemplo:
*acordar e fazer 10 flexões de braço,
*20 abdominais,
*20 segundos de prancha ,
*5 minutos de corrida moderada, etc...
Algo que realmente você faça, tenha prazer, e conforme o tempo de sua adaptação você consiga progredir e evoluir, aumentando assim a sua energia!
#2⃣ Talvez 90% dos alimentos que você escolhe comer sejam por razões emocionais e 10% racionais. Então você come o tempo todo movido por emoções e sentimentos, por perdas de relações pessoais, para preencher sentimentos, preencher um vazio, para compensar o estresse, por ansiedade, por tristeza, por alegria, por comemoração, e não pela razão. Selecione seus alimentos, pois, garanto que sua energia Triplicará!!!
#3⃣ Faça um teste de quantas horas são necessárias para o você realmente ter um sono reparador!
Você não precisa ser do clube da galera do Milagre da Manhã, mas saiba usar o seu sono, não apenas de forma estratégica para ser mais produtivo, mas sim em benefício de sua Saúde e ter mais energia para viver a vida!
Faça pequenas pausas durante a sua Rotina! Isso evitará o seu desgaste físico e mental, deixando você mais produtivo e também, reservando um espacinho para o seu Ócio Criativo! Desta forma você conseguirá organizar melhor as suas ideias, aprenderá alguma coisa diferente, poderá criar um novo conceito ou até mesmo descansar neste pausa!
😉E aí, curtiu esse post? Salve para que você reveja quando precisar desse passo a passo e compartilhe com alguém que você goste ajudando essa pessoa ter mais energia para performar melhor na vida pessoal e profissional!
