psi.clauangelim

Algumas de nós crescemos acreditando que ser forte significa não chorar, não pedir ajuda e não demonstrar vulnerabilidade. Mas o que nos faz fortes de verdade é permitir-se ser humana.

A terapia é um espaço seguro para ressignificar essa crença. ✨💪🏼

Você não precisa ser forte o tempo todo. Pode pedir colo, pode respirar, pode se cuidar.

👉🏻 Salva este post para lembrar disso nos seus dias difíceis.
👉🏻 Compartilhe com quem também carrega esse peso.

Hoje capturei esse fim de tarde da vista da minha janela durante uma sessão de terapia com uma paciente muito especial.

Capturei e enviei a foto para ela no mesmo momento e reconhecemos juntas que há beleza também em meio ao caos.

Hoje foi um dia caótico de chuva em SP, porém quem se permitiu olhar para o céu pôde apreciar e se sensibilizar com um pouquinho da beleza desse dia.

Olhar essas fotos me faz pensar que, mesmo em meio aos temas mais densos, a vida sempre oferece cores e esperança. Cuidar da mente é abrir espaço para enxergar essas cores de vez em quando.

Obs 1: A última foto foi um registro da forte chuva em outro momento do dia, da mesma janela.

Obs 2: Lembre-se, independente de como está o seu tempo emocional, após a tempestade o céu haverá de brilhar novamente.

Se fôssemos amigas e tivéssemos uma conversa profunda, eu te diria tudo que está nesse carrossel.

São aprendizados que transformaram a minha vida e que compartilho aqui com todo carinho, porque acredito que podem transformar a sua também. 🥰

Recomendações:
✨ Leia com calma cada um deles.
✨ Salve este post para reler quando precisar.
✨ Marque uma amiga que também precisa ouvir isso hoje.

Me conta aqui nos comentários: qual desses conselhos mais falou ao seu coração agora? 💬

A vida não é sobre nunca errar, é sobre aprender a dosar, levantar e continuar. Qual a dose que você vai se dar hoje?

1. Mais amor próprio
2. Mais autocuidado
3. Mais autocompaixão

Um compilado de coisas que tenho vontade de dizer a meia dúzias de pessoas, mas elas não me perguntaram..

Quem mais??? 👀💭

Tem pensamentos que nunca saem da sua boca, mas ecoam todos os dias na sua mente, como:

"Eu não sou suficiente. Uma hora vão perceber."

Frases como essa se repetem como um disco riscado, e cada repetição pesa mais no peito.

Mas eu preciso te dizer de algo simples, e às vezes até difícil de assimilar 👉🏻pensamento não é fato! 🤯

NÃO ACREDITE EM TUDO QUE A SUA MENTE REPETE! 🫵🏻

Na terapia, você aprende a questionar essas vozes e colocar cada uma no seu devido lugar.

Você não é o que pensa de si nos momentos de dor. Você é muito mais! Acredite.

Sim, as mulheres ainda acreditam e buscam o amor real e seguro, embora imperfeito.

Doces, massas, compulsão… tudo isso pode ser um reflexo do que você está sentindo, não do que seu corpo realmente precisa.

A ansiedade busca válvulas de escape. A terapia ajuda a fechar esse ciclo, resgatando o equilíbrio entre emoção e comportamento.

Não é sobre comida.
É sobre você. 🫵🏻

Insônia e ansiedade caminham juntas, e uma alimenta a outra.

Você tenta dormir.
Mas a mente está em alerta.
Você acorda exausta, e tudo o que sente ao longo do dia piora.

Esse ciclo pode durar meses. Anos. Até que se torne parte da sua rotina, mas não deveria.

A boa notícia: existe tratamento. Existe saída.
Não é só melatonina ou chá de camomila.
É cuidar da sua mente com estratégia, evidência e acolhimento.

Quer entender como funciona esse cuidado?
Me chama aqui e saiba como a terapia pode te ajudar.

📥 Salve este post para lembrar disso quando a madrugada apertar.

📤 Compartilhe com quem vive esse ciclo também.

Às vezes você se esforça tanto para fazer tudo certo, mas o lugar em que está simplesmente não tem espaço para o seu florescimento.

Evoluir também é escolher ambientes que te respeitam, que reconhecem seu valor e que não transformam dedicação em desgaste.

Você merece estar em lugares que alimentem sua paz e não roubem sua energia. 🌷

Domingo à noite. Enquanto muitos enxergam apenas o fim de semana chegando ao fim, para milhares de mulheres começa um ciclo silencioso: a hiperativação ansiosa.

O corpo pede descanso, mas a mente já está vivendo a segunda-feira. O coração dispara, o sono não vem, e pensamentos automáticos invadem sem pedir licença.

Isso não é drama. É neurociência: a amígdala dispara alarmes, o córtex pré-frontal perde o comando e o corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça real.

E o peso cultural agrava tudo com a cobrança de ser perfeita, produtiva e resiliente, transformando o domingo delas em um campo de batalha interno.

Falar sobre isso é urgente.
Ansiedade de domingo à noite é um alerta do seu sistema nervoso que precisa ser regulado.

Se você já se sentiu assim, salva esse post para te lembrar que você não está sozinha e pode buscar ajuda. 😘✨