Studio Oito 44

25/02/2026

Trikonasana, ou a Postura do Triângulo, é um asana de yoga em pé fundamental que alonga e fortalece o tronco, pernas e quadris, promovendo equilíbrio e abertura do peito.
yoga

27/01/2026

Bandhas são um pequeno subgrupo de Mudras.
Eles conectam a corrente de Prana (energia vital) com uma região particular ou canalizam essas correntes em uma direção específ**a.
Uddiyana bandha trabalha o abdômen, (elevando a energia), fazendo uma contração no baixo ventre e controlando o fluxo de prana, também massageia os órgãos abdominais e ajuda a eliminar toxinas.
No vídeo temos uma das formas de fazer uddiyana.

20/01/2026

Citta vṛtti nirodhaḥ 

Essa frase antiga do Yoga diz algo muito simples e profundo:
yoga é acalmar a mente.

Nossa mente está sempre em movimento — pensamentos, preocupações, lembranças, planos.
Às vezes tudo f**a tão agitado que perdemos a clareza.

O yoga nos convida a pausar.
A respirar.
A observar sem brigar com o que aparece.

Quando a mente desacelera, mesmo que por alguns instantes,
o corpo relaxa
e o coração encontra mais espaço para sentir.

Yoga não é parar de pensar.
É aprender a f**ar em paz, mesmo quando os pensamentos vêm.

07/01/2026

Estamos esperando vocês!

19/12/2025

Agradeço por mais um ano de confiança.
E que 2026 chegue trazendo muitas oportunidades, alegrias e realizações!
Boas Festas a todos!

03/12/2025

29/10/2025

Namastê

Proveniente do sânscrito, namastê é um ato de saudação, de homenagear, de honrar. 
Apesar de ser um cumprimento, esta saudação é quase um pequeno ritual.
A palavra acompanha um mudra, (anjali mudra - anj signif**a honrar) que por sua vez consiste em elevar as duas mãos unidas até a altura do coração e num movimento vertical com a cabeça baixa-se dizendo:

“ O Deus que há em mim, saúda o Deus que está em você”.

Os hindus acreditam que todos temos a centelha divina dentro de nós, e portanto não devemos apertar as mãos e nem tocar em outras pessoas.
Já o ato de cumprimentar é chamado Namaskarah (que signif**a saudações).

28/10/2025

Pavanamuktasana é uma série de movimentos do Hatha Yoga que signif**a "posturas de liberação de vento", cujo objetivo principal é aquecer, lubrif**ar e preparar as articulações para a prática de asanas mais intensas, reduzindo o risco de lesões.

24/10/2025

Descontração Física

Sempre no início da aula, fazemos uma Descontração física, acordando o corpo, relaxando e promovendo a consciência.

23/10/2025

Postura do Triângulo - Trikonasana)
É uma postura em pé que alonga os músculos das pernas, fortalece a coluna e abre espaço no peito e nos ombros.

22/10/2025

Você já se alongou hoje?