Mamtra : Coaching, Psicologia e Desenvolvimento Humano

Mamtra : Coaching, Psicologia e Desenvolvimento Humano MAMTRA - Psicologia, Coaching e Desenvolvimento Humano
Programa de Realização Pessoal e Profission Qual ou Quais dela me deixarão FELIZ?”

6.

Qual RETORNO, OPORTUNIDADES,TRANSFORMAÇÕES e BENEFÍCIOS eu terei ao fazer o MAMTRA?

1. MAIOR FOCO: “o que eu realmente quero da minha vida e carreira?”

2. MAIOR PODER DE AÇÃO: “como posso realizar mais no meu dia a dia, nos meus projetos, na minha carreira, na minha vida pessoal, apesar das dificuldades que me deparo todos os dias na minha caminhada? Como posso FAZER MAIS, de modo que eu sinta q

ue eu realizo o que me proponho independente da falta de incentivo e apesar das dificuldades do meio que me encontro?”

3. OTIMIZAÇÃO DE RESULTADOS: “como posso REALIZAR MAIS no meu dia a dia, dividir melhor meu tempo, PLANEJAR melhor MEUS PROJETOS, AÇÕES, FINANÇAS para que eu possa não mais sobreviver, mas sim VIVER DA MINHA PROFISSÃO? Como saber o que fazer no meu dia a dia para que meu projeto / trabalho gere RETORNO de todo meu investimento feito?”

4. MAIOR ORGANIZAÇÃO & PLANEJAMENTO: “como posso ser uma pessoa mais ORGANIZADA no meu dia a dia, DIVIDIR MELHOR MEU TEMPO, planejar melhor meus projetos, ações e finanças para que eu possa não mais sobreviver, mas sim VIVER DO QUE AMO FAZER?”

5. IDENTIFICAÇÃO DE OPORTUNIDADES DE TRABALHO: “quais as POSSIBILIDADES que tenho à minha volta de ATUAÇÃO PROFISSIONAL ? DIRECIONAMENTO DE CARREIRA: “o que eu efetivamente ESPERO DA MINHA CARREIRA e onde eu quero chegar através dela?”

7. AUTO-CONHECIMENTO: “como posso CONHECER MEUS PONTOS FORTES, TALENTOS, habilidades e competências e como posso melhor utilizá-los? Como posso conhecer e trabalhar para desenvolver meus pontos de melhoria?

24/08/2026

Todo mundo já sabe que atividade física faz bem. O problema é que saber não instala um hábito.

Enquanto se exercitar depender de motivação, disposição e uma negociação mental diária, qualquer alternativa mais fácil tende a vencer.

Por isso, muitas vezes a pergunta não é “como ter mais força de vontade?”, mas: como tornar esse comportamento mais fácil de repetir até ele deixar de parecer uma batalha?

Salva esse reel pra lembrar disso no próximo dia em que a motivação faltar.

21/08/2026

Tem uma diferença entre ser compreensiva e se abandonar para manter tudo em paz.

Quando você entende todo mundo, justifica todo mundo, acolhe todo mundo… mas ignora o que sente, o custo costuma aparecer depois.

Empatia sem limite também pode virar uma forma de se deixar por último.

Se isso te atravessou, salva esse vídeo, e me conta: em que momento você percebeu que estava sendo compreensiva demais com os outros e de menos com você?

Saúde intelectual não é só acumular informação.Também é saber quando parar, mudar de ideia, sustentar uma dúvida, ouvir ...
20/08/2026

Saúde intelectual não é só acumular informação.

Também é saber quando parar, mudar de ideia, sustentar uma dúvida, ouvir outras perspectivas e dar tempo para a mente processar o que já recebeu.

Nem sempre você precisa aprender mais. Às vezes, precisa criar espaço para pensar melhor.

84% dos brasileiros declaram que problemas financeiros afetam diretamente a saúde mental. 70% já perderam o sono por cau...
19/08/2026

84% dos brasileiros declaram que problemas financeiros afetam diretamente a saúde mental. 70% já perderam o sono por causa de dívidas. 65% sentem vergonha da própria situação financeira, e essa vergonha impede que peçam ajuda, negociem dívidas ou falem sobre o assunto com alguém.

Esses não são dados de finanças. São dados de saúde.

O estresse financeiro, compromete o sono, deteriora relacionamentos e reduz a capacidade de tomar decisões, exatamente o que você precisaria intacto para resolver a situação.

Cuidar da saúde financeira começa por entender que dinheiro e saúde não são dois assuntos separados. Nunca foram.

A gente ri porque se identifica… mas muita coisa que parece “normal do trabalho” também pode dizer bastante sobre ansied...
18/08/2026

A gente ri porque se identifica… mas muita coisa que parece “normal do trabalho” também pode dizer bastante sobre ansiedade, autocobrança e dificuldade de colocar limites. 😂

Qual desses acontece mais com você?

Você malha todo dia. E ainda assim está exausta.Não é falta de esforço. Pode ser excesso de esforço sem recuperação.Em 2...
17/08/2026

Você malha todo dia. E ainda assim está exausta.

Não é falta de esforço. Pode ser excesso de esforço sem recuperação.

Em 2026, a maior tendência do mundo fitness não é um novo treino, é a ciência da recuperação. Variabilidade da frequência cardíaca, qualidade do sono, pausas ativas. O corpo que nunca para de ser exigido começa a apresentar a conta de outras formas: insônia, irritabilidade, plateau de resultados, queda de imunidade.

Saúde física não é acumular treinos. É o equilíbrio entre o que você faz e o que você permite que o corpo desfaça.

Em qual lado desse diagrama você vive? 🤍

14/08/2026

O Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade. 9,3% da população. Cerca de 18 milhões de pessoas.

Em 2026, a ansiedade responde por até 35% de todas as solicitações de atendimento psicológico no país, o dado mais alto já registrado.

E o que assusta não é só o número. É a lacuna entre quem sabe que tem ansiedade, e quem sabe o que fazer com ela.

Porque existe uma diferença enorme entre reconhecer o sintoma e saber trabalhar com ele.

Na TCC, entendemos ansiedade como um sistema de alarme que aprendeu a disparar com muita frequência, ou diante de ameaças que não são reais. E o trabalho não é silenciar o alarme. É calibrá-lo.

Você sabe reconhecer a ansiedade. Você sabe o que fazer quando ela aparece?

Me manda uma mensagem, ou comenta aqui ⬇️

13/08/2026

Quando até escolher uma coisa simples vira análise, comparação, cenário A, cenário B e uma reunião extraordinária com você mesma. 😂

Pensar é ótimo. Pensar até se paralisar já é outra história.

E se você sente que sua cabeça dificilmente desliga, no e-book gratuito Saúde Emocional tem reflexões e ferramentas práticas para entender melhor seus pensamentos, emoções e padrões.

Comente “EMOCIONAL” que eu te envio o e-book.

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