Luciene Rodrigues Pereira

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Quem opta por algo drástico (jejuar, alimentar-se só de líquidos por vários dias, comer apenas frutas, etc.) provavelmente, não tem noção clara de que peso em excesso é um problema sério, que deve ser resolvido de forma equilibrada e consciente, respeitando o corpo e suas necessidades;Essa pessoa tende a colocar na dieta a solução dos seus problemas e priva-se de tudo até conseguir o que quer. Não vai à festas para não cair em tentação e recusa convites dos amigos para jantar, sair,..Isso é definitivo?

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Todos nós temos um porteiro dentro de cérebro que define o que vamos ver e o que não é importante. Esse porteiro de chama Formação Reticular. Fique amiguinho (a) dele. Por outras palavras: para ativar sua formação reticular, num esforço de garantir que as informações sejam processadas corretamente, concentre-se no que você deseja. Isso significa saber exatamente o que você quer e por quê quer o que quer. Ao restringir o foco, como se fosse um raio lazer, você envolvera sua Formação Reticular e ajudará a repelir quaisquer distrações, ou seja, vai manter afastados os pensamentos que não fazem parte daquilo que você julga ser importante, ao mesmo tempo que garante que você esteja concentrado em seus verdadeiros desejos.

Todos nós temos um porteiro dentro de cérebro que define o que vamos ver e o que não é importante. Esse porteiro de chama Formação Reticular. Formação reticular é uma parte do tronco cerebral que está envolvida em ações como os ciclos de sono, o despertar e a filtragem de estímulos sensoriais, para distinguir os estímulos relevantes dos estímulos irrelevantes. A sua principal função é ativar o córtex cerebral. Em suma: é o porteiro e nosso cérebro. Faça amizade com o seu porteiro. Próximo post vamos ver mais detalhes.

Eu já tinha ouvido falar muitas vezes na necessidade de ter objetivos específicos em emagrecimento, assim como você também ouviu, mas nunca tinha entendido o como isso influencia nossos resultados, até estudar esse assunto em neurociência. Nós recebemos mais de 400 bilhões de bits de informação por segundo. Para você entender o tamanho, seria algo como a informação contida em 600.000 livros. O desafio é que ele tem a capacidade de processar menos que 2.000 bits por segundo. Para processar toda a informação que recebemos num segundo, levaríamos 821 anos.
Para resolver esse desafio, nós temos no cérebro um porteiro que permite que você sintonize qualquer coisa que julgue ser importante, ao mesmo tempo que é capaz de se desligar de qualquer coisa que não considere importante. Esse porteiro de chama Formação Reticular. Próximo post vamos ver mais detalhes.

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Agora que vimos o que é e quais as vantagens de ter uma missão de perda de peso, vamos construir a sua.
Pegue uma folha de papel.
Almeje algo real, numa só frase, mas que capte quem você é, os valores de sua vida, o que você está pretendendo obter em relação a seu corpo. Trata-se de declarar por escrito as suas intenções para perda de peso.
Coloque sua meta final. Nada de ""Perder pelo menos x kg..."" Entendeu?
Sempre sua meta final, algo grande que realmente te entusiasme e faça seu cérebro se focar nesse objetivo como um raio laser. Esse é o segredo.

Já viu aquelas placas nas empresas onde está escrito “Missão”? Sabe o que é e para que serve? A palavra “missão” significa aquilo que deve ser feito. Na teoria a missão de uma empresa é o seu propósito, o porquê de ela existir. A missão da empresa deve ser curta e objetiva, utilizando uma ou duas frases para expor tudo o que motiva a existência de determinada marca. Para criar a missão de uma empresa, é necessário fazer os seguintes questionamentos: para quê minha organização existe? O que ela se propõe a fazer? Qual o papel da minha organização no mercado e na sociedade? Quem ela quer atingir? Próximos postes vamos ver quais as vantagens de ter uma Missão de perda de peso e vamos construir a suas juntos. Mas agora quero te entrar numa comunidade virtual gratuita onde especialistas de emagrecimento sistêmico postam conteúdos que te levam para seu objetivo.
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A inspiração na perda de peso significa que isso tem um significado para você. A inspiração na perda de peso faz seu cérebro receber a mensagem que isso é importante para você, de que isso está carregado de significado e que, como tal, ele precisa te ajudar a correr atrás desse objetivo. Você precisa identificar essas inspirações dentro de si mesmo, e encontrar sentido nelas, para ser plenamente bem-sucedido em sua jornada para o emagrecimento. Pegue um caderno, pense nas respostas e escreva.
1- Qual minha inspiração (se tiver mais que uma escolha a mais significativa para você)
2 -Por que essa é a mais significativa? Porque escolhi essa? (Escreva 5 afirmações)"

Já observou um cisne nadando? O que você vê? Nadando tranquilo, sem estresse, mas rápido? Acredite em mim: por baixo d’água tem 2 patas que se mechem vigorosamente para impulsionar os movimentos. Quando olhamos fora da agua não conseguimos ver esses movimentos fortes e impulsionadores.... Vamos aprender a ter atitude de cisne em relação a imagem que deixamos transparecer para os que nos rodeiam se existe um ambiente desfavorável em casa em relação a sua decisão de emagrecer. Seus sacrifícios, suas dores, suas decisões restritivas, e até seus deslizes, só você pode ficar sabendo. ""Fora da água"" está tudo tranquilo com sua dieta e ela está indo muito bem obrigado.

Preparamos para vocês mulheres especiais da nossa comunidade irem dormir com essa mensagem e ficar gravadas em suas mentes!!! https://www.youtube.com/watch?v=-fdL0MLKGcM&feature=youtu.be