Yoga Na Prática

Eh Calvin…..agora é trabalhar desejos, expectativas, sutilezas, auto conhecimento e aí sim ver o mundo e si mesmo sob outra perspectiva…. Aja yoga😁😁😁

Om…..
Quem não? 😬😁🤪

Arte de kinacrow.com
"om"

Hoje, dia 21 de junho é dia do yoga!

A falta de tempo para praticarmos Yoga é comum a todos nós, daí a idéia de uma seqüência pequena e rápida para fazer ainda na cama.

Mas observe, apesar de simples, esta série contempla todas as posturas necessárias para uma prática de asanas (posturas) completa. Se quiser saber mais, acesse o blog www.yoganapratica.com.br

O Dia Internacional do yoga é comemorado no dia 21 de junho. A data foi oficializada pela ONU em sua 69ª assembleia geral, realizada no dia 11 de dezembro de 2014 e recebeu a mais alta taxa de aprovação até então recebida numa assembleia da ONU, tendo recebido votos a favor por 175 nações.

“Por conseguinte, evitai a todo preço os sistemas de meditação, porque uma mente mecânica não tem possibilidade alguma de descobrir o que é a verdade. A mente mecânica pode tornar-se bem disciplinada, ter muita ordem, mas essa ordem está em contradição com a ordem de que falamos, porque, há contradição entre o que sois e o que deveríeis ser — o ideal. Existe, pois, essa contradição. E onde há contradição, há deformação; e a mente deformada, torturada, jamais descobrirá qualquer coisa nova. Portanto, não adoteis nenhum sistema, não sigais nenhum guru.

Não há sistema de meditação. Se compreenderdes isso, vossas mentes se tornarão despertas, penetrantes, capazes de descobrir. Mas, que desejais descobrir? Nós, em maioria, desejamos experiências diferentes das experiências ordinárias, de todos os dias. Queremos “experimentar” um transcendental estado de “iluminação”. A palavra “experiência” signif**a “passar por” (um certo estado), e, ao desejardes “experiências transcendentais”, isso quer dizer que estais cansado do viver diário. Todos os que tomam dr**as supõem que, por meio delas, terão experiências extraordinárias. Em suas “viagens”, ** suas experiências são expressões de seu próprio condicionamento. As dr**as lhes dão uma certa vitalidade, uma certa lucidez, que nenhuma relação têm com o esclarecimento ou “iluminação”. Deste modo, por meio das dr**as jamais se iluminarão.

Assim, que buscamos nós? Que deseja o homem? Ele vê o que é sua vida — tédio, rotina, um campo de batalha, luta constante, nunca um momento de paz, a não ser, talvez, ocasionalmente, por meio do s**o ou de outra coisa. Daí conclui que a vida é transitória, a vida é mutável e, portanto, deve haver uma coisa superior e permanente; essa permanência ele deseja, deseja algo diferente da mera rotina física, da mera experiência de cada dia. A essa coisa ele chama “Deus”. Conseqüentemente, crê em Deus; e todas as imagens e ritos baseiam-se nessa crença. A crença é produto do medo. Se não há medo, podeis ver a folha, a árvore, o céu estrelado, a luz, os pássaros. . . Há, então, beleza, e, por conseguinte, bondade; e onde está a bondade, aí se encontra a Verdade. [...]”

(Krishnamurti )

Sobre ampliar a consciência.... e Presença.
“Até aqui, nenhum de vocês percebeu a importância capital desse ponto que, no entanto, eu lhes havia assinalado. Vocês se esquecem sempre de si mesmos, vocês nunca se lembram de si mesmos. Vocês não sentem a si mesmos; vocês não são conscientes de si mesmos. Em vocês, “isso observa” , ou então “isso fala”, “isso pensa” , “isso ri” ; vocês não sentem: “sou eu quem observa, eu observo, eu noto, eu vejo.” Tudo se observa sozinho, se vê sozinho . . . Para chegar a observar-se verdadeiramente, é necessário, antes de tudo, lembrar-se de si mesmo. Tentem lembrar de si mesmos ao se observarem e, mais tarde, me dirão o que se passou, qual foi o resultado. Só têm valor os resultados obtidos durante a lembrança de si. De outro modo, vocês não estão em suas observações. E, nesse caso, que valor elas podem ter?”
~ George Gurdjieff
Imagem popsugar

Para inspirar....
Imagem do pinterest.

Sobre sequências, foco, força e flexibilidade ....
Mais uma para inspirar.
E expirar😁
Imagem de roxane_yoga.

Esse é o Ustrasana, ou postura do camelo, ou ainda, a postura que abre o coração e libera emoções e sentimentos reprimidos, devido a expansão na caixa torácica e Estímulo do Chakra Cardíaco (Anahata) .
Mas não para aí. Este asana promove tantos benefícios que vale um Google nele.
Mas...... Sua execução deve ser bem cautelosa, delicada, e com evolução na medida que vai se ganhando consciência corporal , flexibilidade e relativo conforto na execução.
Caso tenha lesões na coluna ou cervical, alteração na pressão arterial, ou mesmo enxaqueca, opte por outro asana de retroflexão, preferencialmente acessorado por um instrutor de yoga.
No mais, f**a ai a dica de como evoluir neste asana. Sempre com cuidado e consciência.
A Ilustração é do livro de Mark Stephens
Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes.

Para inspirar...
Surya Namaskar
Ilustração de Sarah Phillips Yoga

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