Manoel Barbosa

Essa é uma afirmação do autor Gallahue que fortalece ainda mais o nosso trabalho.

Por exemplo, a progressão e a idade aproximada em que um bebê começa a sentar, a ficar de pé e a caminhar são muito influenciadas pela maturação - que é o estado de prontidão do indivíduo.

Isso também pode ser aplicado em outras fases da vida.

A sequência de surgimento dessas capacidades de movimento geralmente é fixa e resistente a mudanças, sendo que apenas o ritmo de surgimento se altera em função de influências ambientais, como o aprendizado e a experiência.

Desta forma, promover estímulos e condições adequadas para que as crianças vivenciem e experimentem os movimentos, afetará de forma positiva o ritmo de surgimento desses padrões.

Muitas crianças não realizam movimentos simples por medo de se machucarem. O maior exemplo disso é o rolamento para frente (cambalhota).

É comum crianças chegarem aos 9/10 anos sem conseguirem realizar esse movimento com autonomia. Muitas vezes elas trazem como bagagem mitos do tipo: "Cuidado com a cambalhota, você pode quebrar o pescoço!"

Isso não é verdade.

O rolamento é uma habilidade motora que deve ser estimulada desde cedo sem essa preocupação. Obviamente existem alguns cuidados como: "colar" o queixo no peito (esconder o pescoço), apoiar as duas mãos no solo e elevar o quadril para rolar. No entanto, trata-se de um movimento básico muito importante no desenvolvimento infantil.

E para que as crianças tenham mais confiança ao realizar esse e outros movimentos é importante:
👉 Promover um ambiente seguro.
👉 Estimular de forma continua e atrativa.
👉 Variar e fragmentar os exercícios.
👉 Buscar ajuda junto aos professores para aumentar o repertório motor delas.

Esse é um projeto pessoal que me orgulho muito em ter criado.

Ao longo desses anos trabalhando com crianças, pude entender a real dimensão da atividade física estruturada para eles.

Crianças querem brincar e se divertir. Mas com estratégias certas é possível promover os estímulos que elas necessitam para o seu pleno desenvolvimento.

Diante disso, estou divulgando o meu programa de atividades físicas GK - Ginástica Infantil. É um programa personalizado que foi desenvolvido nos 3 pilares fundamentais para potencializar o desenvolvimento das crianças: força, confiança e autonomia.

Ele é voltado para crianças de 5 a 10 anos. Um programa personalizado nessa faixa etária pode ser a chave para uma infância poderosa.

Pra você pai e mãe, da Freguesia do Ó e região que quer conhecer um pouco mais meu trabalho, me mande um direct.

No início a dificuldade será sempre maior. Mas à medida que você vai esculpindo o seu corpo, os resultados vão facilitando a sua obra. ⁣
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Eu não sei em que fase a sua “escultura” está, mas sei que dá pra terminar o ano melhor do que ela se encontra hoje. ⁣
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E aí, vamo nessa?!

Cuidar do seu corpo e da sua mente é uma obrigação.

Fazer atividades físicas regulares, ter bons hábitos alimentares e cuidados com sua saúde mental são coisas óbvias de se dizer, mas que são negligenciadas por muita gente.

No momento atual, os cuidados devem ser redobrados. As atividades laborais e de lazer - que antes faziam parte do cotidiano e que não estão sendo feitas - eram responsáveis por boa parte do seu gasto calórico diário.

Com essa mudança de cenário, a alternativa passa a ser a prática de atividade física sistematizada. A recomendação é entrar em um bom programa de treino, de preferência com o acompanhamento profissional.

Tem alguma dúvida com relação à prática de atividade física? Me chama no direct ou pelo link que está na bio 🙂

Na hora de fazer uma reeducação alimentar, muitas pessoas não se atentam a esses detalhes extremamente importantes que estão envolvidos no processo.

1️⃣ MASTIGUE CORRETAMENTE: além de sentir melhor o sabor da comida, quando você mastiga melhora a digestão, diminui a ingestão de líquidos (durante a refeição) e aumenta a sensação de saciedade.

2️⃣ NÃO VÁ AO MERCADO COM FOME: parece bobagem, mas essa prática te faz comprar coisas desnecessárias e te desvia do objetivo central. Passei muito por isso até aprender.

3️⃣ EVITE DISTRAÇÕES NA HORA DAS REFEIÇÕES: vemos com frequência - entre todas as idades - o hábito de comer de frente para uma tela (celular, computador, TV). Quando você faz isso, automaticamente a refeição passa a ser secundária e a sua noção de quantidade não é a mesma. Então é comum que depois de uma refeição adequada, você ainda não esteja satisfeito. Portanto, foco máximo na sua comida.

4️⃣ LEVE ALGUM LANCHE PARA A SUA JORNADA: sabe quando você está longe de casa e bate aquela fome de leão? Pois é, isso acontece muito e na maioria das vezes a única alternativa é comer a primeira besteira que aparece. Uma dica é (se possível) levar sempre um lanchinho de casa, como uma fruta, iogurte, lanche natural etc.

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Parabéns, professora Roseane pelo excelente conteúdo que nos apresentou nesses dois dias em mais um baita curso desenvolvido pela . Muito obrigado!

Gratidão também pela professora Lúcia, que será sempre minha inspiração na ginástica artística.

Estamos apenas começando.

Não são só as 30 flexões por dia, mas sim a frequência e o quanto você está disposto a cuidar do próprio corpo.

Ano passado eu larguei a bebida alcoólica, depois melhorei meu sono. Esse ano comecei a praticar atividade física com frequência. Hora de mexer na alimentação - que não é ruim -, mas um pequeno ajuste impulsionará os resultados.

E embora esses pequenos resultados nos traga boas sensações, eu SEMPRE irei focar no longo prazo; pois não quero ficar fitness para o carnaval, quero ficar pra VIDA!

Já pensou em diminuir o uso do celular em 10 minutos todos os dias e usar esse tempinho pra fazer alguma atividade física?

Dependendo do treino, ainda sobra tempo pra você postar como foi 😉